rutkow

zaden nie spala duzo miesni,czytaj,bo nie wierze ze przeczytales to co Ci podal rutkow

nie ma nox pumpa w sklepie sfd Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-07 15:28:42

jakby Button miał jeszcze jedno okrazenie to Kobayashi ,móglby nie być na podium , ale sie cala publicznosc cieszyla i wołali swojego rodaka %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-07 15:22:51

Rutkow - jak tam rzadko kto wbija to wiesz\-)

[...] http://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_2-t489754.html http://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_3-t489756.html trening interwałowy lepiej spala tłuszcz Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-07 14:40:46

jak juz kupowac to z mysla na przyszlosc a nie zeby za kilka miesiecy był wygiety albo nie mozna było wiecej obciazenia założyc dotyczy sie to sztangi jak i hantli Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-07 14:12:45

rutkow znam, mam ludzi od tego hehe startu nie odmowilem sobie zobaczyc:-) hehe

rozp****** na starcie i samochód bezpieczeństwa , wszystko sie pomieszało }:-((( Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-07 08:12:12

Dzięki za wsparcie :D. rutkow fakt , redukcję;D. Ogólnie mięśnie mam twarde (nogi,klatkę,biceps) ale zalane fatem i to mega :/. Aeroby ,zaczynam od pon. Bieżnia 20 min ,worek 15 , 3x50 brzuszków ,może być coś takiego? Dodam ,że chodzę do 3 klasy gim ,a dzięki nowej ustawie mam prawie codziennie 8 lekcji (po 16 jestem w domu), dlatego pomyślałem [...]

jak zjesz posilek to musisz odczekac z godzine czasu, dobrym rozwiazaniem jest wypic bcaa jak chcesz odrazu biegac rano lepsze spalanie tkanki tłuszczowej jest tez jesli krecisz aeroby po treningu silowym Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-06 17:14:37

aha, a nie wiesz czy dobrqa będzie ta metaa z allegro meta anabolon - bo nie mam niestety dojścia do tej z jelfy... Czy ta z allegro da jakieś pokaźne rezultaty ? :)) nie mam słów }:-( I ja przy tym wymiękłem }:-(

ja czasami na kompie w cos pogram ale rzadka sprawa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-06 11:16:56

daj zdjecie i cała ankiete Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-06 11:11:03

1.Vettel 2.Webber 3.Alonso najszybsze kółko Webber Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-06 10:27:35

który poziom ?? wogóle caly czas ktos wkleja na fejsie jego reklame , Tom ty tak sam z siebie pojechałeś na szkolenie ?? albo z pracy wysłali lub coś w tym stylu ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-06 09:32:30

rutkow Czytałem na tym forum że , mięśnie brzucha nie mogą być przyzwyczajone do tej samej częstotliwośći i trzeba dawać więcej , dlatego pytam

dodalem gigantowi czerwona ramke\-) na jak dlugo ?? %-) na zawsze

Rutkow, bądź grzeczny, to kto wie, kto wie... %-)

kurde masz mega okazje wiec nie zmarnuj jej tylko bierz sie do roboty , Bull dla mnie nie ma takiej opcji %-) .....no to posłodził chlopak 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-05 20:43:24

dokładnie nie wiedziałem ze chcesz na klate to robić ;-) pompki odwrotne to ćw na triceps u mnie jest przyrzad na silowni gdzie dokladasz sobie cieżar pomocniczy i wtedy z łatwoscia mozesz robić pompki na poreczy mozesz poprosic kolege zeby ci nogi troche przytrzymał wtedy dasz rade Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-05 15:21:34