ryż z

Dzień 5 (08.11.2013) Waga: 98.1 (tyle co tydzień temu, ale w zeszły weekend dwie imprezy) Dieta 1. ryż z kurczakiem 2. 2 pomarańcze, kiełbasa 3. zupa pomidorowa bez niczego 4. 3 pomarańcze Trening godzina grania w halówkę

Miałem ryż z piersią obtaczaną w płatkach owsianych... jako jeden z posiłków, ale diety nie trzymam Od poniedziałku chce zacząć wracać do formy i zrobić jakąś życiową wreszcie Docelowo 105 na koniec masy by mi się marzyło.

[...] z winogron, kawa z mlekiem -> 2 X razowiec z masłem, pieczenią drobiową i pomidorem, herbatka HIPP -> cienka (nie na mięsie, bez tłuszczu) pomidorówka z makaronem, ryż z grillowanym stekiem wołowymi, burak starty -> baton cini-minis, kawa z mlekiem -> pół puszki tunczyka w sosie własnym z herbatą + tran Tradycyjnie komentarz [...]

[...] sprzętowe możliwości kończą), siadów nie wykonuję, ale nogi chude raczej nie są (taka budowa i tyle). Dieta na pici-kanapeczkach a tak poważnie podstawą są płątki owsiane i ryż z WW, wołowina, ryby, polędwiczki wieprzowe, czasem kurak, WPC i twaróg chudy z B, a tłuszcze głównie z ryb i oleju ryżowego. Z supli leci przedtreningowo miarka Pump [...]

na obiad strasznie pikantny ryz z warzywami i ryzem. pomylilem pieprz ziolowy (ktorego sypie zawsze bardzo duzo) z pieprzem cayenne teraz razowy z twarogiem pomidorem i szczypiorem

ryz z owocami albo czym dobrym, frytki, keczup, pieczone ziemniaczki, sos jakis do mieska... pare zayebistych rzeczy w ilosci hurtowej i sie uzbiera%-) dobra koniec spamu%) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-04 17:20:55

[...] zaprzyjaćźnić się z węglowodanami. Ryż, ziemniak, chleb, owsianka, suszone owoce to Twoi przyjaciele. Ot, zmiksuj jogurt naturalny z jakimś owocem, dodaj słodzika pokruszonego, kakao/cynamonu, wymieszaj z 2 torebkami wystudzonego ryżu. Dupy nie urywa, ale zawsze to lepsze niż suchy ryż z wody, wyobraź sobie że to Belriso jakieś czy pudding;);)

http://www.fotoszok.pl/upload/c5c327c4.png wstepnie takie cos wyszlo codzi mi o rozklad mikroskladnikow bo piers bedzie zamieniana z innym chudym miesem/rybami. Oliwa z oliwek z innym tluszczem nienasyconym. Ryz z kasza itd. itp. Chodzi o makroskladniki, czego za duzo/za malo. Nie za malo wegli? Dotchczas bardzo mocno na redukcji je 'ciolem' i nie [...]

Białko było. Wleciał proch. Jutro od rana to samo i później mam ryż z rybą pieczoną w piekarniku. Czuję się rewelacyjnie! Uwielbiam rywalizację, testosteron buzuje! :-))

[...] jeść dużo majonezu,ale czasy się zmieniły i nie jest on tak bardzo polecany ogólnie to zamało białka w tym posiłku,dorzuć serek wiejski a najlepiej jak byś brał kurczaka z ryżem w pudełko. obiad piers z kurczaka, schab + ryz,makaron + jakas salatka wazywna = B 45 W 75 T 5 dodaj oliwy z oliwek do sałatki kolacja serek wiejski i kromka chleba B [...]

[...] witaminy i minerały to dodatki, ja zawsze mam problem z ułożeniem diety, bo te mi nie pasuje, albo to Obecnie na śniadanie wcinam mleko z płatkami fitnes, przed treningiem ryż, albo makaron ze zmiksowanymi truskawkami i śmietaną, późńiej ryż z gotowaną piersią z kurczaka i surówką i na kolacjie gotowaną pierś z kurczaka, dlatego kompleks by się [...]

zrobilem za***isty sos z zupy w proszku do tego kotlety mielone z piersi kurczaka i makaron ostantio zaczelem cos kombinowac z zarciem bo znudzil mi sie ryz z piersia

ROZGRZEWKA DAY - 1 Micha: 1. Kanapki z jajkami , pomidorem , ogórkiem. 2. Ryż z kurą 3. Makaron z pieczarkami i kurą 4. j.w 5. Twaróg z jogurtem Oj już nie pamiętam jak tak jadłem :-) Ahhh człowiek od razu lepiej się czuje jak taki dzień na okey jedzeniu. Dietka póki co moja taka na oko , ale coś tam pamiętam mniej więcej jak jeść :-) Jakoś te [...]

ROZGRZEWKA DAY - 21 Micha: 1. Kanapki z jajcami 2. Warzywa z schabem 3. Zupa pomidorowa 4. Ryż z skrzydełkami 5. Wiejski z jabłkiem

próbuje poprawić :)) 1. Śniadanie -Płatki owsiane na mleku + bakalie do tego jakieś białko : -jajecznica z cebulką :D hmm może kawałki boczku 2. śniadanie ( II ) Ryż z mlekiem \ śmietaną \ jogurtem owocowym 3. Odzywka WW 4 Trening 5. odżywka WW 6.Obiad Ryż oliwa extra vergin pierś z kurczaka Do zapicia mleko surówka jakiś owoc 7. [...]

Ryż z jakimś mięsem/ potreningo również może być to samo ;-) Za ryż ewentualnie jakaś kasza albo ziemniaki (ale ziemniaków musiałoby być więcej). Ogólnie - najlepiej wypadałby ryż ;-)

Phoneme - >> Patologie to możesz miec w w glowie albo w domu niewnikam;) 4 treningi w tygodniu / Poniedziałek - Klatka Triceps. Wtorek - Plecy Biceps + Przdramie. Środa Barki Nogi + Kaptury. Poniedziałek. 6.30 wake up. 6.40 prysznic ogar itp. 7.00 2 jajka gotowane. 2 kromki chleba pełnoziarnistego. + Serek Wiejski Lub płatki 9.30 [...]

Ja dzisiaj przestałem liczyć kcal btw ale jakoś mocno nie ciągnie do cheatów - rano twaróg z dwoma kawałkami ciasta, potem tylko kanapka z jajkami, ryż z kurczakiem i sałatką, przed chwilą odrobina bigosu - nawet nienajgorszy jadłospis.

Obli dzięki, na pewno przypilnuje tego następnym razem. :-)) 18 marca 2015 DNT Po wczoraj mam problemy z poruszaniem się, domsy nawet na brzuchu. Lubię to. ;-D MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, jabłko, orzechy brazylijskie 2. Filet z indyka, olej kokosowy, śmietana 30%, ser żółty i pleśniowy,cebula, brukselka, brokuły, fasolka szparagowa 3. Ryż [...]

ale co za problem wziąć pudełko z kurą, albo jakieś ciasto z twarogiem sobie upiec, białko w szejkerze z owsianymi? :-D no to wrzucisz do konkursu ryż z kurą i zobaczymy czy wygrasz %-)