ruszac

Doskonale Cię rozumiem. Trądzik to moja największa zmora - psuje całe moje dotychczasowe życie. No ale co zrobić... Od 2 miesięcy chodzę regularnie co 2-3 tygodnie do kosmetyczki na oczyszczanie + natlenianie (oxymbrazja) czy coś takiego + laser na dotychczasowe ślady itd. Za niedługo będę miał zabieg mikrodeambrazji i mam nadzieję, że on mi [...]

Melduję się z wieściami, które już do niektórych Ladies dotarły ;) Zaczynam 14 tydzień ciąży, z potomkiem wszystko w porządku, ze mną różnie ale zaczynam powoli wracać do żywych. Pierwsze trzy miesiące to okropne zmęczenie/wyczerpanie i słynne poranne mdłości, które u mnie były popołudniowo-wieczorne, ale w takim natężeniu że rotawirus na karuzeli [...]

bardzo dobra :D . Kurde dobrze ze panna w piątek przyjeżdża juz bo z tego siedzenia w domu nawet mi sie nie chce ruszac,posprzatac nic kompletnie, zamuła totalna

Heh no niby te 0,6 kg, wiec rzeczywiście coś idzie. Bardziej się sugerowalem lustrem, gdzie jakoś nie widzę za bardzo różnicy albo po prostu wydaje mi się, że moim wzroście musze ważyć naprawdę dużo, żeby widzieć większą różnice. Czyli rozumiem, żeby nic z dietą nie ruszać?

Czasowo w sumie ciężko określać mój cel. Tak na prawdę myślałam że uda mi się go osiągnąć już w lipcu. Ale chyba jeszcze to nie mój czas. Więc podejdę do niego spokojnie i dam sobie czas do końca roku - waga 60 kg. Taka przedciążowa, taka za czasów młodości}:-( Chyba bardzo optymalna jak na moje warunki. I niby bardzo realna do osiągnięcia - 7,5 [...]

Najważniejsze to zmienić nawyki żywieniowe :). Coś doprowadziło do tego że masz taką nadwagę. Ja jak ważyłem 120 kg przy moich 194cm wzrostu zacząłem od zmiany nawyków żywieniowych i innych. Mniej imprez, zero napoi gazowanych, soków itp , piłem tylko wodę. Jak już zdarzyło się coś wypić mocniejszego to popijałem wodą z cytryną. Przestałem obiadać [...]

Dzięki za odp Ruszać na pewno się będę , dietę już wprowadziłem Wstaję rano 30 min wcześniej niż zwykle i zaliczam 40 min spacerek z psiną szukam jakiegoś treningu 3 razy w tyg Zainteresowało mnie ACT ale nie wiem czy to będzie pasowało

Zgadza się, wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak w rzeczywistości wyglądają interwały. W tym dziale zajmujemy się jedynie problematyką żywieniową. Osobiście nie widzę korzyści ze spożywania śniadań białkowo tłuszczowych bowiem jeśli się dobrze po nich czujesz to kontynuuj to, a zwłaszcza jajka smażone na boczku, bardzo kiepskie połączenie [...]

Wiem że mam iść do lekarza ale pytam czy wogule po takim złamaniu można trenować czy nie zawracać sobie głowy bo i tak nie będzie można. Znaczy ja mam zamiar iść do lekaża żeby np. mi dał skierowanie na rentgen lub rezonans magnetyczny i na podstawie tych badań powiedział jakie jest ryzyko że podczas treningu mogę zpowrotem sobie złamać łokieć w [...]

Nie jest to konieczne, 30 g to już keto. Dieta jest dość dobra, możesz ruszać. Jakby pojawiły się problemy ze snem to przeżuć węgle na kolację.

Nie no robić już nie mam zamiaru, myślę tylko czy nie usunąć tego co mam, chociaż z 2ej strony to co złe mogło już się z niego uwolnić i nie ma sensu ruszać.

[...] a nawet i w tym samym zrobisz badanie kilka razy i wyjdzie co innego :) Mozesz zrobic co chcesz, mozesz posluchac lekarza skoro sie do niego zglosiles, mozesz nic nie ruszac (ja bym tak zrobil), skocz na jakąś zabawe jak sie zaczną, odstresuj sie, potancz z dziewczynami libido samo wroci ;) P.S Jak zbijesz estro do zera to pogrzeb w necie [...]

Wszystko w zależności jak się czujesz i jak skrajna była redukcja. Jeśli jest bardzo wyczerpująca dla organizmu warto zluzować na minimum tydzień żeby orgaznim doszedł do siebie i ruszyć z masę w miarę wypoczęty. No ale może akurat nie było tak źle a cały proces w miarę przebieg i odrazu można ruszać z masą. Warto pamiętać że większość uważa że po [...]

Długie / częste aeroby i wszystko można jeść. Tak ale to też z czasem może zmienić się w pułapkę jak człowiek ma okres że przestanie się chcieć ruszać to od razu te kalorie pójdą w bęben

[...] gwaltownych ruchow np. squasch, siatkowka - wtedy latwo sie zapomniec i przeciazyc kolano, - bol podczas silnego nacisku na rzepke w kolanie, np. siadasz i probujesz ruszac luzno zwisajaca noga jednoczesnie dociskajac rzepke rekami. Z sytuacji bardziej zyciowych: robienie czegos na kleczkach albo np. wspinanie sie na wysoki parapet na [...]

Tak ping-pong też jest lepszy od shotokan, trzeba się dobrze na nogach ruszać, no i jak przy******le top-spin forehand to łeb gościowi odpadnie :-)) kubol

ja tam za***iście lubie zakwasy, nie wiem może jestem masohista! heheh poprostu lubie, fajnie wtedy jak se mieśnie napinam i czuje ten ból za***ista sprawa, najwiękrze zakwasy których niechciałem mieć bo były za duże to pamiętam były w pierwszy dzień treningów na bicu, a dokłanie w zgieciu. nie mogłem ruszać, ale tak teraz to się ciesze nawet jak [...]

Mnie krew z nosa swego czasu lała się po kilka razy dziennie więc w tej kwestii jestem wyrozumiały Nie tamuj krwotoku leżac na plecach i trzymając głowę przechyloną w tyn sposób by nos znajdował się w najwyższym punkcie (na przyszłość). Polecam odczekać chwilę od momentu gdy krwotok ustąpi i możesz ruszać, zrób sobie jednak lżejszy trening. Na [...]

witajcie U mnie dziś taki piękny dzień a ja nie moge sie z domu ruszać echh prawdziwa wiosna , a raczej przedwiośnie

Czesc Blomdi Hehe, a ja mam idiotyczne pytanie - pewnie najprędzej do Joggera, ale może i ktos inny odpowie Zapytano mnie własnie czy jakis taki preparat na damskie uda (na celulitis i tłuszczyk of course) o nazwie D-Stock działałby na męski brzuszek Ja się niestety na damskich kosmetykach nie znam, logika wskazywałaby że tak, ale i tak [...]