ruszac

Dzięki Wes za odpowiedź. Dr Piontek wystawił mi skierowanie na artroskopię, ale właśnie cena mnie zdołowała. O cenie dowiedziałam się w rejestracji, sam dr Piontek mnie tam wysłał po informacje. A tam powiedzieli że głównie robią prywatnie, a co do NFZ to trzeba się dogadać z doktorem. Moja głupota że nie zapytałam o NFZ podczas wizyty. Teraz jest [...]

hmm, teraz już nie lata, tzn nie mam takiego uczucia, próbowaliśmy trochę ruszać z lekarzem nogą i zginam na stole do kąta 90, a również naciska mi na kolano tak, jakby symulował ruch w tą stronę, w którą mi uciekło i widziałem, że był po tych próbach zadowolony, tak mi się wydawało... Nie chcę skłamać, ale wydaje mi się, że mówił już na drugiej [...]

Ja z takim szybkim pytaniem bo ortopedę mam dopiero w poniedziałek (po 2 tyg od zdarzenia): Schodząc ze schodów zrobiłem mocny przysiad na jednej nodze (mniejsza o powód) i coś mi w kolanie trzasnęło. Chwile pobolało mniej więcej jak przy podwichnięciu kostki ale zaraz przeszło. Pozbierałem się i delikatnie zacząłem iść ale gdy stanąłem na tej [...]

Pewnie to jest i to, i to. Ja mam bardzo wiotkie więzadła - moją miednicę można w rękach przestawić, więc na pewno jest też pokręcona. Nogi miałam niestety mierzone dość porządnie przez panią fizjo i raczej nie pozostawiono mi złudzeń - różnica jest solidna, można się tylko kłócić czy to 8 mm, czy 10. Słyszałam wiele opinii na temat mojej wady [...]

09.12 Dt Polazłem wczoraj na siłkę, później do pracy, wszystko dopięte bardzo ładnie.., fajny dzień!!! Treningowy tydzień nr One przeleciał..., Domsy dziś niesamowite.., więc dzień regeneracji będzie z miłą niespodzianką na wieczór...:-D Tak wypada z planu ..88-O Waga z rana 63,4 kg na razie wszystko bez zmian no ale jestem na minusie więc nie ma [...]

Nie wiem co do końca mi się stało, dlatego jeszcze wczoraj w południe poszedłem na siłownię. Niestety nie był to najszczęśliwszy pomysł, bo już na bieżni okazało się, że biegnąc z każdym krokiem plecy bolały mnie co raz to bardziej. Wtedy przeszedłem po prostu na ciężary. Ogólnie jakoś trening minął, ale problem miałem np jak brakowało sił i [...]

Sam nie wiem, to może zbyt drastycznie obciąłem, albo najnormalniej w świecie zabrakło cardio lub czegoś intensywniejszego? Liczyć kcal nie zamierzam, już to przerabiałem. Teraz z drugim maluchem w domu to już nawet o tym nie myślę. Szukam "złotego środka", jeść i spalać fat ale nie liczyć i nie stosować drakońskich diet. Co prawda LC mi bardzo [...]

To jest to - ruszać się. Pompki - b.dobre ćwiczenie! Brzuszki do siadu też Nadmierne obcięcie kalorii może skutkować niechęcią do aktywności fizycznej ale nie zatrzymaniem spadku tłuszczu.

26.05 Dt Powoli zaczęło ruszać drugi trening pull i już znaczna różnica, na razie dobrze mi się ćwiczy tym zestawem, ale za tydzień dołożę drugi zestaw ćwiczeń i będę przeplatał w tygodniu wychodzi 5 treningów 2 dni off.., potem zobaczymy.. Miska dziś już na poziomie, zmniejszyłem okno by od tej 12.00 już jeść..:-) Trening: [...]

