ruszac

[...] - 200 metrow do linii startu, cieplo, kibelek, mozna cos cieplego wypic, zjesc po biegu, mam zawsze rezerwacje stolika bo knajpa zaprzyjazniona, zapraszam, bedzie okazja sie poznac ;) PS. Unikajcie 10-cio dniowych przerw w treningu silowym, dzis ledwo moge sie ruszac po wczorajszym FBW ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-11-25 09:03:20

a jezeli by wyskoczyła i spowrotem wrócila , to obrzęk i to ze nie moge ruszac to by występowało?? bo nie moge jej zgiac , ale moze tak jak mowisz kosc wyskoczyła bo jak upadłem to myslalem ze mam polamaną noge bo cos 3 razy strzelilo ,. ale odrazu zobaczylem ze moge ruszac.

A propo skoliozy. Niedawno zlapal mnie potworny bol plecow w odcinku ledzwiowym:/ ogolnie nie moglam sie ruszac i przez 2 dni chodzic, bo bolaly mnie nogi i plecy. Kiedy poszlam do lekarza wyslal mnie na RTG i wstepnie lekarz zdiagnozowal zapalenie korzonek przepisal serie zastrzykow i tabl. przeciwbolowe. Na RTG wyszlo, ze mam : lewowypukla [...]

Wystarczy zadbać o to, żeby pilot był odpowiednio ciężki i można nie ruszać się z kanapy ;-)

Mistrzu co do tego że wszyscy bez względu na wiek powinni uprawiać sport ,ruszać się ,gimnastykować itd zgoda ,lecz nie wszyscy chcą nawet wtedy gdy mogą ,mają wiedzę ,możliwości itd być sucharami }:-(:-D Ja osobiście kilka lat temu chciałem zejść z 102kg na poniżej 95kg, co zrobiłem skutecznie utrzymując tą wagę kilka lat i nie mam potrzeby ani [...]

4/7/2016 Paused Back Squat 5*20kg 5*40kg 5*60kg 5*80kg 5*3*100kg Komentarz: W ciagu dnia okoo 25km na rowerze. Zalezy mi na tym by ruszac sie, i aktywowac uklad limfatyczny, bo mam zarzniete nogi po biegu. Niestety bark mozliwosci rozpedzenia sie powodowal potezny angaz czworek i one bola najbardziej. Przysiady delikatnie, pora powoli aktywowac [...]

Zauważyłem jedną prawidłowość (którą potwierdziły badania genetyczne), że muszę się dużo ruszać z bardzo niską intensywnością, żeby wzmocnić regenerację. Stosunek intensywnej pracy do nieintensywnej u mnie wynosi 1/3. A 3-4 dni w tygodniu jadę do pracy rowerem, nie jest dużo, bo całe 8.5km, ale po mieście, więc z 30 minut mi zajmuje do tego gdzie [...]

Długie AMRAPy powyżej 20 minut dają niezły wycisk :-)) dochodzi jeszcze walka w głowie ;-] Zależało mi na tym by się ciąglę ruszać, a umówmy się, że 10kg hantelkami to mogę się pobawić ;-)

[...] wypelnia kandydat do sluzby przed przystapieniem B- wypelnia kandydat do sluzby po zakonczeniu postepowania kwalifikacyjnego. To oznacza, ze czesci B formularza mam w ogole nie ruszac? Do formularza musze dolaczyc wlasnorecznie napisany zyciorys i to bedzie wszystko? :) Za tydzien ruszam na Orunie do KWP Gdansk i tam zamierzam zlozyc papiery ;)

no to wspulczuje kojot teraz ciesze sie ze moi mi pozwalaja na silke i wiele inncy zeczy chociaz czest na nich nazekam ciesze sie ze sa jacy sa o ****ica 8 sklanek tego mojego gainerkawypilem i sie ruszac nie moge i jeszcze zadnia noge z królika wszamalem ide polezec bo ciezko sie siedzi

Gumis - DZIĘKI Właśnie wrócłem i chodzić niemogę, tak mnie nogi nap*****laja że nimi niemoge ruszać, musze sobie przez te święta odpocząć bo się w koncu przetrenuje, ale Będzie dobrze Pozdro

yoooooooo, wlasnie wrocilem z parku. 4 piwa wciaglem wiec bombka jest a w ogole ****a w boksera pizgalem i ***lem 900 ale nie trafilem w pelni w gruszke i za***alem z calej ****y w szybe. Szyba sie roz***ala i moja reka wyglada tak ja na focie. A teraz w ogole *****sko spuchla i boli LOL, niemoge palcami zabardzo ruszac... zdr.

Nic Ci nie będzie Nie boli, nie szczypie - nie martwić się i nie ruszać... ...jak zaczniesz ruszać i martwić się - zacznie szczypać i boleć!

Ja bym pomyślał nad odpowiednią dietą low-carb np. no i oczywiście dodał aeroby i HIIT na metabolizm. Bez odpowiedniego dobrania powyższych rzeczy - nie warto ruszać mocniejszych wynalazków które mogą zniszczyć zdrowie. Patrz jak wygląda OLEJKO, mimo że ma 60-tkę na karku. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-22 22:47:32

Dzień XXIII Wolne Dzień XXIV NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie 12*80/10*90/8*100/8*110 3)Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 12*25/10*30/10*30/8*35 4)Wspięcia na palcach 4*palenie*30 B) 1)Arnoldki 12*15/10*17,5/8*20/8*20 2)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 12*5/10*10/10*15 3)Wznosy ramion [...]

ja lubię się cały ruszać xD

męska decyzja : dziś po treningu machnę kilka ciastek owsianych - dorzucę tam trochę tego ziarna... o ile po treningu będę w stanie ruszać rękami - w co szczerze wątpię... :-)

chyba przewiałem (przynajmniej Big tak uwaza) po siłce pobiegałem w dośc lekkim stroju ponad godzinę i dzisiaj łapą nie mogę ruszać:/ teraz rozgrzewam, tylko nei wiem czy minie tak szybko

Siema! jakoś dawno mnie ne było coś sie pozmianieło? mi się prezentacji to kijem nawet ruszać nie chce :-/.... przesrane ide do bioli dalej, 3m sie!

Według mnie to na początku redukcji smiało lepsze efekty daje np obciecie 200 kcal od razu np na 10-14 dni bo wtedy jest szok i w pierwszych kilku dniach od razu leci mi cm w pasie w ciagu 3/4 dni.Najlepiej to podbijać cardio na maxa jaki możemy robić dodać interwały a na końcu ruszać jedzenie.Według mnie szkoda obcinać węgle na 100/50 g bo po 4 [...]