rutkow

z Grycanów jadłem stracatelle i nie podeszła , chyba musze spróbować jeszcze inne Kiche wybrałeś rutkom. Śmigaj po bakaliowe, chałwowe, białą czekolade albo czekolade z wiśnią. Robią różnice :-))

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Teraz coś na temat zakwasów. Otóż mam je dosłownie wszędzie. Najgorzej, jak zwykle wychodzi siadanie na toalecie. Chciałam je dziś trochę rozchodzić i poszłam biegać, ale pierwszy km bolał strasznie. Potem mnie trochę puściła. Zobaczymy co będzie jutro. [...]

Oby nie korona ;-) Niestety trafiłeś i niestety objawowo (gorączka, silny ból głowy, stawów, mięśni, nie było duszności na szczęście ale został brak smaku i zapachu) . Co prawda obyło się bez szpitala i dusznosci ale ciężko się pozbierać teraz. Jeszcze nigdy nie byłam taka słaba, nawet na swoim pierwszym treningu siłowym. Trening rozruchowy [...]

można zwiazac ale ja bym juz nie ryzykował Nie! Ostatnio jedna z dziewczyn na mojej amerykańskiej grupie wstawiła, jak wygląda twarz gdy strzela taka łatana guma :-{ Nie mogłam patrzeć, dobrze, że oko ocalało ;-)

Wracamy chyba do restrykcji z poczatku pandemi ... oby nie silownianych :)

Ja wrzucam do swojego temetu ;-)Ja też :-)

[...] ale widać prawdziwych przyjaciół poznaje się w biedzie i wciąż robią mi frekwencję, za co jestem wdzięczny. ;-) Zabawa trwa, walczymy dalej, gratulacje zasłużone ojan i rutkow. Radzę Wam trenować dalej, bo za dwa miesiące was pogonię z formą. :-) No dobra, to żart, cieszę się, że mogę z wami się świetnie bawić i motywować. Dzisiaj rekord 78 [...]

Kończy się maj-pora na wyniki: Pewnie jutro podam w temacie nagród-oficjalnie,kto otrzyma nagrody. 1. miejsce Olotraper 802 wejścia 2259- 802 =1457 2. miejsce Tatuncio 619 wejść 1827-619 =1208 3 miejsce Rutkow 940 wejść 1829 - 940 =889 4 miejsce drazekm (choć praktycznie nie bierze już udziału 769 -572 = 197 Ojan ,jak [...]

Wchodza bo robisz dobra robote do tego reklama na Facebooku duzo daje ;-) Dzięki. Dobrą robotę to Wy robicie, ja to raczej się dobrze bawię, totalna amatorszczyzna, no ale w sumie to chyba najważniejsze, dobra zabawa. Kilka razy nawet chodziło mi po głowie, aby wystartować w jakiś lokalnych zawodach kulturystycznych dla niepełnosprawnych, bo [...]

Olo ja licze ze Ty 200 strzelisz :-)) Nie sądzę, raz brak siły, dwa spastyczność, ale pomarzyć można. ;-)

Wspomnienie porzednich wakacji i formy na scenie :-) https://www.sfd.pl/Krata_na_lato_2020_wg_rutkow-t1201533-s21.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-06-17 12:54:33

Ja dzieki konkursowi robilem te brzuszki bo tak normalnie ja w ogole brzucha nie cwicze ;-) Ale sam się przekonałeś, że gdy go ćwiczysz to jego możliwości wytrzymałościowe i siłowe rosną :-)

Konkurs się zakończył ale był historyczny,w okresie pandemii,kwarantanny ,zakazu trenowania a nawet wychodzenia do lasu. Będziecie mieli o czym opowiadać za parę lat,jak to wszystko się uspokoi :) Druga sprawa-kontrowersyjne ćw na brzuch,wg niektórych ,niosące same zagrożenia i kontuzje - okazało się zupełnie niegroźne-nie licząc lekkich ( u [...]

Nabity dobrze jestes tak trzymac Dziękować :-)) Szalejesz z tymi posiłkami :-D głód robi swoje %-)

Mega forma! Zazdroszcze ;) Dzięki :) forma mega !!! Jeszcze musi się nieco poprawić :D pierwsza klasa Siła :) Filmik z wczoraj https://youtu.be/tsf5lwcWg6w

100% to mozesz sobie sok kupić ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-04-02 20:38:40

Mi burczy caly czas jak tu wchodze dlatego nic nie pisze :-D Hah, e tam też masz dobre jedzenie w dzienniku :D Trzeba pieczone ziemniaki zrobić, narobiłeś smaka ^^ Pewnie wykombinujesz coś pomysłowego :) no to moga byc ciezkie widoki jak ktos na redukcji tutaj zaglada test sily woli :D trzeba być twardkim. Ja jak patrze na takie jedzenie, to [...]

GP India : 1.Vettel 2.Webber 3.Button najszybsze kólko Webber Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-27 22:11:00

Dziękuję za zgłoszenia :-)) Poniżej lista 20 wybranych osób 1. Bzyku 2. rutkow 3. Tomq-Mag 4. flex1976 5. arekr97 6. erwinoos 7. wjj23 8. QbiX89 9. infernol 10. Ann.. 11. FiQus 12. julcziik 13. domer 14. Homster 15. jezoo 16. ryba005 17. rzabol 18. muzzy17 19. kamilplnk 20. blue_hope Proszę o podesłanie przez wiadomość prywatną pełnych danych [...]

No i fajnie ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-12-03 17:50:17