23.06 Dt To ja tak na szybko.., pogoda jest trzeba ruszać nad wodę:-) Trening: /SFD/2017/6/25/11b714b836da408090c036ab1608b740.jpg Dieta: 2 897,5 kcal 211,0 g 356,0 g 70,1 g /SFD/2017/6/25/5912a89eacf84b29a2e93972f9630b65.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x [...]

Jula, ja z wielką chęcią, ale to był wypad tylko w sobotę, w tą i z powrotem, więc za długo nie bawiłam się na poznańskiej ziemi. :-D Ale ogólnie ja zawsze chętnie - jeżeli i Ty będziesz w Wawie/Rzeszowie to również daj znać, trzeba będzie się kiedyś ugadać. Jak ja będę na Poznań ruszać to dam znać. 23.07 NIC %-) Błogie lenistwo, z rana tylko [...]

Tzn za 3 tyg zrobię badanie królikami e2 i wtedy podejmę decyzje czy to wgl jest sens ruszać

Aha ;D hehe... Ja Ci radzę się wybrać z tym do ortopedy i niech zdecyduje czy warto usuwać czy nie. A jeżeli Ci to nie przeszkadza to myślę że nie ma co ruszać tego. Chociaz dosyć wystaje... :/

Znieczulenie w kręgosłup wspominam bardzo dobrze (acl robione w kwietniu). Po zastrzyku sparaliżowało mi chorą nogę na 3h (zabieg 2h). Drugą mogłem ruszać normalnie i po operacji dzięki niej przejść na drugi stół, taki na kółkach i odjechać. Zdziwiło mnie to, bo myślałem, że sparaliżuje mi obie nogi. Pewnie technika idzie do przodu i mają lepsze [...]

ja jestem w 7 i jeszcze opuchlizna jest a mieliscie cos takiego ? jak stane na zdrowej nodze i zaczne ruszac na boki ta po rekonstrukcji to dalej jest widoczny luz w kolanie to normalne w tak wczesniej fazie czy cos jest nie tak ?

mmmarysia no to widzę, że tylko żyć nie umierać a którego dnia mogłaś zacząć chodzić o tch kulach, pierwzego, drugie ży dopiero jak mogłaś wyprostować to zgięcie wiem że po znieczuleniu trzeba leżeć i się nie ruszać żeby głowa nie bolała a później po tym jak było soltys88 mniałeś USG i wyszło że zdrowy jesteś, czy odwrotnie. Zmieniony przez - [...]

Dziękuje za tak dokładne wyjaśnienia,od razu czuje się psychicznie lepiej,ja to czuje,że zeby nie obrzek to mogłabym ruszać tą nogą,jak po zabiegu,z resztą objawy są identyczne jak parę dni tuż po operacji,a czy jest możliwośc ze zerwałam wiązadło?przeczytałam,że 6-10 tydzień jest krytyczny dla przeszczepu a mi się to stało pod koniec 5 [...]

Witam. Trochę mi się plany rozjechały. Trening z masą ciała - aktualnie brak drążka, więc podciąganie odpadło. The Forge Challenge - puścił chwyt w ciężkim dniu w czwartej serii, a że na raty nie zamierzam zrobić to odpuściłem. Obecnie robię pompki, przysiady i wymachy z 24kg, bez konkretów. Po prostu coś robię i już. Konkretniej zacznę za kilka [...]

Myślę, że to dobry plan, tzn. diety na razie nie ruszać w sensie kaloryczności i zobaczyć z interwałami. W razie czego za parę dni możesz coś uciąć :).

Po każdej redukcji pierwszą masą jest głównie masa tłuszczowa :-). Po prostu zaczynamy się mniej ruszać a jemy jednak więcej :-) (no bo nie będziemy się więcej głodzić). Pracy fizycznej jest coraz mniej (dla większości) a jedzenie dostępne, smaczne i na dodatek kaloryczne. Dawniej do pracy się szło, jechało rowerem a teraz nas wiozą :-) No to [...]