rutkow

czyli brac jak producent przykazal? nie bo na opakowaniu jest napisane 2 razy dziennie rano i po wysiłku , a ty w dt bedziesz brac 2 razy rano i przed wysiłkiem a w dnt tylko raz dziennie rano no chyba ze chcesz dokupić te mono o którym pisze ITE Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-28 13:09:05

pytajac jak producent mialem na mysli ilosc, mam tego 2 opakowania wiec nie wiem ile mi wyjdzie cykl i czy wewntualnie moge zwiekszyc porcje do 35 g , rutkow co o tym myslisz ??

albo trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html albo sprawdz to http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html nikt za ciebie nie ułoży treningu mozesz wkleic do poprawy i niema treningu na mase i jednooczesnie na rzeźbę Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 13:23:41

po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html w szkole: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_80_Plus-opis2083.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-03 16:03:21

jesli jest progres to nie potrzebne ci nic , a żeby polepszyć regeneracje to poprostu dobrze sie wysypiaj :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-07 11:33:27

a później? na start czyli na ile? ćwiczę 2 miesiące, na podobnym zestawie tylko nie moim j/rutkow jak sie rozrosniesz, to sam stwierdzisz, ze moze byc ciezko, cocby ze stabilnoscia lawki

6 Protein Blend - wybieram smak wisnia kupiłem zapłaciłem poprzez allegro pytanie : masz może nitro caps?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-11-10 13:50:34

nie jest zle tylko od 10 do 16 troche duzo czasu miedzy posiłkami ,i troche duzo tłuszczy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-07 21:35:50

rutkow to wedlug ciebie jakie jest dobre bialko? znaczy nie patrzac na cene, i tak naprawde czym sie roznia te droooogie bialka od tych najtanszych? smakiem? zawartoscia bialka? czy firma...?

no bo troche chudo to wyglada , zwłaszcza ze trenujesz judo to i masy by sie przydało ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-27 21:01:58

Nie. Aczkolwiek gainer ma słabe źródło białka. Lepszym wyjściem jest odżywka białkowa + owsiane + inne (np. orzechy). Będę miał tego ponoć najlepszego - Scitec Jumbo. weż do butelki wode i bezpieczniej bedzie rozmieszac w szkole z woda , bo z mlekiem to rożnie niby lezy w sklepie na pólce zamkniete ale po otwarciu wszystko zalezy od temp , o 11 [...]

a to prosto od krowy z mlekomatu ?? ...takie prosto od krowy. Bo takie mleko to się nie nadaje. Co do Jumbo to w większości składa się w węgli prostych czyli nie nadaje się w ciągu dnia ;-) A mutant mass?

Najlepiej jesc duzo warzyw bo syntetyczne witaminy tak dobrze nasz organizm nie przyswaja Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-30 09:07:20

w twoim wieku to zdrowo sie odzywiaj a zadnego prochu w siebie nie ładuj bo jest ci nie potrzebny Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-09 20:54:36

jak chcesz kupic gryf z marbo i obciażenie to napisz w ich dziale , i pewnie jakos sie dogadasz co do ceny i tylko jeden koszt przesylki bedziesz mial jak bedziesz u nich zamawiac http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-05 14:11:09

rutkow to co ty w takim razie jesz, jak nie chleb piers z kurzaka i ryz, to jest moim zdaniem do znudzenia!

po to zebyś sie spytał na forum ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-08 20:29:18

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1364 poczytaj http://www.sfd.pl/BCAA_-_Aminokwasy_rozga%C5%82%C4%99zione,_kilka_fakt%C3%B3w_maj%C4%85cych_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-06 13:34:49

najlepiej doustnie %-) a tak ogolnie jak wyzej , czyli dzieki diecie zwiekszysz mase Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-23 19:00:05

peepeek zamiast wklejac wszedzie linki, moglbys troche sie wysilic;-) co zerkne w twoja wypowiedz to rzucasz suche zdanie lub tylko linka. zerknij np jak rutkow sie udziela czy kolega wyzej. rozumiem, ze niektore tematy nie wymagaja nic wiecej niz wrzucenie linka (sam tak robie) ale czasem warto cos napisac, bo wrzuceniem linka sie pomoze tyle co [...]