rutkow

jest najlepsza :-)) będę więc musiał koniecznie wypróbować :-)

zmianiasz treningi na inna forme, czy tylko split bedzie grany? jednak push pull legs bedzie grane ;-) skopiowal ze mnie%-)

ale mały biceps |-) mysle ze wcale nie taki mały jest proporcjonalny do reszty ciała za to barki juz nie %-)

ale mały biceps |-) wlasnie, a moze to nie doj**ane barki, tylko mala lapa i stad taki efekt8-)

lubie jak barki sie pompują :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-20 09:22:37

hip trust na ziemi %-) dobra dam stepa pod łopatki nastepnym razem \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-24 18:46:57

[...] nerkowce 4.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło z migdałow https://iv.pl/images/91638261998049002686.jpg https://iv.pl/images/10977830390092796411.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-24 19:13:58

[...] + 5g kokos 3.150g pierś z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 4.150g piers z kurczaka + 75g ryż jasminowy + 5g olej kokos + 25g nerkowce 5.100g kuskus + 40g C6 + 20g nerkowce 6.100g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe https://iv.pl/images/09977884063889003090.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-03-26 21:40:28

do model do kosza , bardzo twarda i sztywna podeszwa dobrze w nich sie ćwiczy :-)) dzięki , biorę też po uwagę właśnie z UA a niedługo będzie trzeba pewnie wymienić albo jedne na cardio na zew.

Wlasnie widzialem tylko ze ja na razie tylko rower ;-) widać wyzwanie biegowe szybko podziałało %-) ;-)

8h na magazynie 8h na siłowni ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2018-04-14 19:23:41

Ja narazie odpadam z nogami niestety szkoda bo nogi juz wygladac zaczely dobrze

u nas na siłowni ok 4 zł myślałem że przynajmniej 2x tyle jak zazwyczaj podobne tego typu produkty, dobra cena

https://iv.pl/images/04823154951182317938.jpg wow, mega forma, wygląda naprawdę świetnie :-D

Tak tylko co bedzie robil w wakacje przy 30 stopniach mase ? a 4 miechy podtrzymania formy to szkoda czasu przynajmniej dla takie amatora jak ja xD%-) Rutkow to i na masie moze chodzic bez koszulki taka forma %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-12 14:51:34

1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella ile mozzaralii dodajesz ? i bierzesz ją bezpośrednio wrzucasz na patelnie razem z jajkami jak robisz ?

1.350g całe jaja + 5g olej kokos + mozzarella ile mozzaralii dodajesz ? i bierzesz ją bezpośrednio wrzucasz na patelnie razem z jajkami jak robisz ? wrzucam jeden plasterek do jajka zeby sie rozpuścił ;) na razie snaidania bez wegli to fat wjezdza ale i tak szybko głodny sie robie myśle ze do wakacji sie nie zaleje \-)

pokaz te dupeczki na lodce lepiej8-) ogladało sie instastory %-) ej ej co to za cenzura dla forum? %-)

mnie w to nie mieszaj \-) sam taki zaserwowales, nie pamietasz?%-)

350g całe jaja + 5g olej kokos + krem czeko + serek homo naturalny +pół banana https://iv.pl/images/62739750419438579865.jpg a myślałem że już jadłem jajka na wszystkie możliwe sposoby %-)