ryż z

Lekko rozgotowany ryż z owocami(rodzynki, śliwki, truskawki, żurawina i jagody goji) zalany białkiem rozpuszczonym w bardzo małej ilości wody. Potreningowo na słoneczku a masa nie zaczyna iść ;-( jeszcze %-) http://i.imgur.com/8gmUlZu.jpg

Ryż z warzywami #-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f15620c99bc84811a9be8acc8a61faff.jpg

Ryż z warzywami przed snem idealny! /-)_ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abbbf85943754159b8e572e64398ca86.jpg

ryz z kurczakiem, duuuzo przypraw i buraki. Pies tez chciał.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4392c3aac0ef4551b20e6f96717a5d40.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7088df584bdb41b58bb48d9f698c1fd4.jpg

ryz z kurczakiem, duuuzo przypraw i buraki. Pies tez chciał.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7088df584bdb41b58bb48d9f698c1fd4.jpg Mój obserwuje mnie bardziej dyskretnie https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10915256_790988444308232_3145782499410787013_n.jpg?oh=b04a192a65ea18d1198e41938b7da32c&oe=55550915

1. indyk curry + ryż z warzywami 2. 3 jajka, plaster sera, salami peperoni, szczypiorek, zioła, chili, pieprz /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d14263d188e4300bfef59d7cfccafaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/214c71a287a44a0bab915da77b34a9b2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fb98da6e4ca4d308ea3cbd66706e643.jpg

skrzydełka (porcja nr1 ;-) ) ryż z warzywami zmiksowana pomarańcza do picia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e1269a6f0a7b4c278e0a9b6a04a5305f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aea471397fa34c5082236c3b50ae1125.jpg

McMatek SOOOG jak stąd do Dubaju :-)) szkoda, że przez telefon nie wchodzi... To się nazywa "CHCIEĆ TO MÓC!" ;-) co jest w szamie na 1 i 2? Brązowy ryż z migdałami i rodzynami?

[...] to bedize 50g więc węglowodanów nie za dużo a po treningu ujdzie myśle albo zakąska po posiłku:P . Ze zdrowszych rzeczy to jeszcze mogę polecić prócz mleka z bananem np. ryż z jajkiem-mniamm:D - podgrzewamy ugotowany ryż( najlepiej na patelni teflonowej) i wrzucamy do niego jakieś 3 jajka i wychodzi ładne, szybkie i smaczne danie . pozdro i [...]

ryż z kurczakiem i warzywami + sos pomidorowy

jajecznica, ryz z jogurtem i rodzynkami

ryż z cynamonem i słodzikiem :D

Dzięki :) 24.10.2013 Miał być trening na sekcji, nie zdążyłem na mpk :( Od nastepnego tygodnia moje sprawy się już ustabilizują bo okres 3 tygodni ostatni mnie dobił do ziemi. Dzisiaj zrobiłem trening kondycyjny: Rozgrzewka (bieg,wymachy, skipy około 7 min) Pompki, przysiady 2x 15 powtórzeń. Rozciąganie Bieg 25 min około 4 km. Po bieganiu [...]

[...] Radno - dwie kanapki, serek(taki gdzie tam ryz jest), dwa jajka W szkole - 3 banany, jablko, serek, 2 kanapki ok 16 - normalny obiad, potem jakies owoce/warzywa ok 21 - ryż z przecierem pomidorowym przed snem - serek z zaw bialek w ciagu dnia 0,7 litr mleka tez pije po treningu - batonik, duzy jogurt no to taka dieta dobra? mozecie podac [...]

elo zarcie ryz z kurakie , hp i na trening po robocie

Ja ryż z kurą i szpinakiem po tren jadłem o 13

ok, to moze niech doradza ktoś kto lubi kurę plus ryż. Standardowo to chociaż brokuły wrzucali i polewali twaróg oliwą na masę. Atu bez półsrodków - prosto do celu kura z ryzem, ryż z kurą. Ty sie serio pytasz?

Haha o widzę kreatyna nie to ryż z kurakiem

Węgle - wywalić ryż z 2 posiłku? Będzie koło 200. Białko - dodać po treningu, trochę więcej WPC? Z białkiem jest mały problem = kasa. /ewentualnie spróbuje jeszcze na śniadanie wcisnąć w siebie jajko.;] Kaloryczność zwiększyć tłuszczami rozumiem? Jeśli tak to w których posiłkach. Np omega-3? Zmieniony przez - JustSMILE w dniu 2010-03-27 19:27:28

Oczywiście nie jestem osobą która je cały czas ryż z kurczakiem oraz do tego sałatę.Wszystko tak jak napisałeś w granicach zdrowego rozsądku. Przekroczę zapotrzebowanie dzienne?Nie czuje wyrzutów sumienia,bo wiem że było to zrobione w trybie zdrowym,a nie na pustych kaloriach.