ojan to co robi organizm z nadmiarem tłuszczy podczas masowania ? bo ja cały czas myslałem ze wlasnie nadmiar wegli nie jest wykorzystywana i odklada sie w postaci tłuszczu w organizmie Odnosiłem się do nabierania masy a nie budowania mięśni. Miałem na myśli b.dużą nadwyżkę z tłuszczu. Organizm ją wydali. Zwłaszcza wtedy gdy je się dużo [...]
[...] neta kupowac tylko trzeba przymierzyc w sklepie ?? http://natural-born-runners.pl/product-pol-1599-Buty-do-biegania-Asics-GEL-ZARACA-2-AW13.html#tabs_58676 i jeszcze takie dla poczatkujacych biegaczy http://natural-born-runners.pl/product-pol-1058-Buty-do-biegania-Asics-PATRIOT-5-SS13.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-02 14:07:07
Naprawde szacun dla takich ludzi a tereny to tylko pozazdrościć do bieganie ale Twoje 31km xzaar te powala na kolana :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-03-16 19:31:56
mam prośbe mógłys sprawdzić numer 7718 mój kolega biegł chciałbym zobaczyc jak mu poszło ?? Daniel Sadłowski Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-13 17:33:10
ojan, flex, rutkow i Gwid Panowie, tylko Gwid odczytał prawidłowo moje intencje. Szukam najlepszej metody odżywiania dla siebie. HC już sprawdziłem, fajnie było, dobrze się czułem, ale obrosłem fatem. Teraz sprawdzam najlepsze opcje na redukcje i póki co very LC rules. Przy diecie z wysokim białkiem, średnim tłuszczem i małą ilością węgli czułem [...]
[...] z suplementów wiec Tobie sie w szczególności należy :-)) , do mnie jeszcze nic nie doszło i jeszcze pytanie bo widze ze dajesz zrzuty z endemondo , jak liczy on ci odległosć bo jak ja raz wlaczyłem w tel jak na biezni latałem to tylko czas pokazywał i nic wiecej , jakos sie to konfiguruje ?? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-26 17:45:52
Rutkow, ale żeby poczuć musisz się najpierw wyczyścić z glikogenu minimum 10 dni. Kabo, ile ty na LC jesteś? I wiem o czym mówisz z tą euforią. Kiedyś przed biegiem się drożdżówek najadłem na LC. Darłem jak mały samochód, aż się w błoto przewróciłem :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-26 18:59:17
dmaa jadłem kiedys ale miałem zjazdy i budziłem sie w nocy nie wiedziałem co mam z soba zrobic stosowałeś zamiast tabletek nasennych trzeba było iść biegać %-)
No i właśnie o tym mówiłem :) Czytanie ze zrozumieniem - dosyć przydatna umiejętność. Za ~14dni mają być wyniki, a nie zakończenie zapisów, to są 2 różne rzeczy Rutkow :) A ja pytam kiedy kończą zapisy, ponieważ chce wziąć udział, ale na ten moment nie mogę wypełnić ankiety. Wiem, że może głupie pytanie, ale nie chciałbym sobie pluć w brodę z tak [...]
[...] a posmak malin naprawdę czuc jeszcze długo , no i ta gestość mega pasuje mi do posiłku porannego moge go jeść łyżką :-) całość z dnia , dieta , trening itp w moim dzienniku : http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wi%C4%99ksza_motywacja%2C_foty_str_215-t1036176-s319.html#post8 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-27 12:08:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W redukcji na pewno nie wspomoze ale troche wiecej sily doda , chodziaz jak bedziesz na ujemnym bilansie to i tak sila poleci w dol , ogolnie sa rozne szkoly brania jedni leca dzienjie 5g inni w dt 2x5g w dnt 1x5g kazdy jakos pod siebie to uwarunkowuje Oki, a jak z długością brania? Mogę ją brać non stop, czy jakieś przerwy? + Co myślisz o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jw cos nie zgrywa poza tym jak masz CC to co z pozostalymi dniami jak MC i LC? Jw? Pozostałe dni mam LC. Co zmienić? Dieta po makro widze ze nie najlepiej dobrana Co jest do zmiany? Zmieniony przez - wiktorius w dniu 2016-11-16 10:30:04