Jedzenie jedzeniem, ale pakować na siłowni nogi na maszynach mógłbyś, zawsze to dodatkowy bodziec, dodatkowo spalone kcal i ciało nie tak chętnie zarasta tłuszczem. I nie migaj się że rączka boli, bo ustawić ciężar na atlasie możesz jedną ręką, jak macie na siłce kamizelkę obciążeniową czy pas do podwieszania ciężaru to możesz założyć owe [...]
Byłem w SOR, bark przeciążony, nie było potrzeby wykonania RTG, muszę w takim razie odczekać trochę czasu przed poniwnym rozpoczęciem treningów siłowych. A co do treningu nóg to racja, będę robił ćwiczenia. Jeśli chodzi o dietę to zredukowałem mleko o 300ml czyli dziennie piję 200ml rano razem z owsianką zamiast 500ml (wieczorem piję białko z [...]
Czyli RTG. Radzę udać się Tobie do poradni chirurgii ręki , tam dowiesz się od specjalisty wszystkich szczegułów. Jeśli specjalista nie będzie wiedzieć co Ci dolega to dostaniesz skierowanie na rezonans magnetyczny.Być może jakieś ścięgno w kostkach Ci przeskoczyło.
to ja może po kolei opowiem jak to było :) na pierwszej wizycie u ortopedy dostałam skierowanie na usg, rtg i pierwszą rehabilitację. badania zrobiłam, rehabilitację odbyłam, poszłam na kolejną wizytę. Na niej dostałam skierowanie na rezonans i kolejną rehabilitację. W rezonansie nic nie wyszło, rehabilitacja nie pomogła, Poszłam na trzecią [...]
Szczerze to jak mam pójść znowu do ogólnego i powiedziec że znowu sobie coś popsulam to aż mi głupio.. ( a było tego wiecej niż tu pisałam :p) zrobilabym sobie rtg odpłatnie ale i tak trzeba mieć skierowanie
czytam teraz na forach, że faktycznie tak jest, bo to jest jednak promieniowanie szkodliwe i tak każdy by mógł sobie robić dowolną ilość razy. USG odpłatnie chyba można bez skierowania USG tak RTG teoretycznie nie w praktyce różnie to bywa
[...] byłam wczoraj u lekarza rodzinnego, mam zrezygnować z siłowni, odciążyć kolano zupełnie, smarować traumonem i pić 4flex przez miesiąc, jak nie przejdzie to do ortopedy, na rtg nie dostałam skierowanie, bo powiedziała że wygląda jej to na typowo przeciążeniowy ból od treningów. Co do kolana to sprawdziła jeszcze czy nic tam nie wyskoczyło, nie [...]
nie dokonca sie zrozumielismy chyba,mi ten jego zabieg zaszkodzil bardzo co do tych badan to mialam juz na poczatku zawrotow rezonans magnetyczny,rtg czaszki, eeg,i wszystko wyszło ok,ale mi teraz chodzi nie o tamte zawroty glowy które mam od roku, bo one byly bardzo lekkie, tylko o te które mam od kilku dni po manewrze semonta bo one sa nie do [...]
generalnie wszystko zrobiłeś dobrze (maść, delikatne usztywnienie, noga wyżej), a teraz wypadałoby iść do lekarza rodzinnego po skierowanie na RTG, albo do poradni chirurgicznej, nie lekceważ takich urazów, bo mogą o sobie przypomnieć nawet po kliku latach i przez kilka lat... hehe, nie doczytałem do końca, że już byłeś Zmieniony przez - jakryc w [...]
Hmmm...ja proponuje, zeby udal sie do lekarza. To najprostszy sposob zeby przekonac sie co mu dolega (choc nie zawsze... Moze to byc ze stozkiem rotatorow barku. Jakies uszkodzenie. Ale zastanawia mnie ten bol przy zginaniu stawu ramiennego. Ja pomimo wszsytko stawialbym na jakies problemy ze sciegnem glowy dlugiej miesnia dwuglowego ramienia. [...]
Nie ma już obrzęku, sinej kostki. Kostka jest tylko spuchnięta, chyba że myle pojęcia. Nie miałem chłodzenia zaleconego, smaruje tylko maścią i w opasce elastycznej(zabandażowanie). Nic nie mówił o więzadłach a miałem robione zdjęcie RTG. Zmieniony przez - Perend w dniu 2015-11-12 18:40:58
na zdjeciu RTG wiezadla sa niewidoczne / nieznacznie widoczne i nie jest to zazwyczaj badanie ktore pozwala na ich ocene, w takim razie chlodz kostke (w aptece znadziesz zel cold pack) i trzymaj w gorze, odpusc trening jak wspomnialem przez najblizszy tydzien
Dragon - zajmuje ok 82 MB, Trwa bodajże 18, 5min. na początku "Carmina burana" w wersji techno leci. Fajne są wwstawki z różnych zdarzęń z kariery JLB (RTG ręki z żelastwem zamontowanym, "Bad blood" z Abidim itp.) Wogóle fragmenty walk są super - niektorych walk to nawet nie widziałem, prastare jak Jerome jeszcze szczuplutki [...]
Dzień 5. Rodzinny dom, wiedziałem, że tak będzie. Planowo tylko pierwszy i ostatni posiłek, który jeszcze przede mną. Mamuśka zrobiła super krem dyniowy, w zasadzie używając dyni, marchewki, cebuli i iluśtam przypraw. Strzelałem wartości w gramach, ale talerz tego kremu tyle mógł tego mieć. Zrobiłem za to sam ciasteczka owsiane kokosowe. Zdążyłem [...]