ryż z

Rownież o tym myślałem i mam to na uwadze. Chyba wjakis indyjskich klimatach zrobię i do tego ryż z maśle i curr gotowany +pekińska z majonezem i pomidorkami cherry

Co wbijasz? Ja właśnie wróciłem z kursu i szamie ryż z kurakiem i warzywkiem Zaraz lecę dalej w miasto. Wieczorkiem coś poklikam.

Dzięki Termitek za post. Jeśli chodzi więcej szczegółów: - ćwiczę 3xtydzień przez ok.1h-1h15min. - każda partia mięśni - 1x tydzień - jem ok. 5 posiłków dziennie, w tym ok. 2x ryż z kurczakiem lub ryż z tuńczykiem A jak już wspomniałem moja waga praktycznie stoi.

zjedź ryz z piersią, zwal se konia, masa będzie szła jak u słonia

[...] motywacje do ćwiczeń i zdziałał bym coś antykatabolicznie trening to FBW + 25 min aero 3xtydzień myślałem nad braniem 100% pure power przed treningiem (tylko w DT) 5g mono po treningu (w DNT 5g rano) BCAA (albo 10g po treningu, albo po siłowym ale przed aero, gdyż odrazu po treningu szamię ryż z kurczakiem - siłka w pokoju - tylko w DT)

[...] które jest uzupełnieniem diety. Ja polecam zamiast gainera wysokokaloryczny posiłek przedtreningowy - działanie anty-kataboliczne będzie takie samo, a zjadając brązowy ryż z kurczakiem, warzywami i oliwą z oliwek zapewniamy dodatkowo organizmowi inne cenne składniki odżywcze. Po treningu to samo, tyle że zamiast brązowego daj biały ryż lub [...]

Hmm ryż z kurą poszedł... moje ulubione danie Koorwa już nie mogęna to patrzeć ja ***ye

Wracam ponownie;) Posiłek I 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 Razem 400 KCL 23,5/15,7/48 Posiłek II 4 kromki-200 g 430 kcl 11/4/90 Batonik Kinder Country 130 kcl 2,2/7,9/12,5 Orzechy 50g 320 Kcl 8/30/6 Razem 880 Kcl 21,2/41.9/108 Posiłek III Ryż 100g -344 kcl 6.7/0,7/76/5 Pierś z [...]

Pierwszy dzień był w zasadzie wczoraj, ale dopiero dzisiaj się pozbierałem i znalazłem chwilę dla stworzenia blogu. Dzień 1 8:30 pobudka 8:40 Śniadanie:2 jajka sadzone, kawałek białego chleba, kanapka z miodem, jabłko 10:00 Bieg wytrzymałościowy, stałe tempo z jedną przerwą na rozciąganie. Wg moich obliczeń było około 10 km (mam taką nadzieję, bo [...]

ja, wlasnie potrenignowy ryz z prolongatum wszamalem ide sie uczyc, jutro kolokwium Rothen, ja myslalem, ze Ty to wczesniej niz ja ogladales Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-14 17:33:48

Ja myślałam, ze mam celować w owies, kasze, ryz...Z warzyw jem głownie kalafior, brokuły, paprykę i marchew... Owoc jem jeden dziennie, na śniadanie... Mogę zacząć wliczać warzywa do bilansu kcal i węgli, ale wtedy to kalafior będzie mi uszami wychodził Białko to mięso, jaja, ser biały i żółty, ryby. To ile mogę tych owoców zjeść?i węgli typu [...]

jaki złośliwy nie, trzyma się ten kilo do przodu, jest dobrze. Nie to co kiedyś, ale dobrze.Maxymalna waga to była gdy nie rpacowałem, miałem dietę i jadłem ryż z twarogiem..2 lata temu.kreatyna trec micro i pamietam ze sila szła jak po koksie, masakra była. Teraz grzeje mnie w żólądek mocno, dzisiaj moze jak zechce podciągnę oplecymocniej z [...]

[...] polecam Palato przy samym Ferio Gaju. Są tam przepyszne bułeczki z salami/serem na ostro. W karcie widnieją jako przystawka ale jak wciągniesz 4 sztuki to jest to danie główne. Przynajmniej dla mnie. Jeżeli jednak poszukujesz czegoś FIT to nie wiem bo jak mam zjeść coś 'zdrowego' na mieście to wole swój ryż z kurczakiem %-) Na ile przyjeżdżasz?

chiciałem sie zapytac o tening bo czasami cwicze rano i posiłkiem przedtreningowym wtedy jest sniadanie a na sniadanie zawsze jadam płatki owsiane na mleku, 3 jajka pół bułki ze ziarnami,warzywa i orzechy i pytanie jest takie czy moze byc taki posiłek czy musiałbym go jakos zmienic? ale pewno wtedy by sie musiały wszystkie inne posiłki zmienic? a [...]

GWookie: Nie rozumiem ankiety ze wzgledu na niektore slowa po polsku. rozumiem co to biceps ;) i tak, mam bardzo duzy jak na swoja wage bo mam rzezbe a kazdmy mi mowi ze mam takie lapy jak taki chudy w ciele jestem. Aras84: nie to nie jest anoreksja... jestem praktycznie klonem swojego ojca ktory mial identycznie w moim wieku, zaczol przybierac [...]

4)Rafał Kobylarz (ur.11.X.1988r.) vel. IboK *Wymiary: -Waga:127kg, -Wzrost:198-199cm, -Klatka:131cm, -Biceps:47cm, -Udo:78-79cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:155kg, -Przysiad:270kg, -Martwy Ciąg:320kg, *Wyniki na sprzęcie: -Walizki 143,5kg x40m z nawrotem w czasie 27,26sek, -Walizki 163,5kg x22m w czasie 11,9 sek, -Yok 350kg/18m, [...]

Posilek oo 8:00 Śniadania zawze duze jadłem i jak rano wstaje to bardzo głodny jestem wiec te 735kcal jest idealne:) Rozumiem. Jeżeli ten posiłek Ci odpowiada nie ma sensu go zmieniać. Posiłek o 11:00 W dwóch posiłkach nie ma węglowodanów gdyz jak pisałem chcialem obnizyć poziom węgli w diecie. Uważasz ze lepiej by było np: wziaść ryz z jedneog [...]

sniadanie- platki kukurydziane zastap owsianymi, a sera minimum150g+witaminy 2sniadanie- w ostatecznosci moze byc,ale pomysl o gajnerku do tego obiad- najlepiej ryz z miesem i warzywami 4posilek- zamiast drozdzowki z jogurtem- ryz z jogurtem kolacja- a wcinaj sobie ta jajecznice

Ja napiszę tak jak mam tłustsze mięso czy odrobina jakiegośsosu to się tym nie przejmuje, jak jem ryż z kurczakiem to się nie zastanawiam dodać czy nie, nie ma to nie.

Aaa..co za dzien.. Piosenka ''I dont like mondays'' pasowala by jak ulal ... sniadanie zjadlam kolo 7.30 a pozniej dopiero kolo 11 udalo mi sie banana zszamac i ciastko ryzowe z maslem orzechowym bo taki chaos w pracy byl.. 2.00- brazowy ryz z malinami i jogurtem Kolo 3 kawa sojowa 5 Pobieglam na silownie.. 10 min rozgrzewka 1.Nie moglam zrobic [...]