rozstęp mięśni

a sprawdzałaś czy masz rozstęp brzucha? to wazne, bo jak zaczniesz ćwiczyć z rozejściem mięsni to tylko pogorszysz sprawę. rodziłaś naturalnie czy cesarką? Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-31 18:41:32

Pytałam ją czy mogę z nią ćwiczyć z rozstępem mięśni, to stwierdziła, że jeśli od lekarza mam zielone światło to śmiało. Od lekarza mam zielone światło, jednak lekarze w Polsce nie zwracają uwagi na rozstęp nawet mi tego nie badał. Kiedy jej wyjaśniłam o co mi chodzi to już nie odpowiedziała...

Zawsze wskazana ostroznosc po takiej operacji przy wszelkich cwiczeniach. Jesli nie ma dolegliwosci i nie boli mysle ze mozna delikatnie probowac ale jak sadze lekarz by odradzal cwiczenia jeszcze. Rozmawialem ze swoja zona na temat, jaki poruszylas i powiedziala ze jesli wczesniej przed porodem sie cwiczylo i mialo wytrenowany brzuch to powinno [...]

[...] wielu ludziom. Są spowodowane szybkim nabieraniem masy, czy to mięśniowej, czy tłuszczowej. W świecie kulturystyki zarówno profesjonalnej, jak i amatorskiej problem rozstępów pojawia się niemal u każdego "solidnie" ćwiczącego i odżywiającego się człowieka. Rozstęp to pęknięcia skóry spowodowane zbyt dużym jej napięciem. [...]

[...] siebie. Zaciekawiłeś mnie tym diastasis recti... poczytałem i w sumie to może to mieć. Jednak brzuch z tygodnia na tydzień coraz bardziej się "wciąga". Jak sprawdziliśmy to rozstęp jest między mięśniami. Co rozumiesz deja vu przez to, że trening musi ten problem uwzględniać? Oczywiście żona ćwiczy raczej przy pomocy samego "gryfa" na razie bez [...]

Witam wszystkie sportsmenki i sportsmenow. Po przeczytaniu az 6 stron o rozstepach doszedlem do kilku wnioskow: -rozstepy sie pojawiaja u osob, niezaleznie od tego czyu biora koksy czy nie -rozstepy pojawiaja sie przez szybki przyrost masy miesniowej badz tluszczowej, skora nie nadaza sie rozrastac w stosunku do masy i poprostu peka -ja osobiscie [...]

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

[...] 1 runda... kurde, nie jestem pewien jak to dokładnie przetłumaczyć :D Chodzi o takie wolno wykonywane przysiady, tak żeby w pozycji przysiadu troche posiedzieć i trzeba mieć rozstęp między nogami jakby się na sraczu siedziało :D No i to na zmianę z przysiadami "sumo" 1 runda tego (też nie wiem jak się to po polsku nazywa) [...]

[...] trenera gdy widzi ze jest gorszy Bezcenne :D" "Śpieszmy sie łapać masę... Tak szybko odchodzi. "prawdziwe twardziele walą koks bez osłonek" "Każdy rozstęp to postęp!!!" "Dla blondyna, dla bruneta. zawsze jest najlepsza META!!!" Kto Ty jesteś? - Omka pompka Jaki znak twój? - igła piątka " A na [...]

Ćwiczę nadal, ale mam pytanie do tych, które zdołały zamknąć rozstęp. Czy wasze brzuchy całkowicie zrobiły się płaskie i twarde? Ile czasu potrzeba na wzmocnienie mięśni. Czy te ćwiczenia opisane przez obliques wystarczą? Odstawiłam wszelkie inne ćwiczenia, aby skupić się na zamykaniu szczeliny i aby nie szkodzić.

[...] o pogłębienie się dolegliwości.Ale nic to na dupie nie będę czekać aż przestanie boleć i pora wziąść się za siebie... Mam jeszcze pytanie do znawczyń w temacie odnośnie rozstępu mięśni brzucha.Mam takowy i to spory-trafiłam z tym do chirurga i może będę miała możliwość zoperowania tego.Tylko trochę przestraszył mnie powikłaniami po takiej [...]

