aha to spoko ;-) jeszcze jedno pytanko czyli mamy w tym temacie spamować ?? jak tak to może nazwę byś zmienił ;-) że to spam bo rutkow jest niepewny o swój los i się bana boi \-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-30 10:56:16
ja brałem zaraz po przebudzeniu i przed treningiem robiłem cykl na 2 opakowaniach i polecam taki system brania :-D No chyba ze ktoś ćwiczy rano to tylko przed treningiem . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-04 16:30:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zmieńcie na końcu po regulaminie pozdrowienia "TEAM-SFD i AVTIVLAB" -ACTIVLAB \-) .......a tak wogóle to konkurs fajny postaram sie uczestniczyć chodz dziś nie dam rady czekać na pytanie do 22 bo wychodze wcześniej do pracy @-| Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-05 13:12:30
rutkow usunalem Twoja wypowiedz , to co sie dzieje autorowi tematu to sprawa do rozwiazania z lekarzem a nie ludzmi z forum sportowego. ArturRossa jak najszybciej do lekarza prosze isc , tego typu prodlemy musza byc opatrzone pzrez specjaliste :-)
A to mój zestawik , czekam jeszcze na pare rzeczy mniedzy innymi beta-alanine :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50b6912501174928b9b46e24716d2d6c.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-09 16:32:33
A tak wogole pierwsza moja odzywke jaka stosowałem od Activlaba to było wlasnie BCAA xtra dawno temu gdzie jeszcze nie slyszałem za bardzo o tej firmie, nie wiem czy zawsze bylo xtra ale wiem ze z glutamina pisało :-) I nie wiem czy to był juz Activlab czy Activita%-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-10 21:59:13
hantle podstawa napisze ci jak ja bym ci poradził , ile masz lat ile cwiczysz??chcesz tylko 3 razy w tygodniu?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-13 16:57:07
ten chłopak ma tylko sztange 30kg i hantle nie ma skosnej ławki cwiczy w domu, i ma 13 lat napisalem mu poprostu cwiczenia jakie da sie tym zrobić Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-17 10:35:47
W domu mam tylko prowizoryczną ławeczke ale nawet radze sb na niej %-) To moge już ten nowy plan wprowadzić?? Aha i jeszcze jedno o co chodzi z tym 4 dniem?? %-) I jeszcze dzięki Rutkow :-)