SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ryż z

  • pytan o mase ciag dalszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja mam pytanie ciut nie z innej beczki, kupilem MeGabol Total Kreatyna 250g, Super Mass XXL 3kg i L-Glutamine 4000 200g Olimp !! djety nima ale jem czesto i do syta (Makaron, Ryz, Platki, i oczywiscie normalne posilki jak sniadanie(kanapki) obiad(co starsza zrobi) kolacje(kanapki) a oco mi chodzi?? chcem poznac wasze opinie na temat czy pozwoli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2005-01-13 10:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OK zrobiłem tą dietę podaje ja wam do analizy i naniesienia poprawek, bo znacie się odemnie na tym o dużo lepiej :) Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 łyżki=15g) - 60g (12 łyżek) -Mleko 2% (1 szklanka) - 250g Posiłek 2 -Chleb biały, razowy, (1 kromka=50g) - 250g (5 kromek) -Ser biały półtłusty (1 plaster cienki=30g) - 120g (4 plasterków) -Pasztet [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2004-06-24 18:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 łyżki=15g) - 60g (12 łyżek) -Mleko 2% (1 szklanka) - 250g Posiłek 2 -Chleb biały, razowy, (1 kromka=50g) - 250g (5 kromek) -Ser biały półtłusty (1 plaster cienki=30g) - 90g (3 plasterków) -Polędwica, szynka chude (1 plaster mały=20g) - 40g (2 sztuki) -Oliwa z oliwek - 10g (2 łyżki) -Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2004-06-24 19:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po proponowanych korektach Posiłek 1 -Płatki kukurydziane (3 łyżki=15g) - 60g (12 łyżek) -Mleko 2% (1 szklanka) - 250g Posiłek 2 -Chleb biały, razowy, (1 kromka=50g) (3 kromki) 150g -Ser biały półtłusty (1 plaster cienki=30g) - 90g (3 plasterków) -Polędwica, szynka chude (1 plaster mały=20g) - 40g (2 sztuki) -Oliwa z oliwek - 10g (2 łyżki) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2004-06-25 08:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc duze, gdyz dzieki niemu rozkrecasz metabolizm na cały dzien. 2 posilek: brak zdrowych tłuszczy i warzyw zielonych. 3 posilek: to nie jest posiłek! 4 posilek: lepiej ryż 5 posilek: takie weglowodany dajemy rano. Jesli to jest twój posiłek po-treningowy daj jakies meiso i weglowodany złozone Przed snem najlepiej wolnowwchłanialne białko i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2010-03-02 15:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] garażu jak się dorwałem do klatki to 8-) 15-12-10-8-6-5-5 ogólnie to nie wiem czemu ale skupiłem się na tej partii };-) Do tego wycisk barki Wyciskanie na tricka + wiosełko. Lekkie aero 15 minut. Dieta totalna lipa. Mama zrobiła faszerowane papryki ( ryż + mięso ) miałem zjeść 2 a zjadłem 4 ... reszta nie też słaba słabe węgle i słabe bialko...

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2012-09-05 19:56:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Danie przedtreningowe składać sie powinno z białka i węglowodanów (klasycznie pierś z kurczaka i ryż, kasza). Unikaj tłuszczów przed treningiem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-06-07 17:20:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zmieniłam wagi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1x w tyg basen, 2x siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice Co lubisz jeść na obiad: mięso, surówkę i ryż Co jako przekąskę: nutelle Co jako deser: nutelle Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2013-12-29 12:04:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czyli generalnie najlepiej gastrować jajeczka,ryż,kasze,kurczaka,ryby w tym gł. tuńczyka,twarogi,serki wiejskie,sery żółte, pełnoziarniste pieczywo no i oczywiście owoce,warzywa,jakies musli z jogurtem naturalnym i i i i zbrakło mi wiecej pomysłów ;p + zminimalizować śmieciowe żarcie. Ciagle czytam jak wszyscy wyliczają ilości białka, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2014-03-20 02:51:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gotowanie (3 stopien wtajemniczenia)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz lub kasze mozna jesc z kurczakiem, z ryba, z serem bialym, mozesz tez dodaj oliwy do gotowego dania (wymieszac). a jeszcze lepszym sposobem jest dodawanie oliwy do surowek, salatek....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2005-02-09 18:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilkadziesiąt gram białka, nie pamiętam jaka jest dokładna górna granica. Posiłek o 18: unikaj ryb z puchy, daj mrożoną albo mięso, zamiast chleba lepiej ziemniaki albo ryż biały. Nie za dużo węgli na noc, skoro kładziesz się spać 6 godz później, poza tym to potreningowy, musisz w nim dostarczyć odpowiednią ilość węgli, nie ma bata. Może na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2012-02-18 18:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WPC zamiast Kuraka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    50g miecha smieszna porcja,tyle to przedszkolaki jedza daj bezposrednio po treningu wpc + jakies wegle nastepnie w domu posilek ryz czy kasza z miechem i warzywkami,bez tluszczy miecho to podstawa wiec nie porownoj go z wpc jak cie ssa na redukcji to warzywa jedz lub ew.ppij wpc na wodzie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-22 22:17:09