Jeśli natomiast chodzi o rozstęp brzucha, to mam 1cm, więc mogę ćwiczyć brzuszki, a nawet powinnam. Sam się nie wchłonie. nie kochana... robienie brzuszków tak naprawdę tylko umacnia szczelinę... do zejścia się tych mięśni potrzeba ci ćwiczeń vacuum oraz ćwiczeń na poprzeczne mięśnie brzucha... a to że rośniesz.. no i rosnąć będziesz, bo w [...]

[...] ma swoja metode,ale wiem też jedno że lepiej nie dotrenować niż przetrenować więc bardzo ważne jest tu nic na siłe i słuchanie kiedy należy przestać. maesto - Witam. Co do rozstępów to w pierwszej kolejności zawsze winie nie szybki przyrost a nieprawidłową technike ruchów ,ruchy zbyt szybkie,szarpane i mało techniczne szczególnie [...]

Camel84, czy pamiętasz może jak szeroki miałaś ten rozstęp? Mój wg chirurga jest dość mocno szeroki i raczej się nie zejdzie, bez przyciągania do siebie mięśni przerwa jest na ponad 3 moje palce czyli 3-4cm.

Jestem /-) Trening 2015-01-12 1. Przysiad goblet (z talerzem od sztangi) 15 x 15kg, 15 x 15kg, 15 x15kg 15 x 12,5kg, 15 x 15kg, 15 x 15kg 15 x 10kg, 15 x 12,5kg, 15 x 15kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg 15 x 20kg, 15 x 20kg, 15 x 20kg - barki najbardziej bola ze wszystkich miesni, a marza mi sie wielkie bary 15 x [...]

[...] schodziło, zmachana cały czas. Może dlatego, że było strasznie duszno na sali, dużo ludzi, klimy brak, a okna pozamykane. Zrobiłam też dzisiaj trening mięśni brzucha na rozstęp, z pierwszego tygodnia po porodzie. Nie wiem czy dobrze, bo zrobiłam od razu te siedem ćwiczeń, które były rozłożone na cały tydzień: I mam tutaj pytanie, czy w [...]

1) w pozycji stojącej nie wyczuwam rozstępu mięśni podczas napięcia brzucha 2) w pozycji leżącej, podczas podnoszenia głowy i napięcia mięśni brzucha, wyczuwam przerwę pomiędzy jednym a drugim płatem. Wyczytałam 2 opcje: 1) w książce ''W oczekiwaniu na dziecko'' pisze, że aby sprawdzić czy ma się rozdzielone mięśnie, należy w pozycji leżącej [...]

[...] z Omnadrem ABS - Absolutny Brak Szyi Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, ****a, większą trumne!! Gdyby kózka koksowała, to by 200 wyciskała Poznaj prawdziwego koksa po rozstępach na nadgarstkach Gainer, białko, mety troche i na bramce masz robote Silownia wraca, Mistrz powraca a kazda laska wygasa Klata 180cm biceps 50 cm ten wzrok trenera [...]

[...] ze sztanga. Ja się w ciąży czuję dobrze, i śmiem twierdzi, że też mogłabym śmigać z załadowaną sztangą z brzuchem. Pytanie, co by mi to dało? Większy niż fizjologiczny rozstęp mięśnia prostego brzucha, zwiększone obciążenie mięśni dna miednicy, i satysfakcję, że mam nadal silny poślad? ;-) Jakoś mnie to nie kusi. Skończy się ciąża, połóg, [...]

1) w pozycji stojącej nie wyczuwam rozstępu mięśni podczas napięcia brzucha 2) w pozycji leżącej, podczas podnoszenia głowy i napięcia mięśni brzucha, wyczuwam przerwę pomiędzy jednym a drugim płatem. Wyczytałam 2 opcje: 1) w książce ''W oczekiwaniu na dziecko'' pisze, że aby sprawdzić czy ma się rozdzielone mięśnie, należy w pozycji leżącej [...]