rutkow

Tak , mega dobra :-)) Chyba tez podjadasz ze odrazu sie zorietowales %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-12-31 05:03:31

Piatek , lapy zrobione , mega spompowaly mi sie , trening z tych udanych :-) Zaczalem robic cwiczenia rehab z ksiazki ktora w koncu przeczytalem cala , co sie okazalo ze wg autora te co ja robilem byly nieprawidłowe . Ksiazka z polecania wiec lece z tymi teraz juz codziennie nie tylko przed treningiem . Trening 1.uginanie hantlami w siedzeniu na [...]

A5 i za nisko siedzenie i niskie wsiadanie . I tak mam w planie teraz sprzedaz . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-12 19:59:20

Suv bylby najlepszyA posiłki jesz już sam czy czekasz na pomoc pielęgniarki? :-)

Suv bylby najlepszy Pick Up też by się zdał. Toyota Hilux, Ford Ranger, Dodge RAM.

|-) jak Pan Jan cis powie Nie masz drenu?:-?

Michal dzieki ! Najwazniejsze ze fizjo mi powiedzial ze bede mogl normalnie cwiczyc ale bardziej cwiczenia izolowane w siądzie podparciu itp ale bede mogl cwiczyc . I to jest świetna wiadomość :) bo jednak wiadomo jak My pasjonaci czujemy się w chwili gdyby nam zakazali treningów całkowicie... Sam za niedługo będę się kładł i przepuklinę robił, [...]

Chyba sobie zapodam bpc 157 , myślicie ze pomoze w rekonwalescencji ? Nie wiem co to jest. - ale jeśli lekarz Ci nic nie zaleci (a możesz go o to poprosić) t lepiej daj sobie spokój! Moja żona miała operację na barku i na moją sugestię o jakichś pomocniczych środkach (sterydach) operujący specjalista powiedział, że to ma się zrosnąć samo bez [...]

Chyba sobie zapodam bpc 157 , myślicie ze pomoze w rekonwalescencji ? Bpc napewno nie zaszkodzi a czy pomoże ciężko powiedzieć jak już coś masz brać to solcoseryl sprawdzone i zalecane przez lekarzy.

Tez slyszalem ze dobry Teraz solcoseryl nie dostaniesz no chyba że ktoś ma spore zapasy zakopane hehe ale jest zamiennik actovegin jest to ukraiński odpowiennik a nawet lepszy bo bardziej czyściejszy :-)

Mam nadzieję, że pomaga :-) No wlasnie dzis grubo sie zastanawiam , zlapal mnie atak , rano wstalem jsk zawsze , pojechalem do pracy i sie zaczelo , nie moge sie schylać, mam przekrzywiona sylwetke z tylu jak patrze jaby lędźwie opuchnięte jest tragedia jeszcze nigdy tak nie mialem , nawet polozyc na brzuchu die nie moge , noga ciagle zgięta w [...]

Jestem Olo po operacji kregoslupa , wycięli mi krazek ktory wbił sie w nerw i go rozszarpywać co spowodowało bezwlad nogi opadnięcie stopy . Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-20 22:26:00

O dzieki , ja mam takie co jest 40 kresek , tak wiec idealnie rozpisane :-D Czyli codziennie blisko rany pod skore 2-3 razy dziennie po 500? Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-01-21 11:46:57

U mnie po niecałym tygodniu wyjscia ze szpitala dalej waga w dol chociaz wrocilem do normalnych posilkow Normalne to za mało aby szybko wyrównać ubytek - zjedz więcej węgli a będziesz ważyć więcej niż przed :-)

[...] tylko masa tłuszczowa bo glikogen powinien się odnowić przy tej stosunkowo niewielkiej (jak mniemam) ilości węglowodanów. A tak w ogóle to ile kg spadła waga ciała? Waga Panie Janie spadla ok 4kg . Ale ma twarzy mocno widoczne bylo , kazdy kto mnie spotkał mowil ze twarz strasznie zmizerniała. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-02-01 20:34:18

[...] ani mniej. Przecież on (winter) dosyć ostro trenuje! Wypowiadał się tylko na temat ilości kroków jaką robi i na tej podstawie nie można wyrokować o aktywności w ciągu dnia. rutkow ma pracę w której musi się nachodzić :-) Panie Janie, aktywność treningowa to jedno, aktywność dzienna to drugie. Nie powinniśmy mieszać tych dwóch pojęć. To, że dużo [...]

Mega uczucie :-D I to wszystko z NFZ %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-02-02 20:39:29

Dzis wbilem wolno moze nie kilka minut ale wolno . Ale dupe prawie mi urwało :)) To 3 razy w tyg ? A myslalem ze codziennie %-) ufff .... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-02-12 22:35:59

Nie, ale to znaczy ze trening zrobilem %-)No i, że mięśnie doznały uszkodzeń :-)

[...] 3 serie 3.wyciskanie szatni skos dodatni smith 3 serie 4.wiosło Hammer 5 serii 5.Wznosy bokiem Hammer 3 serie 6.Wznosy przodem krazek 3 serie /SFD/2022/3/2/0a571991d45a4bce8c9c79aa685191bd.jpg /SFD/2022/3/2/e12674f6e7e8421ca6a765825584ff3e.jpg /SFD/2022/3/2/08230e7f4d394ecdbaeca9327186fc66.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-03-02 21:04:47