rozpiski

no bylo dosyc widoczne,nie bylo zadnej konkretnej rozpiski,po skonczeniu cyklu(prop+meta+wino)jadlem nolve przez jakies 2 miesiace w dawce 10 mg/ed

gratulacje za postępy poszedłem za twoją radą i przeczytałem twój topic, skorzystałem z twojej rozpiski,thx za to co do twoich postępów to tak waży jak trening jest i dieta ( ofkorz masowa dieta)jak może to napisz ją > będę wdzieczny soga przyznać nie moge bo nie mam abonamentu, ale masz ode mnie słowne podziekowanie za pomoc i wogóle wszyscy [...]

[...] nie w marcu. na***** ci clen, zaczniesz szybciej i zdazysz do wakacji bedziesz wygladal jak buk , jak ci bedzie wolno lecialo to zwieksz ilosc aerobow (aktywnosc) - 9% fatu zgubilem w 12tygodni wiec trzymaj sie rozpiski i bedzie dobrze moze to ci pomoze: http://www.sfd.pl/temat172029/strona1/ Zmieniony przez - drtroll w dniu 2005-01-22 17:38:03

MM tak jak to rozpisujesz, nie potrafie tego ocenić... piszesz ile bierzesz towaru na caly cykl, a nie rozpiski dzienne - nie potrafie tego rozszyfrować

[...] cos takiego ale pamietam że to chyba był mądry post w moim wykonaniu (na konkurencyjnym forum ale jednak...) zaraz poszukam zobacze czy to to Omega3 wrzuc co całorocznej rozpiski. I tak jak mowie - 6x1g dziennie z posiłkami - albo 3x2g - jak wolisz. Jako takie niezbędne minimum. btw - jak znosisz t3 ? Zmieniony przez - kanarek w dniu [...]

Spodziewałem się jakiejś kompleksowej rozpiski w rodzaju X na czczo, Y 10 min. przed śniadaniem, Z 13 minut po śniadaniu, W połączone z Q trzy razy dziennie itd. itp. Przecież tyle tego jest... a jestes zawodnikiem na maks odtlusczonym tuz przed zawodami ?? dla nich sa minutowe roznice i przestrzeganie super pilne zalecen :D

stary nie powiem Ci bo nie chce Ci z***ac cyklu bys musiał sie kogos bardziej kwalifikowanego pyatc... pamiietam ze tez mialem jak Ty ale ja trzymałem sie rozpiski... nie wiem czy kofeina by byla dobra bo po metce cisnienie skacze wiec naarzie jej unikaj poki jakis madry ziom Ci tu nie doradzi..sory ale nie chce Ci z***ac cylku lub cokowliek [...]

nic waznego tam nie znalazlem ale jak zaczne cykl na sile to masa chyba tez mi przyjdzie bo na www.wbd.trener.pl sa rozpiski na ruzne rzeczy i nie wiem co wybrac a zalezy mi w sumie i na sile i na masie

24minimum.. a co do rozpiski to ja bym clen przesunal o 2tyg do przodu - tak, zeby go szamac podczas PCT

sie napoprawiałes, ale chyba sie jednak nie dokońca zrozumieliśmy :P miałęs poprawić czytelność jak i te rozpiski, gdzie nie masz prawidłowego zigzaka, czego nie uczyniełeś w klacie są to oba ćwiczenia w plecach pierwsze ćwiczenie biceps równiez w tricepsie masz takie same maxy dla 10tek i 5 tek? niemożliwe, i tu widze, tez masz wyciąg?

