ruszyć klatce

Mięśnie klatki piersiowej są specyficzną grupą, która sprawia, że wiele osób ma problemy z jej rozwojem. Często kulturyści mają obsesje na punkcie jej rozwoju, co sprawia, że tylko pogarszają sytuację. Klatka piersiowa, zamiast ulegać poprawie, stoi w miejscu ze swym rozwojem, dając wrażenie jeszcze mniejszej optycznie, ze względu na rozwój [...]

[...] Wydaje mi się, że będzie to świetna propozycja dla nowych na forum- znajda to czego szukają. > 1.,,Porusz swoją klatkę !!!" Super wskazówki i cykle od Mawashiego pomagające ruszyć klatkę nawet z głębokiego zsastoju. Wytrzymałość, siła i masa- czy muszę cos dodawać? http://www.sfd.pl/temat187974/ 2.,,Klata jak u goryla." Porady Dżingsa. Wszystko [...]

[...] wydawał się zupełnie nie nadawać do budowy wspaniałej sylwetki. A jednak obaj podbili świat. Jeśli więc wcześnie dokonamy prawidłowej oceny swojego potencjału, możemy ruszyć z miejsca. W każdym sporcie trudno przedrzeć się na szczyt. Jeszcze trudniej jest tam dotrzeć, jeśli natura nie obdarzyła nas hojnie zdolnościami i potencjałami, ale [...]

[...] wydawał się zupełnie nie nadawać do budowy wspaniałej sylwetki. A jednak obaj podbili świat. Jeśli więc wcześnie dokonamy prawidłowej oceny swojego potencjału, możemy ruszyć z miejsca. W każdym sporcie trudno przedrzeć się na szczyt. Jeszcze trudniej jest tam dotrzeć, jeśli natura nie obdarzyła nas hojnie zdolnościami i potencjałami, ale [...]

[...] wydawał się zupełnie nie nadawać do budowy wspaniałej sylwetki. A jednak obaj podbili świat. Jeśli więc wcześnie dokonamy prawidłowej oceny swojego potencjału, możemy ruszyć z miejsca. W każdym sporcie trudno przedrzeć się na szczyt. Jeszcze trudniej jest tam dotrzeć, jeśli natura nie obdarzyła nas hojnie zdolnościami i potencjałem, ale [...]

[...] wydawał się zupełnie nie nadawać do budowy wspaniałej sylwetki. A jednak obaj podbili świat. Jeśli więc wcześnie dokonamy prawidłowej oceny swojego potencjału, możemy ruszyć z miejsca. W każdym sporcie trudno przedrzeć się na szczyt. Jeszcze trudniej jest tam dotrzeć, jeśli natura nie obdarzyła nas hojnie zdolnościami i potencjałami, ale [...]

[...] LEŻĄC Koronny bój kulturystów i przynoszący jednocześnie najwięcej rozczarowań. Często zawodnicy zadają sobie pytanie: Wyciskałem 150 kg na treningu, a tu nie mogę ruszyć 140. Pomyłki z ciężarem sztangi zdarzają się i owszem, wszak obsługa pomostu pozostaje ludźmi i jako takim nic co ludzkie nie jest obce, ale przyczyny obniżenia wyniku [...]

[...] powyższych czynności. Od razu na wstępie powiem-jeżeli ktoś oczekuje mega rozbudowanych, wysokich objętościowo treningów, to....źle trafił. Swoją klatke naprawdę potrafię poruszyć 3 ćwiczeniami. Mało, prawda? Ale wykonane porządnie, z odpowiednią techniką, zniszczą waszą klatke w ten sposób, ze ciężko będzie wam ruszać górną połową ciała przez [...]

[...] potrafią poprawić wynik o dobre kilkadziesiąt kilogramów . Kolejna część sprzętu to koszulka do wyciskania- wykonana ze specjalnego materiału , bardzo obcisła pomaga „ruszyć" sztangę z klatki . Kaftan to chyba ,zaraz po bandażach, najbardziej pomocny element sprzętu. Pomaga trzymać plecy prosto podczas przysiadu oraz ułatwia ich [...]

[...] mi juz nie pomaga więc tylko przychodzi mi do głowy ta przerwa i czy to cos da ze po niej zaczne rosnąć oczywiscie nie jakos szybko bo niczego takiego nie oczekuje poprostu ruszyć wgl z miejsca w którym już stoje. A co do przetrenowania i nie czucia mięsnia nigdy nie mialem czegos takiego żebym nie czuł ochoty na trening ale jak mówiłem o popme [...]

