ruszac

/SFD/2023/6/26/6854216121984721a76623f21e0936cf.jpg Dobór obciążenia treningowe nie jest łatwą sprawą dla początkujących. Najczęstszy scenariusz jest taki, że osoba początkująca przecenia swoje możliwości. W jaki sposób? Każdemu wydaje się, że jego forma jest lepsza niż jest w rzeczywistości. To jest złudne bo każdy facet jak idzie na siłownie i [...]

To że tobie wystarcza jeden posiłek – okej w porządku, ale po prostu chodzi o to żebyś dostarczył tyle ile potrzebuje twój organizm do zaspokojenia wszystkich funkcji życiowych i utrzymania tempa metabolizmu na odpowiednim poziomie, produkcji hormonów, regeneracji.... zachowania po prostu zdrowie, bo też z drugiej strony po co trenować, ruszać się [...]

DJ_DoDo żony chyba widzą, że to jest nasz nałóg i lepiej funkcjonujemy ;-) Dziś udało mi się w końcu dotrzeć na trening i zrobić szybkie SBD 22.06.2023- trening 44 Competition Squat: 20kg/8, 40kg/5, 55kg/3, 70kg/2, 80kg/1, 90kg/1, 100kg/1, 105kg/1 Competition Bench Press: 20kg/8, 40kg/5, 50kg/3, 55kg/2, 60kg/1, 65kg/1, 70kg/1, 75kg/1, 80kg/1, [...]

Witaj. Z tego co widać po tym zdjęciu Choć faktycznie jest ono okrojone i bardzo mało dostarcza nam informacji to problemem nie jest tutaj wcięcie w talii a boczki które są tłuste. Jeżeli chodzi o początki tutaj faktycznie przydałby się solidny trening siłowy trening cardio dodatkowo aby nieco dostarczyć sobie innej aktywności w wydatku [...]

Test sztywno pon/czw, hcg póki co zacznę w sobote 500j,a jak wrócę z wyjazdu będę dawał wtorek /sobota po 500j To mówisz zacząć już od teraz 1/4 w czwartek, a Jak wtedy bo w lipcu wylatuje 11 na tydzień coś ske wtedy może stać, w sensie po dłuższym czasie brania IA może być wtedy wyskok e2 jeśli bym na tydzień odstawil? Bo nie będę brał ze sobą na [...]

Cześć, Płeć: Mężczyzna Wiek: 37 lat Waga: 85kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: zrzucenie wylewającego się brzucha Chciałbym zacząć się ruszać bo nie stety wpadłem w tryb kanapowy :( do tego praca kilka do kilkanaście godzin stojąco siedząca. Kupiłem sobie orbitrek przednionapędowy, na początek lekkie poziomy przeplatane z przysiadami. Efekt [...]

Zapomniałem wspomnieć żebyś obserwował jak reagujesz na nadwyżkę kalori jeżeli widzisz że zalewa cię nieproporcjonalnie do wzrostu siły to możesz dodać jakąkolwiek aktywności poza treningiem aby tylko się ruszać i podkręcać metabolizm lub po prostu trochę mniej jeść kalori. Przepraszam że piszę bardzo ogólnie ale ile konkretnie jeść i ile i jak [...]

sam nie wiem czy ruszać ta inse, z jednej strony jak juz pakować tyle $ w hgh to głupio jej nie dać, a z drugiej tak jak mówisz zaczyna się wyszła szkoła jazdy

Tarczyce to ostatnio w maju 2022 badałem jeszcze na ten bombce (wstawiam zdjeide) ale tak jak mówisz przed wejsciem na t3,t4 powtórzę a od lutego sam cypek leci 250mg/week, a poprzednio tak jak pisałem 500mg cypka i 400mg deki, jeszzcze wcześniej kiedyś tam jakieś npp,winko,master Tak z hgh pierwszy kontakt, dawki? hmm takie żeby był jakikolwiek [...]

