rutkow

W temacie nagród gdzie zadałeś pytanie Jak gdzies zadajesz pytanie to warto wejsc i zobaczyc czy ktos na nie odpowiedział ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-11 08:28:34

Ja ok 30km , ja mam benzynkę ktora nie jest oszczędna ale dla treningu wszystko :-D Ja na szczescie nie mam rewolucji po gotowanych warzywach . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-11 13:57:16

Zjadlem 1/3 ;-) Opanowałem sie }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-11 19:06:40

Zjadlem 1/3 ;-) Opanowałem sie }:-( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-11 19:06:40 Ja też zwykle mam opakowanie na 3 razy... Ale tych 2x większych:-D

Powiem wam pierwszy skusiłem sie na to bialko w płynie z allegro , dzis przyszlo i juz wiem dlaczego taka cena , po pierwsze nie ma 100% bialka jaj bo jest tez woda dodana to jeszcze pelno E . Na białku jaj z sfd w składzie tylko 100% bialka jaj a w tym z allegro lista ze składem w wiekszosci E . Pierwszy i ostatni raz . Wole dac wiecej i miec [...]

Macie etykietę Chodzi o to ze jak mam wybor to dlaczego mam nie patrzec na sklad ? /SFD/2020/11/12/fefc12b2c78c4e2283511a9ca298e31d.jpg Do tego 90% bialka jaj reszta woda W białku z sfd jest 100% Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-12 15:45:51

Tez zjem , tylko kwestia walenia w h... Ale drugi raz nie zamowie . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-12 16:27:43

Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :) Bo faworytem był od początku Rutkow :)

Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :) Bo faworytem był od początku Rutkow :) Tak się zapytam grzecznie. Czy ten konkurs ma na celu promowanie przyrostu mięśnia czy największy mięsień?

Fifi-normalnie jesteś Czarnym Koniem konkursu :) Bo faworytem był od początku Rutkow :) Tak się zapytam grzecznie. Czy ten konkurs ma na celu promowanie przyrostu mięśnia czy największy mięsień?Nie promowanie lecz budowanie!

A makro? Juz nie pamietam ale ok 10g biaka w 100ml Dobra konczymy temat Chcialem napisac tylko ze cena jest podyktowana troche gorszym składem niz z sfd A co do cen bialka z sfd kazdy ma inna wiec tutaj tez mozna gdybać ;-) Fakt , faktem wzialem na spróbowanie bo przy okazji jakies tam przyprawy bralem :-) Tyle w temacie :-) Trzeci raz o [...]

Ładnie sylwetka wyglada :-)) dzięki, jak na gumy i hantle na stancji jest całkiem dobrze :) lecę dalej, od grudnia może już wreszcie przygotowania pod pentathlon kettlebell, kto wie ...

Panie Janie ja niewiele mniej zjadlem przed startem , to jest konkretne ladowanie ;-) Wszystko zalezy jakim jest sie suchym :-)rutkow - mówisz o 4000g węglowodanów? Czyli o 5 kg np. ryżu w stanie suchym czyli przed ugotowaniem?

Wiesz jest to bezinteresowna pomoc ktora nic nie kosztuja , ale znam osoby ktora nie wejda bo h** ja dostane a on nie |-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-14 12:52:13

U mnie wlecialo ok 1 kg suchego ryzu plus pizze burgery od groma lodow itp Burgery to mięso i tłuszcz a lody to głównie woda :-) Mimo wszystko daleko do ilości węgli u Patryka. Może rozpęta się tu dyskusja o ładowaniu w ostatnich 2 dniach przed występem na scenie? Był w tym dziale były strongmen, który pokazał niesamowitą formę po ładowaniu [...]

[...] Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Black Devil - wieczorem Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - podczas treningu Kreatyna - przed i po treningu Przed treningówka - Szama https://iv.pl/images/e3c07f07df70bd003165cc0ddb25a793.md.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-14 19:12:10

Filmik z superserii wznosów bok + przód + wyciskanie 15/12/10 razem 111 unoszen ;-) same gryfiki które wazą 1,5-2kg tak myśle https://www.youtube.com/watch?v=Ta4COvUeYoM Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-11-14 19:08:25

Dawno Cie Tomek nie bylo ale dobrze ze sie w koncu pojawiłeś , znaczy ze żyjesz %-) ostatni tydzien wlasnie sie zastanawialem nad tym, czy zyje :))

Dzieki waszym wejsciem zgarnąłeś juz 4kg izolatu , za co dziekuje . Jesli jeszcze wam sie nie znudziło to wystarczy wejsc i wyjsc nic nie piszac tylko nabijać wejścia , dzieki z gory :-D https://www.sfd.pl/Konkurs_kuliste_barki_wg_rutkow_%2B_Iron_Horse_Creatine_Stack_test-t1207393.html wbijam regulernie jak sa powiadomki:-))

Dawno Cie Tomek nie bylo ale dobrze ze sie w koncu pojawiłeś , znaczy ze żyjesz %-) ostatni tydzien wlasnie sie zastanawialem nad tym, czy zyje :)) |-) Dzieki Tomek :-)) I zacznij juz zyc };-)