Na wstępie zacytuję coś co kiedyś zostało pod moim adresem napisane jak sa swieżaki w konkursach to wymiekaja tylko stara gwardia ciagnie do końca %-) Orłem nie jestem, nie byłem i nie będę, jednak jeśli się czegoś podejmuję i mam możliwość treningów, doprowadzę to do końca. Faktycznie "poważne podejście", "niewymiękanie starej gwardii" polega na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chyba zielona i to tez nie dokonca tak jest ;-) niby kofeina jest w wiekszości spalaczy ale nie tak to działa ze wypijesz kawe i bedziesz zbijał wage :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-06-05 21:13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
osobiscie zrezygnowal bym z wegli na rzecz tluszczy, tzn podbil tluszcz kosztem weglowodanow. wegle umiescil glownie okolo treningowo. j/rutkow fota by sie przydala zeby zobaczyc czy faktycznie az taki problem jest
Zglaszam sie sumiennie przeprowadzić test , wszystkie wymogi spełnione i pragne jogurtu malinowego %-) /SFD/Images/2016/1/14/930ce1abd94a483cb406f2a127dbea3e.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-14 20:16:41
[...] wybrane do testu BE FIT PROTEIN, który proszę przeprowadzić w temacie: http://www.sfd.pl/TEST_BE_FIT_PROTEIN_-t1101038.html proszę o maila na [email protected] - czego dotyczy mail - NIK - dane do wysyłki + nr tel wybrane osoby: - JustBlackBerry - rutkow - dyziu95 - natalijka - Razor7 /SFD/Images/2016/1/18/39fdd0f1101d4f6284827aea0d594b85.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BPL-G juz dawno weszły do stałej oferty tak jak Fanta zero i nestea zero wszystkie smaki serio ? o jakim sklepie mówisz ? w Tesco widziałem raz gdzie właśnie był wspomniany sprite
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia dobrej organizacji , uwierz że są osoby co mają dużo bardzo dużo na głowie (prace , biznesy , rodzinę ) i dają rade zresztą choćby szybki przykład rutkow od nas z działu możesz zerknąć w jego dziennik ;-) inna sprawa że to nie musi być na takim poziomie jak u niego żeby było całkiem ok co do jedzenia zapoznaj się z tematem: [...]
Konkurs Biceps & Triceps wg rutkow Dane Wiek:32lata Wzrost:174cm Waga:85kg Lewy biceps :36,5cm Prawy biceps :37cm (gdy mierzyłem normalną miarka to wynik był troche inny ;-)) DIETA Nie wyliczam kalori , kiedys tak robiłem i nic dobrego z tego nie wynikało , jem wg swoich zasad , oczywiscie staram sie jesc zdrowo i tak aby waga pieła sie w góre [...]
Witam Będę prowadził tu dziennik treningowy.Konkurs sponsoruje Activlab. Nazwa: "trener + podopieczny" Ja Cien jako podopieczny i Rutkow jako trener. Info o mnie Staż od września 2012 roku. Obwód klatki 112 Obwód ramienia 42.2 Obwód pasa 90.5 luźna miarka Obwód Uda 62 Obwód Łydki 39/38.5 :)) Obwód nadgarstka 18 Obwód [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f26f01238aba44e2af5f19a33871b4f5.JPG To by było wszysko co chciałem dziś przekazać reszta wyjdzie w praniu :-) Dodam jeszcze ze troche pomaga mi Marian87 ktory ma dziennik w juniorach , tzn odpowiada mi na niekiedy głupie pytania ale pomocne dla mnie :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 10:18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Juniora w zamknietym gronie! na chwilę obecna skład trenerski wygląda następująco(lista może sie poszerzyć, wiec analogicznie będzie więcej osób brało udział w zabawie): rutkow, popuri, Marian87 osoby te zostana sparowane z userami ktorym beda pomagac. czas trwania konkursu w głównej mierze będzie zależał od was i tego jaka będzie oglądalność [...]