rutkow

Dobra koniec SPAMU z mojej strony .:-) Co do HMB jeśli ukażą się choć 1 niezależne badania ( byle nie wykonanie na użytkowniku RUTKOW ) sam podejmę się wtedy próbą suplementacji HMB . pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-07-06 16:58:29

[...] drazekm poległ :) ) Odczuliście jakieś bóle miesni,jakieś inne dopakowanie? Bo na siłowni wszyscy mówią jak ich klata i tricepsy bolą(bo w domu jeszcze próbowali podobno ) 1 miejsce i jeden pkt Catalaja 2 miejsce i dwa punkty satanistka madzia666 :) i 2 pkt 3 miejsce wycwiel i 3 pkt 4. miejsce rutkow i 4 pkt 5 miejsce viki i 5 pkt

[...] pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek braku,viki zrobiła ale trudno powiedzieć w jakim czasie. Punkty macie przydzielone-będa dodawane do kolejnych zadań wykonanych w nastepnych tygodniach.

[...] pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji wyższej niz była dla nich przewidziana-stąd spokojnie wygrały z wycwielem,który w ostatniej próbie zrobił to idealnie,a rutkow miał 4 sek braku,viki zrobiła ale trudno powiedzieć w jakim czasie. Punkty macie przydzielone-będa dodawane do kolejnych zadań wykonanych w nastepnych tygodniach.Masti [...]

[...] zrobiły te pompki.. I potem wpisałem punkty dla madzi,bo było 4 sek dłużej,stąd 2 miejsce... Tak bywa jak się to na komórce robi i pokazuje (w takim razie nie wiem kogo pokazywałem ) 1 miejsce i jeden pkt Catalaja 2 miejsce wycwiel i 2 pkt 3. miejsce rutkow i 3 pkt 4 miejsce viki i 4pkt Zmieniony przez - masti w dniu 2023-08-14 20:14:41

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11d4c70cccf45fe8dec81026056b338.jpg Dopingowac też bedzie swoich faworytów arekmos81...... Swoją droga-coś słabo typowania ida-widze ,że znów rutkow zgarnie nagrodę...:) Są filmy do dyspozycji-obejrzyjcie dokładnie i smiało typujcie..... Jest naprawdę dobrych kilku zawodników-faworytów-oceniając próby na [...]

ciezko powiedziec bo wiekszosc zalezy od diety jaką bedziesz stosowac ,wiec na twoim miejscu odpusciłbym , chyba ze nie szkoda ci kasy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-26 20:54:56

wypełnij ankiete działu ,diete wrzuc w ten kalkulator i wklej tu http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,podaj zapotrzebowanie , jednak nie wyobrażam sobie budowanie masy na samym twarogu mieso musi być Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-26 15:53:43

Tom ty jednak masz pomysły |-) dobre , dobre i graty dla juniorów :-)) a teraz wszyscy sogi wbijac %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-06-02 12:48:10

a soga tylko f3dorr dał :-> A skąd wiesz? Przecież to Tomq zgarnia sogi ;-)

nie wymąrzać sie tylko wbijac bo nagrody pójdą dłużej \-) Dluzej moga isc byle by w calosci doszly %-)

nikt ci diety nie ułoży jedynie moze poprawić , wiec ułoż wrzuc do tego kalkulatora http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i zapodaj tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 11:14:12

rutkow .. Własnie tego kalkulatora nie ogarniam.. Wpisuje kazdy posilek np kanapki Itp ? a potem co ?

Rutkow .. Jak 2 Kanpaki z Szynką to 2 razy chleb baltonowski i 2 x polędwica ?

Rutkow Dzieki ze pomagasz.. Znalazlem cos takiego.. szczerze Ta dieta mi sie bardzo podoba 1)Sniadanie 9:00 Serek Wiejski 200 g 2) II Sniadanie 12:00 2 jajka 2x50 g 3) Przedtreningiem 15:00 200 g Piersi z Kurczaka + 100 g białego ryżu ( wszystko gotowane) 4) Po treningu 18:00 2 jajka 2x50 g 5) Kolacja 21:00 Kefir 2% 400 g 6) Przed Spaniem [...]

Rutkow mam pytanko.. Nie przeszkadza np ; Chodze na silke wtorek piatek niedziela ?? czy musze co 2 ? bo musze tak nie mam innego wyjscia jakos ..

Głosuję na rutkow. Najbardziej rzetelnie prowadzony dziennik !

głosuje na rutkow rzetelna relacja profesjonalne podejście miło się czyta ;p

Głos oddaję Rutkow'i przejrzysty ,czytelny dziennik ,poZdRo :-D

Rutkow. rzetelny sumienny polecam