rutkow

[...] zapotrzebowania redukujesz czyli kg leca w dół , to tak ogólnikowo to czy masz masowac czy redukowac najlepeij zauwazyc w lustrze tu masz wszystko co potrezbujesz poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-05 18:13:18

Rutkow - pojechałeś z tymi fotami strasznie mocno, forma straszna kosa, chyba też zacznę jeść jajecznice z jabłkami %-) Pitbull61 - poleciałeś ostro z tymi pizzami

jak saw sie spisuje ? ja dziś z braku laku firestartera zapodałem przed siłką %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-03 22:17:41

tu sie ukryłaś , dopiero teraz Cie wyśledziłem ;-) };-) Coś tam trenuję, żebyście sobie nie myśleli, że to koniec ;-D Dziś cały dzień aż mnie nosiło w pracy i wyczekiwałam 16 jak dziecko wizyty gwiazdora, oczywiście od razu po uderzyłam na siłownie,grane były plecy i dwójki :-D TRENING 1. ściąganie drążka szeroko do klatki 15/12/10 2. wiosło 2 [...]

Rutkow - konkretnie masz nabite te bary

Ja to mam przede wszystkim nadzieje ,że obaj Panowie w ostatnich juz 3 wyścigach które Nam zostały ,nie napotkają jakis na swojej drodze awarii,głupich błędów ze strony teamu czy tego ze jakiś łos wykluczy ich z wyścigu itp. historii..I tak jak Tomqu i Rutkow,stawia jak na razie na 5 wygrane GP z rzędu przez Lewisa.

Najlepiej jesc duzo warzyw bo syntetyczne witaminy tak dobrze nasz organizm nie przyswaja Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-30 09:07:20

rutkow ma wytrawne kubki smakowe po prostu :D

Rutkow - jajecznica z jabłkami, ciekawe połączenie

Rutkow ma taka forme ze moze xD

rutkow gdzie mozna dostac te ciastka biscotto?

ej a widzieliście jak mi rutkow pocisnął wczoraj? ;/

5 km w 30 min no to brak kondycji \-) aż mnie sprowokowałeś do tego żebym ściągnął dane z garmina, a nie robiłem tego już z 2 miesiące do przebieżki trzeba dodać ~600m/~4min http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz042_zps94d85738.jpg

klata z nogami to nie porozumiene dobrze rozpisane masz możesz tak lecieć lub zamienić bic z tricem i tez bedzie dobrze Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-25 19:03:25

za free to nawet w morde nie dostaniesz , zapracowałem sobie na to a Ciebie widze boli to bo to nie pierwszy temat w którym o tym piszesz ;-) /SFD/Images/2015/12/31/5f20b652fcae43758d2680c2561aba94.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-25 16:59:15

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy %-) Jak Ty byś policzył ile supli dostałeś za free w ciągu ostatnich 2 lat to by się okazało że niejeden kulturysta z kontraktem na tyle nie może liczyć %-)

szkoda ze to ostatni zestaw który zamówiliśmy %-) A no

Ja też rozpiętki robie na tak małych ciężarach ale dają w kość jak człowiek sie przy tym skupi i wolno je robi :) ja tam lubie czuć cieżar przy treningu klaty ;-) Ja chciałbym .. klata słaba mało podnosi %-) Wogóle moja najgorsza partia chyba . Ale co doo rozpiętek to najczęściej robie je w seri łaczonej i wszystko w dropsetach bez przerw jak sie [...]

jak mozna iśc na siłke zrobić tylko brzuch %-) aa i przedramie \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-23 21:59:32

rutkow przepłaciłeś, wczoraj dzwonki u mnie były po 16 zł z tym że data do dzisiaj, taniej niż kurak to wziąłem.