Tom , robimy zakład ?? %-) Wydaje mi sie ze Hamiltom moze powalczyc tu o pierwsze miejsce zwłaszcza ze w testach dobrze bolid sie sprawował :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-09 16:35:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zeby go zamontowac , ale jak masz możliwośc to praktyczniejszy jest do sufitu ale jeszcze praktyczniejszy jest taki do sciany , jest wiecej mozliwości podciagania , do szkoły mozesz brac pudełko i wrzucić do niego np . ryż z twarogiem albo sam twaróg i bułe do tego warzywa najlepiej jakieś tez Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-28 17:34:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duzo tematów o treningu wyskoku , wystarczy poszukac ;-) tu mniej wiecej masz jeden a na forum jest wiele wiele wiecej http://www.sfd.pl/Si%C5%82owy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html jednak w twoim wieku robiłbym wszystkie cwiczenia bez obciązenia , bo za wczesnie w twoim wieku na ciezary Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-18 20:55:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie jestes uczulony na laktoze ktora jest w mleku , białko mozesz pić z woda nie ma problemu , jednak bez diety samo białko nic ci nie pomoze bo i białko jak gainer bierze sie wg barków w niej , jak bedziesz miał dopieta diete to nawet nie beda ci te odzywki potrzebne i masa pójdzie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-08-14 15:37:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
uzywam tego , jest szeroki dobrze sie sprawuje przy wszystkich cw w których go stosuje http://www.hitec.pl/product-pol-669-Pas-kulturystyczny.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-03-07 08:20:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie wiem ile wazysz ale juz widac ze dieta do dupy (raczej głodówka) najlepiej wypełnij ankiete działu Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-10-06 10:26:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie dość że bez rozgrzewki będziesz miał mniej siły, determinacji itp, to jeszcze może się to dla ciebie boleśnie skończyć, więc radzę ci zrobić tak jak rutkow. Btw. nie rozumiem sensu "atakowania rekordów", jeśli nie jest się trójboistą. Chyba, że jesteś /-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DreamEvil nie nabijaj postów , edytuj , i pisz wartościowe wypowiedzi Po napisaniu postu, nie chce mi się bawić w edytowanie z cytatem. Napisałem bardzo dużo wartościowych rzeczy: na przykład, żeby kolega zmierzył się z przysiadem, MC, czy podciąganiem na rekord :-)) to dużo bardziej wartościowe niż płaska
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma różnicy i lepiej wziac w prochu bardziej ekonomiczne bo te 180kap na jeden cykl to troche mało Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-23 11:44:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html i tematy do poczytania http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-03 13:38:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i odchudziłeś sie bez treningu siłowego i skóra poprostu została taka jak była , ciezka sprawa teraz , albo przymasujesz i skóra troche sie naciagnie(oczywiscie nie mówie o zalaniu sie spowrotem tłuszczem)albo tylko wizyta u specjalisty (plastyka brzucha) daj zdjecie jak stoisz luzem przodem Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-07-09 21:50:46