rutkow

Ja tez zawsze mam wszystko na telefonie zapisane :-)) Haha to lepiej uważaj xd, jednak zeszyt i długopis to najlepsze do zapisywania ciężarów i powtórzeń XX

Ok rozumiem . Najgorsze że tam wszystko miałem xd, ciężary, treningi itp. I teraz na czuja ćwiczę

Treningu nie chce Ci sie rozpisywać ? pisałem już że nie mam telefonu.. Chodzę z zastępczym gdzie nie mam dosłownie nic :( no i niezbyt szybko on działa xd

Jak na cwiczenie danej grupy raz w tygodniu to nie za duzo .A robisz pomiary ciała? Te treningi owocują ich przyrostami?

Proba nie udana na niebieskiej gumie https://youtu.be/rkOJzuflzd0 Widzisz i nie czytasz tego co piszę, dlaczego nie stanąłeś na tej sztandze i nie robiłeś z pierwszego wybicia tylko męczysz ręce tym bujaniem ? Podstaw skrzynie tak jej Lem i rób z pierwszego wybicia a jeszcze lepiej abyś znalazł sposób jak wejść na samą górę jak Tatuncio i stamtąd [...]

Wole wejsc za darmo na molo w Miedzyzdrojach %-) Jeszcze na bananie za darmo%-) A popatrz , nie smigalem jeszcze 8-) Jak Ty zawsze rozbijasz sie na jakims zadupiu na plazy i masz za daleko to sie nie dziw ze nie plywales%-)%-)%-)

Wole wejsc za darmo na molo w Miedzyzdrojach %-) Jeszcze na bananie za darmo%-) A popatrz , nie smigalem jeszcze 8-)

Wole wejsc za darmo na molo w Miedzyzdrojach %-) Jeszcze na bananie za darmo%-)

Zmiana pogody wiec coś może być A weź... może i rzeczywiście to ta zmiana pogody albo nie wiem co ;p Bo na nic totalnie weny nie ma xD

U mnie też, ale ostatnio standard :) Paweł u Ciebie to wiadomo dlaczego :-)) Juz jest kosa forma /-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-08-18 14:08:52

Nie mogło zabraknąć popisowego szpagatu ! Super i gratulacje występu !Dzięki za Wasze pochwały (Bogusz i rutkow).Z mieszanymi uczuciami jechałem na te zawody. Do szpagatu było daleko - zaniedbałem rozciągania w ostatnim czasie! Obudziłem się wcześniej i poszedłem się rozciągać :-) a przy okazji https://youtu.be/byFh4pRKZro Idę dzisiaj rano robić [...]

Ładnie , czekam na relacje Pana Jana Marnie się czuję - wróciłem znad morza. Telefon mam kiepski i filmik jest taki jak widać https://www.youtube.com/watch?v=poipiSDIiLo nie pomógł najlepszy operator jakiego udało mi się zdobyć.

My od kulturystyki a nie od chińskich sztuk walki %-) Zgadza się tylko że muscle up tez nijak się mają do kulturystyki :)

Gdzie makaron kupiles ? Dostałem w prezencie. To włoski makaron teoretycznie w kształcie jeziora Garda.

Rutkow-gratulacje!!! WRESZCIE !!! Teraz robić na ilość na tej gumie-ja chłopakom stawiam min 5 muscle up,wtedy zmienimy na gumę połowę słabszą,a kolejny krok po 5 mu na słabszej,to już wiecie co.... RAW muscle up !!! :)

[...] caly czas uderzał mnie w podbrzusze jak chcialem wejsc az czerwony brzuch mialem , zawiązałem gume od drugiej strony i odrazu za pierwszym razem wszedlem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-08-15 11:39:07 Już to pisałem ale dla pewności powtorze teraz musisz więcej szlifować ten ruch aby ciało się nauczyło i jak każde podejście będzie pewne a [...]

Dobrze , dziekuje. Problem byl w zawiązaniu gumy , węzeł byl od zewnatrz i caly czas uderzał mnie w podbrzusze jak chcialem wejsc az czerwony brzuch mialem , zawiązałem gume od drugiej strony i odrazu za pierwszym razem wszedlem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-08-15 11:39:07

Dzis bylo kilka prób az w koncu sie udalo z guma https://youtu.be/NpcDLumDAX0 Fajnie zrobiłeś tak jak napisałem narzuciles tułów na drążek. I jeszcze jedno jak już schodzisz z udanego podejścia to już nierób dodatkowego bujania tylko od razu wykorzystaj pęd spadania z góry do ponownego MU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-08-15 11:27:43

Sobota Dziś cały dzień na plaży :-D czyli jutro cały dzień na plaży założony czy jak? XD

Widzialem , tylko boje sie ze moze na glowe spaść przy wiekszych hantlach %-) jest taka możliwość ha ha