31 lat, nie no zdrowie jest ;d Zaraz po zawale jak lekarz kazał się ruszać, to miałem czarno przed oczami przy mocnym kardio, teraz jestem w stanie przebiec 5km cięgiem dobrym tempem, więc liczę na dobre wyniki. Dodatkowo zamieniłem 16kg na 5kg czystej masy przy bf 15%. Tak jak pisałem to jeszcze biorę ozempic śladowe ilości na trójglicerydy we [...]

31 lat, nie no zdrowie jest ;d Zaraz po zawale jak lekarz kazał się ruszać, to miałem czarno przed oczami przy mocnym kardio, teraz jestem w stanie przebiec 5km cięgiem dobrym tempem, więc liczę na dobre wyniki. Dodatkowo zamieniłem 16kg na 5kg czystej masy przy bf 15%. Tak jak pisałem to jeszcze biorę ozempic śladowe ilości na trójglicerydy we [...]

Witaj! Spalacze tłuszczu są naprawdę skuteczne i znacząco mogą przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej, jednak w Twoim wieku nie jest to najlepszy pomysł, mimo że one nie szkodzą. Na ten czas nie jest to rozwiązanie dla Ciebie. W Twoim wieku nie musisz stosować spalaczy, bo wynikiem nadmiaru kilogramów jest problem żywieniowy i brak ruchu. To [...]

[...] a na drugiej stronie zaczyna sie robic . Czy jest szansa żeby cofnąć rozrost tego większego guzka ? Ktoś mi może doradzić jakie zażyć dawki na zbicie estro i czy sens jest ruszac prolke jak sie dobrze czuje . Dostep mam do pełnej apteki także jakby jakieś inne środki byłyby potrzebne to mogę zakupic . pzodrawiam, [...]

chce sie dużo jeść to trzeba się ruszać a siłowo nogi nie odstają przysiady 110-115 w serii

Już nie chciało mi się kłócić z nią Teraz natłok spraw mam alimenty itd to odpuściłem plus jetsem po nocnej zmianie To nic nie ruszać póki prolki nie zbadam ? Cabaser tez mam bodajże dwa tabsy które kuzyn zostawił mi w razie czego Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-01 13:44:35 Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-01 13:49:15

W dziale 35+ też ostatnio była dyskusja na temat wypowiedzi profesora, ogólnie chłop nie ma pojęcia o czym mówi. Night z jednej strony przekraczanie własnych granic i stawianie sobie coraz większych wyzwań to coś fajnego, człowiek może się przekonać na ile go stać, dlatego ultra tak kusi. Z drugiej strony niektórzy nie zdają sobie jednak sprawy że [...]

Siema, dobrze Cie widzieć znowu. 3mam kciuki że uda się wszystko ogarnąć z autem i treningami. Jak ske odbiło na wadze parę dni przerwy ? Powiem Ci szczerze, że nawet nie wiem :-D w tym roku mało kontrolowałem wagę, od tego tygodnia wziąłem się za porządną redukcję z kontrolą, bo ta kontuzja tak już nie doskwiera, więc jest jakiś sens w tym, a jak [...]

Mam pytanie czy w przypadku trenu w lecie, potliwość jest do ogarnięcia? Normalnie przy 25stopniach dosc mocno sie poce i zastanawiam sie czy ruszac teraz czy poczekac do wrzesnia. Jak mam mieć po 10minutach cala mokra dupe to dziękuje %-)

Jawor a czy ktokolwiek tu napisał o tym że trzeba wyglądać? Że trzeba ćwiczyć dla sylwetki? Trzeba się ruszać dla zdrowia. Ja tam mam zupełnie inne obserwacje, regularnie bywam np. na placach zabaw i coraz gorzej tam się dzieje. Ale nie chce mi się dyskutować na ten temat. Z facetami różnie bywa, jeden pomoże a inny nie, nie ma co generalizować. [...]

Ja od dziecka mialem wysoka hemoglobina i hematokryt. Trenowalem od podstawówki lekka , więc pewnie może dlatego. Teraz też mam dość wysoko jak na standardy tego forum. Ale po konsultacji z moim cardio nie zamierzam tego ruszać. U mnie od kąd pojawiły się problemy zdrowotne przez błędy konowałów pojawiła się anemia i hemoglobina u mnie to 10-13 [...]