rutkow

Mariusz - mam nadzieję że to już będzie koniec takich przygód z piwnicy :D W sumie to mam pewność bo wszystko zamieniam na wolny ciężar :D Co do indyka masz pewnie rację, bo ja jak robie kurczaka to z 250g zostaje mi go około 180-190g to ten z biedronki, tylko ja go duszę na patelni pod przykryciem bo pewnie jakby się grilowało czy coś to jeszcze [...]

Duzy jestes :-)) I gdzie usmiech 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-08 09:20:18

ja tez zabieram sie do ogolenia bo juz zarastam ale jakoś siły nie mam przy takiej temp ;-) Jest tragedia, ja chciałbym jeszcze nogi ogolić żeby te czwórki jakoś wyglądały jutro na fotach do raportu ale już nie chce mi się denerwować na wszystko się lepi do ciała :)

Podjesz ;-) Ciekaw jestem jak ciało zareaguje :D liczę na to że zassie trochę więcej wody/glikogenu do mięśni, zrobię się lekko pełniejszy i wyraźniejszy :D Ale zobaczymy :D

Tak dopiero teraz zauwazylem , ze warzyw nie jesz , ja tak bym nie potrafil zawsze to jakis dodatkowy smaczek a ogory kiszone i kapusta to petarda :-D Dzisiaj weszły xD ale jakoś nie przywiązuje do nich wielkiej wagi, wiadomo lubię ale jak ich nie ma to tez nic sie nie dzieje złego :p wg mnie oczywiście, a zapychac sie nie lubię. Wolę czuć lekki [...]

Za bardzo dobrze prowadzony dziennik i wysoką aktywność na forum - nadają Ci status 'zawodnika' uprawniający do korzystania ze zniżek w sklepie sfd , więcej informacji -> w temacie podwieszonym w tym dziale lub u mnie na priv Gratulacje! :-) Dziękuję bardzo za docenienie dziennika, jak i działań :) obiecuję że nie zwolnię a wręcz przeciwnie :) [...]

mega forma :-)) Dziękować :D muszę Cię gonić żeby wstydu nie było przy Tobie stanąć gdybym na Sopot zawitał jako widz! :D

Ale gira, kozak! Z ciekawości - ile w obwodzie? Dzięki Przemek :) Nie mam zielonego pojęcia ile teraz jest, jak zakładałem dziennik tutaj to Paweł i Krzysiek się chyba pytali ile jest to sprawdziłem i wtedy było 69-70cm około w najgrubszym miejscu. Teraz może z 65cm się zostało xD nie mam pojęcia, serio :) gira to zaraz wybuchnie :D Nom i ja z [...]

nie siada glowa ze juz nawet 100 niema;p Nie :D jak forma zacna się robi to waga przestaje mnie interesować :D Ładnie zyly powychodzily :-)) Sam byłem w szoku że tak fajnie się dzieje :D fajna relacja z treningu. No i ten patent z wyciskiem hantli przed sobą - zacny! :) Dzięki :D staram się jakoś ciekawie prowadzić tutaj to wszystko :D Wiesz, w [...]

Dziko-wariat %-) Hahaha wszyscy tutaj jesteśmy wariatami! I Dzikami też, ten instynkt sie włącza na treningu bo powiem Ci że "za dnia" to taka owieczka albo baran xD haha a niby znak zodiaku to Lew %-)

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Nie ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd [...]

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! Pytanie teraz co siedzi w tych górkach :D haha dodam ze to swoje z ogródka :D haha Troche juz sie znamy to fakt, powiem Ci ze sam jestem w szoku. [...]

wystarczyło dodać ogórka do szamy \-) a tak serio , znamy sie juz bardzo długo i to co teraz dzieje sie z Toba to w porównaniu z wczesniej to była chyba jakaś zabawa tylko :-)) nabicie pierwsza klasa ! to przez założenie dziennika na sfd taka mutacja i zmiany supli olimpa na sfd/an :D Nie ma się co śmiać, bo ja ostateczną decyzję o Debiutach itd [...]

Ogromne masz te plery , elegancko sie prezentują :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-07-15 20:27:55

mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe

mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe Ja jak [...]

mega to na foto wyglad , pewnie na żywo jeszcze lepiej :-)) Wlasnie jak trenuje to patrze w to lusto i mowie sobie ale zarabiscie pompa wchodzi, a jak zrobie fote, patrze na nią i tak przecietnie to wygląda... jednak zdjecia to nie to samo. No chyba ze ma sie sprzet i oswietlenie odpowiednie a nie teoefon i jedna żarówkę w piwnicy xD hehe Ja jak [...]

Wcinaj warzywka :-D Dzisiaj już poszly do pierwszego posiłku i warzywka i nawet banan :D Przewitaminuje się xD hahahaha

podobnie dziś , szama zabrana ze soba na plaze ;-D Ja musialem z dziadkiem jechac na badania xD hehe