[...] Zaczynam sie zastanawiac jak sie pomieszcze, ale upcham wszystko na maxa :D Na dniach wstawiam do sklepu kommpa i drukarke, wiec bede mogl wszystko klientom drukowac: rozpiski, dietki itp. w czasie konsultacji beda smigac na ekrenie filmiki z zawodow Na wiosne chce jeszcze dolozyc odziez treningowa: teta, mordex i moze animal. [...]

tussi jest sie,lepiej trzepie niz thermal pro.pozatym najlepsze efekty zauwazylem po zazywaniu tussi z kawa wedle zalecen autora treningu hst,zeby co 2 godziny(4 razy dziennie) brac 100 mg kofeiny i 10 mg efedryny ,a nie standardowe dawki 200 mg kofeiny i 20 mg efedry ze 2 razy na dzien.bez kitu,odkad sprobowalem sposobem tego goscia i pije 4 kawy [...]

[...] w tym wypadku oxa była by tym bardziej wskazana. Jeśłi ktoś da radę te 10 warunków spełnić, to będzie nominowany do oskara :) Proszę się nie przejmować skomplikowanością w/w rozpiski, gdyż jest to przykład czysto kliniczny, i w praktycznym życiu i tak mało kto posłucha wuja. Tak samo mało do kogo dochodzi, że szczególnie przy kuracjach na [...]

[...] tym wypadku oxa była by tym bardziej wskazana. Jeśłi ktoś da radę te 10 warunków spełnić, to będzie nominowany do oskara :) Proszę się nie przejmować skomplikowanością w/w rozpiski, gdyż jest to przykład czysto kliniczny, i w praktycznym życiu i tak mało kto posłucha wuja. Tak samo mało do kogo dochodzi, że szczególnie przy kuracjach na [...]

[...] nie miales z nia problemow,oslonki dzialaja,ale glownie placebo...sylimarol musisz brac miecha przed cyklem zeby cos dzialalo,jesli nie brales to hepatil...* *pisze to co sie utarlo pisac,pewnie zaraz sie okaze,ze to bzdura,podobnie jak dawki clomidu oraz test jako podstawa cyklonow wolus policz dokladnie ile tabsow mu zejdzie wg twojej rozpiski

eeee niedopingowy a co ty tu robisz???? czy oby przypadkiem nie spisujesz wlasnie jakiejs rozpiski... ) a propo kidys uslyszalem bardzo fajne stwierdzenie a mianowicie ,, ja niebiore sterydow tylko metanabol "

[...] - 11,8 g WPI i o 21.11 - 6,8g hydrolizatu serwatki... PS przy takim planie to nie ma szans na zadne efekty... katabolizm wywołany stresem (choćby nieswiadomym) przestrzegania tej chorej rozpiski... rozwali wszystko... A tak z ciekawości... jak o 16.30 zadzwoni telefon i posiłek zjesz o 16.45 to pewnie masz niezłego stresa.. bo cykl skopany

witam po długim okresie czasu niepisania :P po przejzeniu rozpiski na '10' i '5' doszedłem do wniosku ze bym coś jeszcze zmienił i daje to do sprawdzenia z uwzglednieniem wcześniejszych zmian DZIESIĄTKI 1. 52,5 55 60 62,5 65 70 2. 25 25 27,5 27,5 30 30 3. 55 57,5 60 62,5 65 70 4. 50 52,5 55 57,5 60 62,5 5. 42,5 45 47,5 50 52,5 55 6. 42,5 45 47,5 [...]

Rozumiem, że w Londynie bedziesz zajmował się tylko budowaniem formy? Tzn nie musisz pracować i zycia osobistego też nie masz? Takie rozpiski jak ta powyzej są bardzo charakterystyczne dla ludzi, ktorzy je ułożyli i nigdy przez dłuższy czas nie stosowali takiego terminarza... kazdy normalny czlowiek po takim maratonie czasowo-obliczeniowym będzie [...]

Porter, ja trenuje wg rozpiski NS. Pierwsze 9 tygodni poszlo jak z platka, z ta roznica ze zamiast plywania jezdzilem na rowerze. Dodatkowo nabralem pokory, gdyz po kazdym treningu musialem wyczyscic rower ze wzgledu na pore w jakiej zaczalem trening . Kiedy przyszedl czas na nastepne 9 tygodni, wypadlo mi cos waznego i musialem zaniechac [...]