rutkow

kurczak z bananem to juz przegiecie |-) Spokojnie, najpierw zjadłem banana a deserem był kurczak z ryżem xD haha

za mało ryżu %-) Haha no widzisz, szefo przyciął 10g fatu z pierwszego posiłku a 2 i 3 posiłku po 25g ryżu i czegoś już brakuje xD hehe Ale za to do intra 15g węgli dodane :D

Pogoda niestety zmienna więc się zaczną przeziębienia ;/ Dokładnie, a ja jeszcze z rana to cardio robię później prysznic i taki rozgrzany wychodzę na dwór... Nic nie zrobię, zobaczymy czy coś się z tego rozwinie, mam nadzieję że nie :D Kuruj sie Szefuncio :) Dzisiaj w nocy kaloryfer na maxa i chciałem wypocić to przeziębienie :D jakby było [...]

Wazne ze caly czas progresujesz :-)) Staram się na ile organizm pozwala ;p

Tylko w dzien treningowy ale aż o 60g węgli :D Wiecej ryżu, lepsze przyrosty xD hahaha Zgadza sie :-D Oby siła znów zaczęła iść do góry, bo cos z nią kiepsko, nie licząc treningu nóg bo tam poszlo jedynie spoko :)

Chińczycy przeklinają Cie na polu ryżowym \-) Jeszcze trochę i swoją uprawę otworzę xD

[...] zdanie ale jeśli ku pasuje to koniec kropka. dokładnie ^^ ale nie ma co drążyć;) lubi bo tak mu smakuje i tyle ja tam bez kaszki/klieka i wpi sobe nie wyobrazam :D rutkow ja nie zauważyłem jakiegoś progresu u siebie, ale jak będzie umiejętnie to robione to ponoć tak, chyba że źle zayebiesz i spuchnie to tez urośnie na chwile :D Dobra [...]

Lepiej plastikowy shaker używać , nie pęknie ;-) Mówię o takim właśnie xd , Karnister ten 2L mi wypadł z 1.5m wysokości jakoś

Moze wpadnie zbłąkane stadko ;-) Taa, kolędników :D i to kilka stadek pewnie xD A my w tym roku nic nie robimy, młody się buntuje i jak na złość pewnie w święta się urodzi, także święta mogą być w szpitalu haha Ale to przynajmniej świetny prezent na święta będzie! :D

A tak zapytam, trening\ ćwiczenia Adam Ci dobiera ? Czy sam ustalasz sobie trening i konsultujesz go z treneiro? Ogólnie masz dość podobny dobor ćwiczeń do moich gdy trenowalem planem. Pomalu biorę sie właśnie za rozpiske bo pora ruszać. Plan sam zaproponowałem na początku masy, dałem Adamowi do wglądu i oceny, wszystko mówił że jest ok tylko [...]

Ja kiedys po inj mialem taki stan zapalny w barku ze spac nie moglem a trening i tak zrobilem , nie ma rzeczy niemożliwych %-) Za to nieraz skrajnie głupie i nieprzemyślane :)

Jakos w bic czy najszerszy bym sie nie potrafil przełamać ;-) Nie ma wiekszego problemu, najwieksza bariere mam na klatce, reszta luz ^_^

skoro nic na własną rękę nie zmieniasz to czemu nie raz leciałes 7 sesji cardio w tyg jak od Adama miałeś w rozpisce 6? %-) Bo miałem ochotę na więcej :D O kurde z tym chodzeniem do kibla to by mi sie nie chcialo |-) weź mi nie mów :D No ale inaczej się nie da :d a "kaczki" nie mam zamiaru stawiać przy łóżku xD hahahaha

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty [...]

też mam mega ch**owego tricka, ale to nie znaczy, że mamy od razu się poddawać. Można innymi partiami nadrabiać :D A co do muzyki to jak oglądam za każdym razem żałuje, że w sieciówkach takiej nie puszczają, bo od razu lepiej się trenuje haha Proszę Cię, takie ramiona jakbym miał jak Ty to bym skakał z radości :D Nie no muza to podstawa ale [...]

Kwachor jak nigdy nie robiles tego cwiczenia to początki zawsze sa ciezkie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-03-17 18:31:10

Dzis dostalem info od menagera silki ze mamy byc przygotowani na powrot po majowce wiec moze cos sie ruszy Pozytywne info.

Forma juz jest :-) na scenę? bo chyba o tym ostatnie strony piszemy ;) wiadomo ogólnie forma jest ale scena to scena

Ja robilem z NFZ wiec darmo ;-) jeszcze pamietam ze mialem wyrywany raz odrazu po nocnej zmianie wiec po wyrwaniu odrazu poszedlem spac ;-) W życiu bym zęba nie robił na NFZ, za dużo się nasluchalem Ja ta prywatnie zrobie bo na szybko a kolejna na nfz i jak ten mi to zrobi ok to u tego samego będę chcial :)