rutkow

jakby etykieta była bardziej hardkorowa to pewnie by schodził jak ciepłe bułeczki jak w przypadku innych firm ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-12 16:08:49

jak posmarujesz sie bronzerem przed zawodami to nie bedzie widać ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-12 16:05:24

@rutkow Co i za ile :)?

mam taka koszulkę ;-) za 20zł chciałbyś moze daa z magnezem i wysyłką ?? %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-12 16:00:29

[...] robisz jedno cwiczenie 3 serie i przechodzisz do nastepnego ....... chociaż przy FBW ja bym na Twoim miejscu na poczatek ułozył jeden plan i robił go 3x w tyg szlifujac technike , poznie ulozył drugi z innymi cwiczeniami i robiłbym na zmiane , masz 15 lat wiec powoli spokojnie dojdziesz do celu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-11 20:54:49

3-4tyg @rutkow po tej wypowiedzi już sam nie wiedziałem czy tomq dobrze zrozumiał czy nie }:-(

rutkow teraz nie choruje ale musze zrobic przerwe z powodu przemeczenia Arab pomysl OK

Tom musi miec wszystko na oku %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-10 20:47:38

nie kombinuj planów na własną rękę tylko tak jak kolega rutkow Ci napisał poczytaj o FBW tu amsz bezpośredni link do tego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

plan beznadziejny poczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ułoż jeszcze raz i wklej tutaj Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-10 17:56:19

[...] treningu, choć zawiera koncentrat białka 3. To co podał Rutkow, to Izolat, czyli bardzo szybkochłonne białko, generalnie po treningu idealne 4. To co dorzuciłem do pomysłu rutkowa, to carbomax, czyli węglowodany, czyli mieszasz we właściwych dla siebie proporcjach węglowodany z izolatem, tworząc prawie, że gainera (trochę inne węglowodany [...]

Ja Rutkow jeśłi coś kupuję to u Banana :-) Zobaczę jak będzie z kasą ba samego cm3 nie opłaca mi się kupować :-)

Rutkow jak będę coś zamawiał to spokojnie;-) Mleto PW

dalibyscie zarobic koledze a nie obcym , a nie tylko zniżki i zniżki %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-09 16:28:56

Rutkow liczyłeś kiedyś jak wychodzisz na tych STS czy co tam grasz?

Zacznij brać beta-karoten Rutkow, swietnie dziala :-))

Następnym razem Rutkow. Izi przecież Ty jesteś mniejszy.

warezz nic nie widac miała być naga %-)Pofapaj do foty kotleta a nie mojej %-)

ale tłuszczu Gdzie? A jak moje plecy oceniasz mierząc moją miarą nie czyjąś?

mnie tam nigdy sraka nie cisneła po gainerze witam panowie :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-09 10:50:31