rutkow

Viki - 3pkt + 88-O ! Gosikmyszek - 2pkt + rutkow - 0 pkt - uzasadniam to tym że jego krata jest mniej sprawna od mojego kega :-)

W skali ocen 0pkt jest ale faktycznie w skali podanej przez masti nie ma więc 3pkt - Viki 2pkt - Gosikmyszek 1pkt - rutkow

U Przema na zdjeciu naprawde widac ze forma bardzo dobra :-)) Dzięki bardzo , sporo osób chwaliło :)

[...] z gory Hammer 3 serie 3.przyciąganie Hammer 3 serie 4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie 5.narciarz 4 serie Cardio 45min rowerek /SFD/2022/6/30/15ac26510bad4b07a89b22344670aa38.jpg /SFD/2022/6/30/2676dcb02a274a198646b6466c202219.jpg /SFD/2022/6/30/827ceacff7dd4e42a6543642dad34cad.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-30 12:33:03

Moje pomiary Na poczatku tematu wynik wynosił 19,31% W drugim miesiacu bylo 21,26% Teraz : /SFD/2022/6/30/99f9e3a042134ef1aea7ca6f340028a1.jpg /SFD/2022/6/30/99ddea6cfe88460d94adca3be17bfb59.jpg /SFD/2022/6/30/2a8712373f5d48028fb59f79f32b0c05.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-06-30 15:31:16

Mam info ze paki juz ida do nas , powinny jutro byc Powinieneś zawsze być na podium w konkursach!

Eleganko , ja wieczorem odbiore pake :-))Nowy konkurs czeka na Ciebie.

[...] pod kolana . Ale pozniej jest juz glebokie , najgłębsze bodajże w Polsce 43m głębokości . W czasie II wojny światowej znajdowała sie nad jeziorem torpedownia. Jest tez piąte co do wielkości jezior w Polsce . Warto przyjechac poodpoczywać . /SFD/2022/7/6/6d401800a67548aeb592e1c2b30ef2c8.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-07-06 15:45:54

Wyniki głosowania na konkursowe zdjęcia 1 miejsce Viki 9 pkt 2. miejsceGosik myszek 6 pkt 3. miejsce Rutkow 3 pkt.

Wyniki ostatniego modułu konkursu Krata Na Lato 2022. Uczestników niewielu ale za to konkretnie zmotywowanych. Podsumowanie wszystkich konkurencji przyniosło takie wyniki 1 miejsce : Viki łącznie uzyskała 9pkt 2 miejsce Gosikmyszek łącznie uzyskała 8 pkt 2 miejsce Rutkow,który też uzyskał łącznie 8 pkt Gratulacje za konkretną sportową [...]

Kolejna edycja konkursu Krata Na Lato 2022 dobiegła końca. Nagrodzeni : 1 miejsce : Viki 2 miejsce Gosikmyszek 2 miejsce Rutkow, Jeszcze raz gratulacje i zapraszam do składania zamówień do mnie na priv. Przypominam,dla każdego uczestnika suplementy w kwocie 200 zł od naszego sponsora Iron Horse

[...] brama 4 serie 4.wyciskanie wąsko Hammer 3 serie 5.Wznosy bokiem +Wznosy przodem linka wyciąg górny 4 superserie Cardio rowerek 50 min /SFD/2022/7/8/8fc7af3506c74a3a8a8548ab27b20c00.jpg /SFD/2022/7/8/8d55744d1e934c41bbc0bc014e2cabb3.jpg /SFD/2022/7/8/bfc6fc319da14a208573373dd24c386b.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-07-08 21:28:42

Turcja teraz popularny kierunek bo znieśli wymóg paszportów , i ceny poszly w dol , sporo ode mnie osob bylo w mega hotelu za 2k . Ja bylem kilka lat temu i tez chwale Turcje :-)) Ja przez ostatnie kilka lat 2x do roku latalem do Turcji. Cena do jakości zdecydowany nr 1

[...] /SFD/2022/7/13/d1e5ba1d92b8493a8e0977a3175e2e98.jpg TRENING Piatek -lapy Poniedzialek - plecy Sroda -klata W planie treningowym bez zmian /SFD/2022/7/13/27e04f983e2a4024853322c8653040d4.jpg /SFD/2022/7/13/53548560118f4142b36ec8408e08270d.jpg /SFD/2022/7/13/d0ed17df54bd4b8ca64bbee5f45cc7f7.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-07-13 20:35:45

Z remontem chyba %-)No i zaczynasz myśleć! Do zobaczenia na Mistrzostwach Polski Weteranów! 8-)

Takich barków jak Tatiana to nie ma nawet rutkow! Czyli zanim przyjdzie kurier dorobię się takich barków?

No ładnie wygladaja . Tylko Masti gdzie ci kurierzy :-D U mnie ostatnio tak to wyglada /SFD/2022/7/20/7a631b01ddd84637bd5c133fc14e13e0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-07-20 10:36:20

Młodość juz uciekła |-)Pesymistą się stałeś!

[...] /SFD/2022/7/27/1f9c3efc58d24daab074b82c422e931e.jpg /SFD/2022/7/27/6444bf4afc0a46d5bd0fead7c4f6556b.jpg /SFD/2022/7/27/4a48fad79a174d0583c5f83f383d1f73.jpg /SFD/2022/7/27/9f17783977ba4abfa1aa46a7bbbbf75a.jpg /SFD/2022/7/27/7059435572404ce09e5be06bc3276d33.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-07-27 09:53:35

Wlasnie na tak niskich węglach mam idealny cukier :-) Moze to rozwiazanie Twojego problemu. Dzialanie na lowcarb :-)