rutkow

no to teraz pozowanie do zdjec bedzie podszlifowane;) cięzej sie tego nauczyć niż zrobić sylwetke %-) e tam... mnie np. to przychodziło zawsze bez trudu, niemal automatycznie, z wyjątkiem może czasu gdy nie było zupełnie zadnych mięśni%-)i...jak się już troszkę pojawiło to z górki...widać więc, że jedno niejako zalezy od drugiego, choćby [...]

Banan wlaczasz autoodtwarzanie na youtube wybierasz jakis ulubiony kawalek i on odtwarza podobne, mozna tak przeleciec caly trening a jak cos ci sie nie podoba to na sluchawkach przelaczasz na nastepny utwor, sa tez dobre sety po ponad 1h , ja zakupilem bezprzewodowe arkasy i tez zadowolony ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-01-23 22:57:25

U nas w ff wejsciowka 40zl i chyba tak jest w kazdej Chyba Fit Fabric jest tylko w Łodzi i okolicach :-D Erwin no to słabo %-) te pojedyncze koszty wejściówek to jest nieporozumienie, ale w sumie im się nie dziwię , że chcą takim zagraniem zniechęcić ludzi do pojedynczych wejść, a z drugiej strony zachęcić by za kupić po prostu karnet

[...] po prostu pełny chillout - to jest to! Kurde te nogi jak z innej parafi hehe. Bardzo ładnie jest biorąc pod uwagę ostatni czas (grille itd. :-P) :-D dzięki Bzyku i rutkow! Bice o dziwo zawsze były moją słabą partią (i nadal długo taką pozostaną) ale przy pozie przodem przynajmniej widać, że są one długie i przez to wrażenie się [...]

sam na frontach używam pasków z powodu ograniczonej mobilności, bo nadgarstków pod sztangę nie podłoże. ja cały czas robie fronty i nigdy pasków nie używałem , poprostu robie inny chwyt , sztange trzymam na barkach i trzymam ja z góry rekoma , dla mnie mega wygodny chwyt :-)) Jak równo się ułoży sztangę to tak na serio taki chwyt jest bardzo [...]

widziałem na fb ze barki poleciały :-))Barki jedne pompował a inne oprożniał :D dziś będzie suszyć%-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-19 05:54:43

myślałem ze sklep jest w galerii ;-) mój błąd :-)) źle (za szybko ) przeczytałem to co Kuba napisał Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-11-27 22:42:15

nie jest tak , ze sklep teraz zajmuje ci tyle czasu ze brakuje go na trening ? na pewno jak jestem sam w pracy to tak jest, trzeba też znaleźć czas dla Rodzinki w ciągu dnia, a jak wychodze o 9 - wracam czesto po 20-tej to z Frankiem się za długo nie widzę bo on chodzi w miare wczesnie spac Na szczęście mam ogarniętego pracownika, więc lepiej [...]

Ostro , porobiło Cię jakoś :o No dzieje się dzieje. Nie ma magii - spiąłeś tyłek, sà efekty :-) Gnidusek - właśnie dużo mi do szczęścia nie potrzeba, tydzień przepracowany solidnie, a robi się przyjemnie ;) Niestety nie jestem w stanie wykluczyć gorszych dni, nawet weekendów, ale staram się zachować jakiś umiar , a ostatnie dni są naprawdę [...]

Żona mu gotuje %-) Żeby moja mi tak chciała gotować %-)

4 grudzien , oby udalo sie wpasc :-)) wiesz tyle wczesniej ze już moza zaplanowac tym razem :D

4 grudzien , oby udalo sie wpasc :-)) wiesz tyle wczesniej ze już moza zaplanowac tym razem :D Niby tak ale moje zycie to rollercoaster wiec nic nie idzie zaplanować \-)

Ja wlasnie pisze o nagłych przypadkach , u mnie sie one zbyt czesto zdarzaja ;-) Ale nie ma co narzekać termin zapisany :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-15 13:53:12

Rutkow dokładnie, dzięki Ja już nie mam tej zajawki co dawniej, nie mam tez czasu, ostatnie „treningi” to takie typowe pompowanie, by coś tam te mięśnie pobudzić, lepsze to jednak niż nie robienie nic :-)) Jaki zestaw supli obecnie stosujesz? Dzika kreatynka 5g po treningu - czyli nasze czyste mono z SFD (jak coś pisać, mam jeszcze zapasy w mega [...]

jutro u mnie w dzienniku wrzucam kuba analize z dnia dzisiejszego to zobaczysz ile u mnie juz %tłuszczu zostało ;-) czytam na bieżąco Twój dziennik no to startujemy z kratą v2 - zapraszam http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2_Edyc._wg_kuba_n-t1021541.html?master=1 Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-02 23:40:45

(przypominam złamanie 15kg tłuszczu jest równoznaczne z nagrodą prawdopodobnie w postaci pizzy) Ja takich nagród nie miałem :-( są wyrzeczenia, musi być i nagroda

jak kuba robisz to w mikrofalówce na parze , jestem ciekaw i ile zajmuje to czasu ?? mam mikrofalówkę z opcją gotowania na parze do tego mam specjalne pojemniki do gotowania na parze (plastik), mikrofala ma jakąś funkcję 6 zmysł, czyli coś tam rozpoznaje i tak się ustawia wsypałem kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy [...]

to ja takiego sprzetu nie mam %-) możesz szukać czegoś w tym stylu (są i tańsze) http://allegro.pl/garnek-do-gotowania-ryzu-tiross-na-pare-i4185279919.html

zapraszam do testu Hi Tec'a - robimy formę na lato (oprócz mnie Rafał, Rutkow oraz Sztywny) http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_R%C3%93B_FORM%C4%98_NA_LATO__Men-t1023129.html http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/startowka2_zpsfbe94d04.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-05-11 23:04:51

warezz antkowi chodziło o dolny ślask ;-)Jest tylko jeden Slask Rutkow. Ten nasz ;-) no 8-)