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2009-06-22 22:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod krytykę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) warzywa masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) ser biały warzywa ozechy włskie III 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż biały 100g Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych liści) 70g Marchew (średnia) 120g oliwa IV 16:00 Kasza gryczana [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2011-11-22 22:44:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ takiego DIETA MOJA!!!...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rano lepsze beda jajka za twarog,do tego jakis owoc i usmaz omlet w 2posilku bez wedliny za to tunczyk w wodzie do tego warzywa i oliwa,w 3posilku daj jakas kasze/ryz do tego warzywa oliwa bez szynki,wywal to carbo i zjedz normalny posielk mieso z makaronem/ryzem i na noc tak 30min- godzine przed snem twarog z oliwa ogolnie za duzo chleba,szynki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2009-09-11 14:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę pytań do speców - rozdaję sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już wybieraj smalec. 4. Co powinno sie zjesc zaraz po treningu ? (banana ? cos jeszcze ?) węglowodany proste - owoce, następnie pełnowartościowy posiłek - mięcho chude + np ryż biały, unikamy tłuszczu i warzyw. 5. Jakie powinno byc mniej wiecej zapotrzebowanie na bialko i tluszcz dla osoby trenujacej siatkowke (trening np. 3x silka, 2x [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2009-08-18 14:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do poprawy, 53kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Np. dobra pastę rybną :-) z wędzonej makreli, cebuli lub szczypiorku a do tego ryż.

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4911 Data: 2012-03-24 15:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje dotychczasowe odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OCZYWISCIE WYWAL Z DIETY:CUKIER,SłODYCZE,FAST-FOODY,TłUSTE MIESO,KIEłBASY,MAJONEZ,MASłO,NAPOJE GAZOWANE,BIAłE PIECZYWO,ZWYKłY MAKARON ITP.OWOCE TEZ OGRANICZ a zastap pełnowartosciowymi produktami typu WęGLOWODANY: ryz/kasza/makaron/płatki owsiane/chleb razowy lub graham BIAłKO mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwica wołowa,udziec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2008-07-22 20:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    20:30 Po treningu Owoce niskim IG 150g ryż brązowy 150 g makaron tylko nie wiem z czym (może spaghetti) Do poprawy. Proponuję 300g chudej ryby, chudego twarogu (bez śmietany) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2009-03-24 09:04:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sportowiec - jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 Sniadanie: chleb, ser żółty, szynka, twaróg 50g. (ide do szkoly) 11:30 II Śniadanie: chleb, ser żółty, szynka, banan, orzechy. 15:00 Posiłek przed treningowy: makaron/ryż + maślanka 0,5l. (godzina na siłce i o 16:10 wychodze na trening koszykówki.) 18:30 Od razu po treningu banan. 19:30 (wracam z treningu) piersi z kurczaka, warzywa. 20:30 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2008-11-21 16:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zrodla : - bialka (mieso, ryby, odzywka bialkowa, twarog, bialka jaj) - wegle (ryz, kasza, platki owsiane, ciemne pieczywo) - tluszcze ( oliwa z oliwek, orzechy, kwasy omega, tluste ryby) tak na szybko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2008-04-15 13:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)