[...] jest prosta - głupota. Po prostu zamiast zmienić ćwiczenia gdy przestaje iść próbujemy dalej wyciskać na płaskiej i katować biceps w nadziei, że "w końcu musi się k... ruszyć". Kiedyś stałem z ciężarem na płaskiej przez rok czasu. Idiotycznie zmarnowany rok czasu - bez przyrostów. Najlepsze wyniki mamy przeważnie przy grupach mięśniowych, [...]

[...] mi się przytrafiło właśnie teraz. Skakałem sobie troche do sufitu, aby zobaczyć jak wyskok mi zmalał po zimie i strasznie coś mnie złapało za łopatką. Ledwno mogłem się ruszyć. Przeżyłem jakoś cały dzionek, ale na drugi dzień, znowu odczuwał jakieś chrupanie w klatce. Nawet przy oddychaniu czuję jak by coś się mi ruszało w środku. Jak [...]

[...] Włókna 2b mogą zwiększyć swoją objętość do 100%. Jeżeli więc zaczynałeś od 30 cm w łapie, to możesz teoretycznie mieć w tej łapie 60cm. Dla takich wymiarów, jestem gotów ruszyć codziennie dupę do siłowni. A ty? Więc, gdy ktoś zapyta się ciebie, ile powtórzeń robić w serii, aby rosnąć, odpowiedź powinna być oczywista. Od 6 do 12 powtórzeń [...]

Płeć : Męzczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : nabranie masy miesniowej (najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej) Staż treningowy na siłowni : koło roku z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażona siłownia Dieta : aktualnie wysoko białkowa, od [...]

[...] SZEROKO 6POWT X 3 SERIE WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 0, 20, 40, 70KG WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 30, 40, 50KG WYCISKANIE SZTANGIELEK STOJĄC 30, 30, 30 B: MARTWY (raczej rumuński, chcę ruszyć również dwugłowe) 0, 20, 40, 60, 80KG PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 8POWT X 3 SERIE POMPKI NA PORĘCZACH 3X8 WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ 3 SERIE PO OK. 16KG WYCISKANIE SZTANGI NAD [...]

[...] spadły.najbardziej chodzi mi mianowicie. Dd września znów zacząłem i w szybkim tepie przytyłem znów do 83kg z suplementem białkowym. ale po 1,5miesiąca stanąłem i nie muszę ruszyć dalej, nie wiem czy powinienem coś zacząć zmieniać w treningu bo ciągle lece na tym samym a słyszałem ze co jakiś czas powinno się zmieniać trening i nie wiem co [...]

[...] mięśnie mocno mi sflaczały i spadły. Od września znów zacząłem i w szybkim tempie przytyłem znów do 83kg z suplementem białkowym. ale po 1,5 miesiąca stanąłem i nie muszę ruszyć dalej, nie wiem czy powinienem coś zacząć zmieniać w treningu bo ciągle lecę na tym samym a słyszałem ze co jakiś czas powinno się zmieniać trening i nie wiem co [...]

Witam , moj problem polega na tym , ze za zadne skarby nie moge ruszyc obwodu swoich lap , cwicze regularnie na silowni juz rok , mam dobrze rozwiniete miesnie klatki i plecow , przy malej wadze ok 70kg podnosze 100kg na lawce plaskiej , mam diete masowa , staram sie nie brac zadnych supli ale teraz chyba bede musial sie wspomoc jakims carbo i [...]

[...] przybieram na masie, a moje wymiary z marnych stały się tragiczne ( biceps 33,5 - 32,5 , klatka 104 - 102, pas 72-70 ) to się lekko załamałem. Chciałbym od końca sierpnia ruszyć z jakimś cyklem na odżywkach, mając do dyspozycji +/- 180 zł, aby ruszyć masę trochę ponad to co osiągnąłem przed choróbskiem ( cholernie ciężko mi odrabiać stracone [...]

[...] ciągnie, żyły nawalają, w klatce piersiowej i w rękach czuje sajgon, konkretny hardcor i nie wiem co teraz zrobić bo zaraz wykończę się tak mnie wszystko nawala ostro, ruszyć ręką w którąś stronę to hardcor, żyły nawalają, teraz jak piszę to rozrywa mi w klacie. czy macie jakieś rady? chce kontynuować ale póki co siedząc nieruchomo rozrywa [...]