rutkow

Wreszcie piatek , tez jakos dzis lepiej do pracy mi sie idzie ;-) A ja akurat po 4 dniach wolnych i dzisiaj do pracy i dopiero za tydzień w czwartek wolne xx

O co chodzi z ta waga w nawiasie bo wczoraj -4,1 a dzis -3,5 a waga praktycznie sie nie zmienila ? W nawiasie to jest waga jaka była tydzień temu :D

To tylko sie cieszyc Ale tak samo i różnicy nie widać jakiejś jak biorę czy nie xd , czasami za punkty wrzucę albo jak w promo jest to biorę

Fajne foty i wspomnienia , chetnie wróciłbym do Sopotu ale z wieksza masa bo wygladalem jak szczypior przy innych na scenie ;-) Powiem Ci że to dopiero początek spamu fotami u mnie :D Przemek u siebie pisał że już koniec gadki o Sopocie a u mnie się dopiero zacznie. Bo mam foty z Przemkiem właśnie z Adamem, z moją rodzinką z Matim z Bobrowskim z [...]

Ja w biedrze we wtorek na promce wlasnie caly karton jaśminowego wzialem :-)) Jaśminowy mi nie smakuje za bardzo, wole basmati właśnie no i ig basmatiego duuuuużo mniejsze niż jaśminowego ;p wiem że u mnie to jeden uj ale u Ciebie chyba ma znaczenie :P

Troche daleko ten Oświęcim a chetnie bym sie pojawił :-)) To dawaj do Wawy , a z Wawy z nami xd

Troche daleko ten Oświęcim a chetnie bym sie pojawił :-)) To dawaj do Wawy , a z Wawy z nami xd To wymyśliłeś %-)

Debiuty jak startujesz w ogole poerwszy raz a novice jak startujesz pierwszys raz w tej federacji Tak jak Erwin - przeciez Michał w debiutach startował chwilę temu w npc

Szcześciarz %-) Ja zastałem tylko puste lodówki :-( Co do formy,nadal wygląda to bardzo dobrze :-) Damian w lidlu pelno :-)) Akurat wczoraj w Lidlcu udało mi się kupić 3kg bo tylko tyle można było na jeden paragon,zawsze coś %-)

Do jakiegos termicznego opakowania i jazda :-D Jak będziesz następnym razem rozdawał to daj znać :-D

Robert dzięki! Ale taki klamot to juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna [...]

dobrze, specjalnie dla Araba: Rutkow, nie boisz się że słowo harcorowy nabrało nieco negatywnego znaczenia? Dla Araba powinno byc:"Rutkow, nie boisz się że słowo harcorowy nabrało nieco chooyowego w chooy znaczenia? }:-(

Rutkow - to tylko chęci i czas, nic wiecej. Zobacz na Pana Jana świecę, naprawę bardzo fajny progress widać!Dziękuję za docenienie moich starań. rutkow - ja też będę jeszcze próbować :-) to nie jestem sam ;-)

Rutkow szkoda, ale gratuluję walki :-) Niby zrobienie świecy takie proste i w szkole tego uczą a się okazuje że jednak wiele osób ma z tym problemy.Wygląda na to, że dawna szkoła 7 klasowa nie była taka zła. rutkow - dzisiaj to było dzisiaj! Jutro też jest czas na poprawę wyniku!

Wszystko będzie robione po 3 serie. Rutkow jeśli o brzuch chodzi... Zawsze miałem taki jakiś fetysz co by go katować po prostu Zmieniony przez - Mosca w dniu 2018-10-05 15:51:53 jak dla mnie bezsensu , ale kazdy robi to co lubi dla mnie również

[...] ktory mi nie przypasił wiec nie jest żle dawaj dalej i nie spinaj sie \-) aaa i patrzac na filmik juz wiem dlaczego ostatno taki nerwowy jestes };-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-11-11 19:53:41 W następnym odcinku będzie alternatywa już bez owoców, choć dla mnie wersja z ananasem i rodzynkami smaczniejsza. :-) a co tam ze mną nie [...]

Rutkow - to tylko chęci i czas, nic wiecej. Zobacz na Pana Jana świecę, naprawę bardzo fajny progress widać!Dziękuję za docenienie moich starań. rutkow - ja też będę jeszcze próbować :-)

[...] że spora przewaga :-) ja mam 104kg wagi i 46 cm I tu się mylisz! Wg tego wzoru 30kg x ilość powtórzeń / waga ciała + obwód ramienia . Proste jak drut ojan 18p x30=840 a waga ciała 70kg przy bicepsie 39 czyli 840:109=7,706 goldberg 38px30=1140 a waga ciała 104kg przy bicepsie 46 czyli 1140:150=7,6 prawdopodobnie rutkow jest najlepszy 8-)}:-(

Gratulacje panowie, Rutkow zaciskaj poślady i walcz bo poprzeczka zawieszona wysoko w uginaniu a będzie jeszcze wyżej :-) nie ma obijania zaraz 50 pęknie :-) zobaczcie sobie od ilu powtórzeń zaczynaliście i jak się udało wyniki poprawić w miesiąc czasu a to tylko parę prób było :-) Rutkow chyba o najwięcej powtórzeń się poprawiłeś :-)

Jest u mnie jeden mlody co siluje sie na reke i zgarnia prawie wszystko na zawodach . 50kg hantlem na modlitewniku robi |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-10-05 21:49:35 A jak się nazywa?