rutkow

A dlaczego Rutkow ma mieć większą śmiałość do mnie niż do Szajby czy Pana? Raczej sobie nie życzę...

A dlaczego Rutkow ma mieć większą śmiałość do mnie niż do Szajby czy Pana? Raczej sobie nie życzę...To miał być żart.(z tą śmiałością) A z uwagami do mnie to nikt nie ma tu problemów :-) (Już na samym początku wszyscy wiedzieli, że jestem poza konkursem a później sama uznałaś, że jestem w nim za zająca.)

juz dawno o tym pisałem zeby zrobić ;-) dobra sprawa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-11 16:46:22

12 tyg redu ?Czyżby myśli o starcie? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-06-06 19:24:47

Aaa wycinka na wakacje , to co ty chcesz jechac tam jak placek wypłaszczony ? Konczy sie z 2 tyg przed zeby troche sie nabić chociaz ;-)Po 2 tygodniach będzie taki jak przed redukcją! :-)

Aaa wycinka na wakacje , to co ty chcesz jechac tam jak placek wypłaszczony ? Konczy sie z 2 tyg przed zeby troche sie nabić chociaz ;-) Zobaczymy jak w ogóle to pójdzie tym razem :-D wiesz że u mnie to wszystko trwa dwa razy dłużej niż normalnie ;-)

Kurcze trening na czczo jest masakryczny skad ta energie czerpać Z kolacji :-) W czasie treningu popijać BCAA i masz fajny trening bez cofki nawet gdy robisz ciężkie przysiady!

ja to mam pecha co do tego projektu zawsze jacyś sezonowcy mi sie trafią %-) Wypraszam sobie ze mnie zrezygnowałeś %-)

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok [...]

[...] 13. Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 14. Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Skuteczne_odchudzanie__kilka_wskaz%C3%B3wek_dietetycznych!-t820898.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 11:22:21

[...] od ucinania z diety 300kalori a nie odrazu 1000 bo to jest nie zdrowe i z tego moga robić sie roztepy tak samo szybkie przybranie na masie moze powodowac do pojawienia sie rozstepów Dieta to podstawa , możesz kupić sobie BCAA i brac okolotreningowo dla lepszej regeneracji i ochrony miesni Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-31 12:00:06

Z moim duzym brzuchem ciezko bedzie %-)Z moim też nie jest lekko }:-( Nie miałem podglądu na zegar i spuchłem wcześniej niż myślałem! Pierwsze koty za płoty - a tak to wyglądało: https://youtu.be/Pl4qSng3eJ0

Banan ja skumałem tylko smialem sie ze porównujesz do "garażu" pana C tutaj widac ze jakieś minimum jest ;-) ...co do tablicy tez zastanawialem sie co tam w procentach wypisywane jest , moze jakiś nowy wynalazek %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-18 16:51:17

Mam nadzieje że coś ruszy bo jak na razie to w tym dziale pięta achillesowa! Rutkow ja mam 31 lat a mam założony dziennik w tym dziale! Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-08-08 22:18:48

Rutkow? Ten to zawsze ma farta%-) Graty panowie, kiedyś ja coś przetestuję, wierzę.

Fajnie by bylo :-))Było by ale trzeba na to jednak trochę jeszcze poczekać! Zacząłem od https://youtu.be/wNB01XtfQKA bardzo optymistycznie a potem 1a. WL 48/58kgx10p 68kgx8p 1b Drążek po 12p no i wysiadłem kondycyjnie (pewnie kawa i Red Energy z ST to za duża stymulacja dla mnie). Czuję, że to dosyć i czas odpocząć aby po południu walczyć o [...]

Dobkolejnych zawodow daleko wiec trzeba zwiekszyc mase na zimie zeby nie marznąć ;-)Pożyjemy zobaczymy - obyśmy żyli długo w zadowoleniu z życia! Ból gardła przy przełykaniu utrzymuje się od rana do wieczora. Dochodzą sporadyczne suche kaszlnięcia i obawa czy oddycha się jeszcze swobodnie czy już z trudem ! :-) Sąsiadka przedwczoraj miała pobrany [...]

..... Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-12-31 17:39:23

5 dni każdemu sie przyda, skorzystam na basenie i bilardzie ;) ostatnio ciężko trenuje. rutkow - może w kombinacji z innymi składnikami daje takiego kopa ?

rutkow ci dał odpoweidznie linki, zajrzyj tam, na pewno ułatwi sprawę