ryż z

[...] 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak,10g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/27/9793084ea738462f994e9cf4b563d85a.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód, jogurt naturalny, 95g schab, warzywa /SFD/Images/2015/8/27/84ea8a5389dc4f39a4aa561b358fd084.jpg 5. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki [...]

[...] 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak , 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/8/29/91ce9ddc02e94a388a00d622497b9f1c.jpg 4. 85g ryż brązowy , 95g schab , 15g miód 5. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao [...]

[...] 20g WPC, 70g banan ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 10g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 70g kurczak,10g orzech włoski, 10g oliwa z oliwek, warzywa 4. 85g ryż brązowy , 15g miód, jogurt naturalny , 95g schab, warzywa 5. 20g kazeina, 5g masło orzechowe, 15g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, kakao, jogurt naturalny [...]

[...] 3. 30g makaron pełnoziarnisty, 70g kurczak, 11g smalec, 15g oliwa z oliwek, warzywa /SFD/Images/2015/9/19/2029c84b274b4fd8a87d772556ae4a85.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/9/19/c7c31d53d9414cd498db1d1ea7bf4b9d.jpg 5. 70g mozzarella , 30g boczek [...]

[...] 2. 45g płatki owsiane, 20g WPC ,15g wiórki kokosowe, 12g słonecznik, 8g siemię lniane 3. 45g chleb razowy, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 20g rodzynki , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 5g oliwa z oliwek 5. 70g mozzarella , 30g boczek , warzywa sorki za jakość, ręka mi się trzęsła%-) [...]

[...] przestałam tolerować makaron, bo straszne problemy po nim mam (zauważyłam to samo w poprzednim tygodniu) /SFD/Images/2015/9/27/925c016b42bb40af8a961771d3c4216d.jpg 4. 85g ryż brązowy , 120g jabłko , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 20g kazeina, 10g orzech włoski, 5g masło orzechowe, 5g wiórki kokosowe , 30g [...]

[...] 7g masło orzechowe 3. 30g kasza jaglana, 95g łopatka , 5g oliwa z oliwek, 5g smalec, buraki <3 /SFD/Images/2015/10/3/5c949fdc2f70457cadc06ee95765e8ab.jpg 4. 85g ryż brązowy , 15g miód , jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/3/0e18673fb6b4488db344e3d3bf609ddb.jpg 5. 20g kazeina, 10g orzech [...]

[...] 2. 60g jajko, 45g płatki owsiane, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 40g chleb razowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 85g ryż brązowy , 5g miód , 120g jabłko, jogurt naturalny , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/22/7a9c016431ef440daa655a36a5d7cebc.jpg 5. 60g twaróg [...]

[...] 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski /SFD/Images/2015/11/6/c9cb76ca068740688efff2e7391de1a7.jpg 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/11/6/920865fe3e484480a49e4ef68664d311.jpg 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z [...]

[...] 12p x 7 kg 2. Modlitewnik sztangielką 3s x 15p x 3/4/3kg MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa /SFD/Images/2015/11/10/5f1b35d0b62a42e79d9795a7bd32df25.jpg 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko, 12g [...]

TanQer - gotuję ryż, mieszam z mięsem i piekę w piekarniku. W środku jak najbardziej jest dopieczone ;) Creative - ha! wyszła mi rundka %-) poza tym tak jak Skelque pisze - bieganie w deszczu jest fajne :) Miał być dzisiaj leżing nicnierobing, ale wyszłam pobiegać, bo: 1. I tak wstałam wcześnie i nie miałam zamiaru nudzić się cały dzień 2. [...]

[...] konkrety: 1. 60g jajko, 70g serek wiejski, 10g siemię lniane, 25g smalec, warzywa 2. 130g chleb razowy , 20g rodzynki , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 70g truskawki 5. 110g serek [...]

[...] hantli w bok 4s x 15p x 2kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x 2kg https://www.youtube.com/watch?v=G0ZSjWEdpfM MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 3. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 120g jabłko 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 4. 130g chleb razowy , 15g miód , [...]

[...] Wspięcia na palce 3s x 30p MISKA 1. 130g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt [...]

[...] upadku MISKA 1. 120g jajka, 28g smalec, warzywa 2. 60g jajko, 40g kasza jaglana, 20g rodzynki, 12g WPC, 11g wiórki kokosowe, 15g siemię lniane, 15g orzech włoski 3. 50g ryż brązowy, 95g łopatka , 10g oliwa z oliwek 4. 130g chleb razowy , 15g miód , 90g kurczak, warzywa, 10g oliwa z oliwek 5. 80g twaróg półtłusty, 5g masło orzechowe, jogurt [...]

[...] 3. 60g makaron durum, 55g łopatka, 50g jajko, warzywa /SFD/Images/2016/1/17/bd5b479d9d554cff983eed1273cf00f3.jpg 4. 70g ryż basmati (pierwszy raz w życiu jadłam, chyba się na niego przerzucę), 90g banan, 50g twaróg, 10g wpc, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny [...]

[...] x 5kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 3kg MISKA 1. 80g twaróg, 15g siemię lniane, 20g wiórki kokosowe, 15g orzech włoski, 10g masło orzechowe 2. 50g ryż basmati, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek /SFD/Images/2016/1/21/b4f79455fa234e26990d9f47247078b4.jpg 3. 85g chleb, 120g jajka, 10g smalec, 15g orzech włoski [...]

[...] twaróg, 15g siemię lniane, 16g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe, 15g orzech włoski 2.55g kasza jaglana, 120g jajka, 10g oliwa z oliwek, 15g orzech włoski, kakao 3. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 4. 70g kasza manna, 145g jabłko, 5g rodzynki, 120g jajka, 10g wpc, kakao [...]

[...] 2kg 3. Unoszenie bokiem jednorącz 4s x 15p x 3/3/3/3(2)kg MISKA 1.120g jajka, 38g boczek, warzywa /SFD/Images/2016/3/31/e98602dd4ba545f88c24f25f702a0837.jpg 2. 50g ryż brązowy, 95g łopatka, 10g oliwa z oliwek 3. 85g chleb razowy, 70g pierś z kurczaka, 10g masło 83%, 10g majonez, 10g orzech włoski [...]

[...] jednorącz 4s x 12p x 3kg 3. Unoszenie hantli w opadzie 3s x 15p x (2*) 3kg MISKA 1.85g twaróg, 20g wiórki kokosowe, 20g siemię lniane,10g masło orzechowe 2. 50g ryż paraboliczny, 95g łopatka, 10g majonez 3.85g chleb razowy, 70g pierś z kurczaka, 15g masło 83%, 15g majonez 4. 120g jajka, 40g pierś z kurczaka, 65g kasza manna, 110g [...]