rutkow

Olotraper-doceniam to bardzo,odnośnie nagród. Wiadomo,zdrowie najwazniejsze. Życzę poprawy i powrotu do solidniejszych treningów. Czyli nagrodę otrzymuje kolejny uczestnik- Rutkow. Czekam na zamówienie i gratulacje!

Kolejna edycja konkursu Krata Na Lato 2022 dobiegła końca. Nagrodzeni : 1 miejsce : Viki 2 miejsce Gosikmyszek 2 miejsce Rutkow, Jeszcze raz gratulacje i zapraszam do składania zamówień do mnie na priv. Przypominam,dla każdego uczestnika suplementy w kwocie 200 zł od naszego sponsora Iron Horse

No ładnie wygladaja . Tylko Masti gdzie ci kurierzy :-D U mnie ostatnio tak to wyglada /SFD/2022/7/20/7a631b01ddd84637bd5c133fc14e13e0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-07-20 10:36:20

Na pewno moja idzie nie wiem jak wasze |-) Nie drażnij lwa bo jestem na głodzie. Hahaha

BCAA to placebo ;-) poczytaj badania , jak chcesz prawdziwe aminokwasy to EAA :-))Wydaje się, że strzeliłeś sobie w kolano }:-(|-):-D

[...] Trening AEROBY 30min bieganie z rana na czczo Suplementacja Whey Protein 81 Bcaa Xtra Activlab TCM Activlab Beta Alanina Dieta Dziś zaszalałem troche z tłuszczami ale wlasnie bywaja u mnie takie dni ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38c265083174f02915752918d9cca77.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 18:09:01

Ok :-), koszulka fajna :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-19 06:59:05

Trening 25 min bieganie rano na czczo Suplementacje jaka cały czas stosuje to TCM i Beta Alanina :-) Dodatkowo doszly jeszcze aeroby w formie spinaczki górskiej i odrazu trening nóg %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-20 15:22:57

Rutkow, olej lniany pijesz przed śniadaniem? :-)

jestem ciekaw Twojej redu , ostatnia była elegancka , cały czas obserwuje Twoj dziennik :-) no zobaczymy jak to wyjdzie, najważniejsze że jestem już w pełnym gazie (jeszcze tylko jakaś impreza w sobotę, na której będę chciał się w miarę pilnować i potem już powinno iść na czysto) ostatnio brakowało mi separacji na udach, teraz chciałbym żeby było [...]

[...] cieżko sie biegało AEROBY 26 min biegania rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf784f5f4643d09da8d9a63d0ec6bd.JPG 40 min basen pływanie wieczorem Suplementacja Bcaa xtra białko TCM Beta Alanina Magne 100 Sport Vitamin A-Z Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65f4ac5737c84fc2bf6ef10fc6a4a94f.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-29 20:39:48

nie ustawiać powyżej 11km/h |-) To jest magia mojej siłowni... Kobieta boi się, że ktoś sobie krzywdę zrobi... Ja na nogi nie narzekam, ale na klatkę jestem straszna pipcia. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-05-02 13:34:20

[...] Suplementacja Białko Bcaa Xtra Magne 100 Sport Witamin A-Z Przed Treningowo Firestarter Tcm Dieta Mój Dorsz robiony w piekarniku z przyprawami (pieprz,sól,płatki chili) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3144502b58d48e7b0d117afd61c5788.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4bd38ef171c4548b75dcb4fc0f4cd07.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-07 21:11:17

w czerwcu mam 10km i to duza impreza jak activlab chce moge mieć reklame na koszulce tylko potrzebuje koszulke do biegania :-D Paweł spytaj szefostwa ;-) http://bieg.szwla.pl/ Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-10 12:56:09

ulewa była mega , telefon wodoodporny ;-) s5 masz? 10km, nie wiem kiedy podjade pod taki dystans %-)

[...] juz nie robiłem zdjec \-) wiec dzień został zaliczony i naładowany , mam nadzieje ze bedzie juz lepiej :-) Na solarze zrobiłem sobie jeszcze kilka fotek kontrolnych \-) ale światło nie za dobre i przedni aparat w tel jest niewyrazny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56777e762f1543e280fa5ff79d17643d.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-17 20:32:07

[...] Białko Bcaa Magnez Omega WItamin A-Z Glukosamina Dieta Omlet - posiłek nr 4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f16b4a3ec404fe48de59430159006dd.jpg Deser z kuchni SFD - posiłek nr 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/710150bf8cb144cfbe1762cf4c0274d5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7000a7db845f43218df3e1dae9a72326.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-18 19:45:22

[...] Suplementacja Białko Bcaa Xtra Magnez Omega 3 Witamin A-Z Przed Treningówka Dieta posiłki ktore dziennie wieczorem przygotowywuje na 2 sniadania w pracy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cebde098c24f388def8821a6553d5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c490c8131f40aba28b39e2d06ed8f1.JPG Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-19 20:37:12

Rutkow tylko podaj cenę w funtach bo Paweł jak widać nietutejszy %-)

kufa tak sie złożyło ale powiem szczerze ze do 23 o ktorej połozyłem sie spac nie byłem głodny , a dodatkowo dziś rano na czczo poszedłem biegac (10km) i wcale nie byłem jakiś słaby ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-05-25 09:27:51