ryż z

Nie za bardzo mam za co kupować, staram się wsuwać wszystko co jest w garnkach z naciskiem na np. ryż, ryby, serki wiejskie, sery białe, tuńczyki itd.

Czyli moglby to tak wygladac ? Szybko to napsialem wiec nie jest to profesjonalne tylko przyklad w dzien NT 6:00 serek wiejski + chlep pełno ziarnisty 9:00-9:15 Gainer 12:00 - 12:15 2 banany + jogurt 15:00 Piers z kurczaka gotowana + RYZ + Surówka 18:00 Gainer 21:00 Tunczyk + chleb pałnoziarnisty

stachu zlukaj to z inne jstrony na odzywki wydasz dajmy te 150- 200zl to zamien to na ryz i piers +to co gotuje mama i na pewno prztyjesz

kuskus, ryż basmati - polubisz na pewno. w sumie żadne z wymienionych przez Ciebie źródeł ww nie jest smaczne samo w sobie, kluczem jest odpowiednie przyrządzenie. druga kwestia - jeżeli chcesz wyjść jak najtaniej na diecie, to kasza jęczmienna i płatki owsiane to podstawa, nic tańszego nie kupisz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

Witam, a dlaczego to tylko masz do wyboru ryż biały lub kasza gryczana. Przecież jest więcej rodzajów ryżu oraz kaszy. Z węglowodanów masz jeszcze do wyboru makarony ,ziemniaki, płatki. Dieta trzeba urozmaicać . Pozdrawiam

jeszcze urośniesz, nie jedz syfu (nie jedz na mieście) ryż brązowy podziel na dwie porcje, i z jogurcikami i mięskiem jedz, po 18 zero węgli tylko jakaś rybka albo kefirek i dasz rade lajtowo

Dieta nie była jakoś profesjonalnie przygotowana nie ważyłem produktów jadłem głównie ryż,makarony,śniadanie bułki z dzemem,trochę mięsa,nie jadłem ziemniaków i chleba w ogóle,to chyba tyle

grahamki z jajkami ryz, makaron itp co trzeba

ryz odpada 2 posilki obok siebie z ryzem nie dla mnie :D makaron moze byc + miecho jakies

[...] głównie :dużo owsianki na śniadanie , w szkole chleb/bulka żytnia razowa z jajkiem /wołowina albo serem bo na obfity posiłek to nie mam możliwości , a obiad. Ryby , kurczak ryż , makarony zytnie wszystko po treningu staram się zjeść jakieś wafle ryżowe i mięso , kolacja jajka twaróg czasem owsianka , a między posiłkami orzechy , rodzynki czasem [...]

odstaw te suple, bo przy tej diecie tylko je marnujesz. od biedy ujdzie jedynie posilek 3, 8 i 9. zboza jedz pelnoziarniste. ryz bialy nie ma nic do zaoferowania. wszedzie warzywa. ten wiesniak w kolacji traktuj jako urozmaicenie, a nie codzienny element diety. wywal gotowe musli, margaryny, wedliny. mleka masz b. duzo. nie masz bialka w sniadaniu [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 125 UDO: 66 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA wysoko białkowa kurczak tuńczyk wołowina BIALKO: WEGLOWDANY: ryz kasza płatki TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: około 5 deka tesc testo krótkie 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

ok. 0,5g na kgmc szybkowchlanialnego bialka i ok .0,8g wegli prostych, czyli najlepiej sie dla mnie komponuje banan z WPC, gainer, albo banan od razu po silowni, a w domu ryz bialy/ziemniaki i do tego kurczak lub chuda ryba

Mocz do analizy hehe, ale poważnie... zazwyczaj piersi kurczaka grilowane w ziołach, sałata, ryż itp. ... czyli produkty z typowej diety Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

przed i po treningu węglowodany złożone (makaron, ryż itp) i mięso (150g kury). Na śnaidanie typowy schemat mistrzów: jajka na twardo/miękko + owsianka na mleku na kolację twaróg + jakieś źródło węgla (płatki owsiane) LUB tłuszczu (migdały, orzechy, oliwa itp) w szkole kanapki z mięsem (prawdziwym) mogą być lub serem dobrej jakości

coś takiego spróbuj 1. platki owsiane + mleko + rodzynki + orzechy włoskie // 2. mięso + wegle + oliwa z oliwek // 3. to samo co w 2 (mieso to: ryby świeże lub mrożone, kurczak, wieprzowina, wołowina itp.. a węgle to ryż, makaron, kasze czasami ziemniaki możesz dać. // 4. jajka + chleb razowy // 5. twaróg + chleb razowy

[...] makaron durum + twaróg orzechy wloskie z 20gram 11;00-przed pierwszym treningiem kasza mięso warzywa oliwa 12;30 (worek,hantelki,skakanka) 14;00-po treningu 100g kaszy gryczanej + ryba owoc 16;00 -20min biegania (3km) 18;00- 100g ryż bialy ? może jakieś białko ...... 21;00 -razowiec serek wiejski warzywa oliwa dieta tragedia weź sie za czytanie

oczywiście pij odżywkę z ww dajk jakieś płatki czy ryż

odżywiam się dobrze mam wszystkiego pod dostatkiem jem owoce jogurty ryż, masło orzechowe, różnego rodzaju sery, a z resztą wszystko

Dochodzi się w pewnym momencie do miejsca w którym sam ryż i mięso nie wystarczają. W tym wieku i z tym doświadczeniem pokusiłbym się o jakiś chociaż lekki doping(do niczego oczywiście nie namawiam ). Zarejestruj się na forum, udaj do działu "doping" opisz co i jak. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-11 14:01:45