rutkow

młody patrzy co ten tata odperdziela |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-01 17:33:51

Nie ma to jak w pracy strzelic trening ;-) tylko nie podp****** mnie wyżej%-)

40 to standardzik :-D chyba w fitness klubach :D

konkretna paka , tylko jakby on wogole cwiczył %-) Ostatnio była fota, więc coś tam widać, ze cwiczy :D

[...] stanowiska więc szykuje się zap****** w pogodne dni Druga sprawa w razie braku pogody będę musiał wbijac do siebie na siłkę do roboty ale najważniejsze że udało się dograć temat tak że we wrześniu pracuje dalej i nie muszę znowu czegoś szukać %-) A w sezonie rutkow aka łysy będzie za mnie też pracował jako podwykonawca więc też dobra opcja %-)

haha 9 min cardio najlepsze , widziałem sam na wlasne oczy ze juz siły nie miał na wiecej \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-07-01 12:04:04

A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC ;-)Low Carb? Zgadza sie :-)) Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza :-) Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku :-)Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony :-)

Mikołaj - dzięki za słowa otuchy :-)) Dawid - dzięki za pomoc, jakoś sam się uporałem ;-) Mam nadzieję, że jutro "takich" kruczków nie będzie ;-) rutkow - dzięki ;-) w sumie nic nadzwyczajnego tu nie ma, ale wszystko co niezbędne :-)) Co do ćwiczeń - zdaję sobie sprawę, że nie wygląda to póki co super, ale dopiero się uczę "techniki" :-)) [...]

Obecny , jak widać już pełno osób sie wpisało :) Tyraj nogi Rutkow , powodzenia !

Rutkow przecież wiesz o co mi chodzi , pozatym wpisywanie serii i powtórzeń samych jest szybkie , proste no ale bardziej sucha w ten sposób wypiska %-)

Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-) Ale i tak porvcha na niski BF i kasę z Hi-Teca :))

Rutkow jesteś brzydki jak cholera %-) Odezwal sie piekniś :-D

[...] gdybyam że nie tylko z archaidowych? tylko archaidowe , nie jest drogie bo to jest 1kg jak przeliczysz na te opakowania co sa w sklepach to wychodzi taniej , jest tez opcja z samych migdałów to wtedy wychodzi drogo ,bo sa 2 rodzaje no i co siedzi w srodku ? 100% orzechów tylko i wyłącznie Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-10 13:46:09

Krakowska :-} Rutkow zabraniam tobie wstawianie zjęć z takimi };-)

Ja też ją uwielbiam Rutkow , i polędwice spoocką... pychota . Wogóle polskei żąrcie jest super , tutaj z Hiszpańskich potraw to smaczne są owoce morza i paella

Rutkow - Może niebo w gębie ale w oczach raczej nie wygląda na to %-) Jakim cudem robisz nogi z barkami i kapturami?

[...] + ciasto drożdżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d154c4f383747f2a2f029f7eb6b4a2e.jpg Posiłek nr 4 - Placki ryżowo kurczakowe + fasolka - mega pychota :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dabb6f176c764519b70f0fe6e747f8db.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/671022db7ce74f7d9b8346ddee13f6aa.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-16 18:25:06

Nienawidzę cię Rutkow \-)

Rutkow wydaje mi sie ze nie kapusta , ja czesto tak jadlem watrobke porzedtreningowo i tak jak u Ciebie dobijalo mi sie i gazy %-) Dalo sie trenowac itd ale dyskomfort dosc duzy imo.

mowie gdzieś mi rutkow w powiadomkach zaginął, a tu nowy dziennik %-) powiadomki włączone :-))