ruszac

[...] wiadomo co ****a zrobić podchodzisz i z dyńku takiemu... a potem w nogi! Tak wogle gdzie idziecie ludzie w tym roku na sylwestra? czy moze tez nie macie zamiaru sie z domu ruszac podobnie jak ja... poprostu mimo zadowalajacej cery nie mam ochity sie bawic... pewnie dlatego tez ze nie moge wypic tyle ile bym chcial (najwyzej pujde na wał [...]

[...] ze warto podbic do krzycha , wodyna lub apokalipsy-znaja sie na rzeczy a pierwszych dwoch znacznie mi pomogło w treningu, i teraz tak mnie wszystko nap*****la ze sie ruszac nie moge , jescze tak dobrych treningow nie miałem jak teraz po uwzglednieniu wszystkich ich rad i nieco własnej kombinacji Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]

nie patzrec na tabele i miarki, tylko sie ruszac tabele nic ci nie dadza, uwazam, ze nawet nie usrednia wyniku za rozni jestesmy. Ja ostatnio nawet 4-5 razy w tyg a powiem, ze sie w tym sezonie naucyzlam jezdzic i smigam teraz ze hoho

Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow Nie ruszac bialego chleba,bolek,serkow slodzonych ,cukru stolowego z postu autorstwa qazara, który każdy user powinien przeczytać

a zrobiliscie cos w tym kierunku? to sie ma ruszac? samo sie niezrobi, a jak ktos zrobi za was to napewno za free wam tego niesprzeda bez zysku

Jesienią działacze i trener Legii chcieli wyrzucić z klubu Piotra Włodarczyka, ale ten się nie dał. I w najbliższym czasie nie zamierza dobrowolnie ruszać się z Łazienkowskiej hyhyhhyhy - szkoda tylko, że to straszny cienias jest http://s24.pl/wlodarczyk_bede_najlepszy-s25684.html

Jeżeli wychodzimy z takiego założenia to najlepiej jeść galaretki, może jakiś suplement z glukozaminą i się ruszać umiarkowanie, wtedy na starość na pewno stawy będą OK. Niejako fundamentem kulturystyki jest podnoszenie obciążeń co już samo w sobie obciąża stawy bardziej niż ich normalne użytkowanie. Więc jeżeli ktoś się bierze za kulturystykę w [...]

trening wydawal sie prosty a jak wczoraj go wykonalam to dzisiaj prawie sie ruszac nie moge hehe:) Mam pytanko: czy efekty beda tak dobre jak gdybym cwiczyla na silowni? Przed tym treningiem taki posilek jak przed treningiem silowym i tak samo z posilkiem po?

[...] ja robie po treningu bica Ile serii: 3 na nacwhyt, 3 na podchwyt ile powtorzen: kazda seria do palenia w miesniach, po rzuceniu sztangi powinienes czuc ogromne ciepelko i po paru sekundach mocny bol, powinienes nie moc ruszac palcami. Swoja droga w pierwszej serii ciezko dopuscic do mocnego palenia, dopiero w 2 i 3 mozna odczuc moc palenia :-p

Opowiem Wam coś co mnie nurtuje niezmiernie a może jeszcze przy okazji znajdę tego kogo szukam. Wczoraj spędziłam na forum sfd ponad 10 godzin i mam mętlik w głowie. Przeczytałam masę ciekawych artykułów i już wiem, że nic nie wiem. Moja wiedza w temacie diet i ćwiczeń jest dość ogólna, pobieżna o czym mogłam przekonać się po przeczytaniu [...]

To nie tak. Kofeina wspomaga odchudzanie, pobudza oraz ułatwia wykorzystywanie kwasów tłuszczowych. Jednak żeby zostały one spalone trzeba się ruszać. Jest też częstym dodatkiem do różnych fat-burnerów, gdzie na etykiecie można przeczytać właśnie - "spala tłuszcz" co jest oczywiście nieprawdą, chyba że mówimy o kaloriach spalonych przez [...]

tak jak obiecalem Manius Maniek jest mietki tralalala Nie chcialo mu sie wczoraj ruszac dupy sprzed kompa i isc z ekipa do pubu... Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-12-09 11:55:26

niczego Tobie nie polecam; bardziej rozsądne jedzenie; nie podjadaj; przestań słodzić i pić słodkie napoje; zrezygnuj z białego pieczywa...; zacznij się więcej ruszać, dodaj trening aerobowy

masz wogole jakas sensowna diete?? sporobuj jakis spalaczy typu thermospeed dodaj tauryne i jedziesz.glupota jest ruszac z grobej pizzdy ,stary na szybko to sobie tylko kuku zrobisz

[...] (12,10,8,8,6) pozniej podciaganie - serii i wioslowania w opadzie 4 serie, wystarczy w zupelnosci. Na biceps zrob 3 cwiczenia po 3 serie ale tak zebys lapa nie mogl ruszac, z reszta to sie tyczy kazdego miesnia - jak po zalozonej liczbie serii o powtorzen masz ochote albo sile na wiecej to trening byl z dupy :) To tyle jezeli chodzi o [...]

Nie ruszac bialego chleba,bolek,cukru stolowego Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Czego unikamy jogurtow slodzonych,slodyczy ,wypiekow ,dzemow nie ukrywam że jestem w dosyć sporym szoku, to co jest wyżej, było sporą czescią mojego odżywiania, czas to zmienić! apropo: 1. Czy jajko na twardo także posiada białko [...]

[...] urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci -Czego unikac wieprzowiny,podrobow ,tanich wedlin(kielbasy,parowki) Nie ruszac Konserw miesnych jakich kolwiek ,serwatki rolmlecz Weglowodany Co jemy Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz preperowany,carbo ,chleb razowy [...]

_Knife_, niezgodze sie z tym zeby kretka to efekt tylko placebo, no ale przyznam sie ze osobiscie wiecej kretki nie bede ruszac, bo sie troche tej wody czuje, placebo czy nie, wazne ze lepiej mi sie trenuje:D co do treningow to mam regularne: 3x tydz kickboxing + 2-3 w miedzy dniach 2-4 h zroznicowane silowo-wytrzymalosciowe stad duza liczba [...]

Wiesz tego jajka duzo nie ma to taka pasta rybno-jajkowa i raczej tej ryby bez jajka to nie ma co ruszac

[...] otoz mam alergiczny niezyt nosa, normalnie bralem buderhin, ale laryngolog powiedziala zeby przestac brac az wylecze nos. Tu jest wlasnie moj problem, otoz nosem powinienem ruszac jak najmniej, takze namietne czyszczenie go spowoduje, ze bedzie sie dluzej zrastal, a "katar" mam. doszedlem do wniosku, ze fajnie byloby wziac sudafed, kiedys bralem [...]