ryż z

czy moge bezposrednio po treningu zmixowac dwa banany z 200ml mleka? po pol godzinie ryz z kurczakiem w odpowiedniej ilosci?

Spokojnie popatrz na ludzi na ulicy ja jem obojetnie w sumie co piersi z kurczaka nie jem bo nie robie nie kupuje itd:D jedz duzo kaszy w ciagu dnia ryz z 3 torebki dziennie dasz rade zmczyc. Nawet jak odlozy ci sie cos tluszczu to i tak grunt ze przytyjesz musisz duzo jesc no i cwiczyc;p ja se dokupilem gainera teraz i nie narzekam ile i co [...]

ide robic smaczny ryz z smacznymi jajkami z odrobina przyp[raw i kisoznymi swojskimi ogorkami

Ryz z piersia z kurczaka gotowana standardowo :)

[...] Ci co najwyzej podrzucic troche ogolnikow i dobrych rad. Ake gdzue jest prawdziwa przyczyna to mozna poki co nadal tylko zgadywac. Przykładowo ostatnio jem często albo ryż z warzywami i kurczakiem albo makaron z sosem i kurczakiem, makaron ze szpinakiem i kurczakiem, w sumie dużo makaronów. Typowe zupy domowe, na śniadanie bułka z ziarnami [...]

[...] rusza się w październiku mając na karku jeszcze jeden egz, da ? I droga tak 'przyjemność' u was ? Im bardziej energetyczne a mniejsze objętościowo tym lepiej. Jakieś sugestie Czoklejt! A poważanie to optymalnie ryż z kurakiem +/- półtorej godziny przed, ale na Twoje warunki to i niech ten banan będzie Trzymać kciuki <trzymany_kciuk>

[...] 100 x25/100 x25/100 x25 Aero: 30min rowerek Dziś trochę skrócony, ale i tak ciężko więc luzik. Wszystko OK nie ma co się rozpisywac. Miska dziś trochę poza szablonem bo mam imieninki, więc jakiś kebson + fryty wlazły, zaraz jakiś ryż z mięskiem i na dziś to wszycho, bo kcal na pewno pod dostatkiem, białko tylko jakieś zaleję extra ;-) pzdr.

jesli chodzilo ci o nabraniu tluszczu hmmm to sie tobie udalo ... ale jesli chciles zlapac troche masy miesniowej to powinienes racjonalnie wybierac produkty... uwiez mi produkt produktowi nie rowny... gdybys zamias np. hamburgera zjadla ryz z piersia z kurczaka i odrobina oliwy olwek (zakladajac ze oba posilki maja podobna kcal a ryz z dodatkami [...]

30 DZIEŃ &#8211; NIETRENINGOWY &#8211; 06.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + pomidor + 20 ml oliwy z oliwek. 10:00 Śniadanie II: Szynka wieprzowa pieczona 100g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora, ogórka, papryki i rzodkiewek. 14:00 Obiad: Szynka wieprzowa pieczona 100g + orzechy [...]

[...] większa klatka piersiowa (rzeźba) WIEK: 17 STAŻ: 8 miesięcy DIETA: śniadanie: jajecznica z samego białka (5/6 jajek) 2 śniadanie: dwie bułki graham+jogurt naturalny obiad: ryż z warzywami kolacja: staram się jeść tuńczyka, lecz nie zawsze są pieniądze, lecz w zamian jem serek naturalny, lub jajecznice z samych białek PLANOWANY TRENING: 3-4-5 [...]

Potreningowy ryż z mango, truskawkami, figą i jabłkiem oraz z Mateixem http://i59.tinypic.com/2aj0qv8.jpg

Ciagle foty miecha w grubej panierce albo omlecior z nutella, to jest dieta! A nie ryz z kura i brokułem %-)

Marynata do łososia. Ostatnio robiłam też ryż z mleczkiem kokosowym. Jak takich przepisow nie ma mogę wrzucić do dzialu z przepisami tylko napiszcie.

3 kielbaski (bratwurst) pieczone na oliwie z oliwek, brązowy ryż z koperkiem i sałatka warzywna :D noooo pomału nadrabiam straty :D

[...] 3 kawałki pieczonego schabu (ze 200g) i 400g fasolki gotowanej http://s23.postimg.org/hj64bz6bv/DSC03998.jpg http://s16.postimg.org/tispa7dmd/DSC03989.jpg A na deser był ryż z jogurten naturalnym posypany cynamonem i kakaem Czy mozna taką ilością sie nie najeść ? Bo jak zwykle im wiecej jem tym coraz większe "ssanie" w żółądku. Chyba naprawde [...]

sobotni grill -szaszłyki z wołowiną i cukinią -warzywa -ryż z dodatkami -chrzan tarty -tequila z solą i limonką zasłużony relax po tygodniu pracy.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/251095fa7197416582ae4ed8bfa086f1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d653457efc334e23bb3f9acb003c3309.JPG

Jaglanianka z rana z wpc czeko/mięta, włoskie i żurawina a teraz wczorajszy kurak, świeży ryż z żółtym serem i sałata. tez bym kababa opierniczył ale jak ostatnio się dowiedziałem jak mięso trzymają to już w mieścinie nie ma gdzie zjeść %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/34f99c89f5664895ad06f22623ccbd11.jpg [...]

28.05.2013 Trening: (worek bokserski) Rozgrzewka (pajacyk, wymachy, bieg w miejscu, bieg bokserski, skipy, bieg + sprawl x5...) Rozciąganie Trening właściwy: Technika w powietrze: -Lewy prawy prosty w formie walki z cieniem -Lewe kopnięcie okrężne na każdą strefe -Kopnięcia frontalne -Kopnięcia spadające -Kopnięcia obrotowe -Kopnięcia zahaczające [...]

14.08.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka Rozciąganie Bieg około 15 min Rozciąganie Technika: Lewe kopnięcie okrężne na wątrobę, prawa obrotówka. Lewy low kic, prawe na żebra, lewe na głowe. Wejście z 4 ciosami prostymi, lewe okrężne na wątrobę. Prawe kopnięcie spadające, prawe na żebra. Lewy/prawy prosty,lewysierp, prawy hak, lewe na wątrobę. Walka [...]

Dziękuję i nawzajem :) Od września planuję trenować 4-5 razy na sekcji z tym że będę musiał jeździć we 2 miejsca na treningi. Dzisiaj trening biegowy, nie ma co się rozpisywać. Zrobiłem 30 min biegu, około 7 km z czego 2 ostatnie pod pokaźną górkę. Dieta: Płatki kukurydziane Kanapki Ryż z jogurtem owocowym (uwielbiam tak :D) Trening Sałatka [...]