rozpiski

Według normalnej standardowej tutaj rozpiski tak. Niektórzy biorą 10g dziennie bez względu na dt, czy dnt. Czasem można spotkać dt: 5g rano, 2g przed treningiem, 3 g po treningu. dnt: 5g rano i 5 wieczorem lub 5 razy po 2g w ciągu dnia w równych odstępach. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu [...]

tutaj raczej nikt ci nie napisze rozpiski moze tylko ja skorygowac :D Cwiczysz rok i nie wiesz jak ja sobie ulozyc :D:D:D:D:d

[...] ja niemam partnera treningowego mozne babke poprosze bedzie mi nakladac ;p (joke) czyli trzeba by bylo zmienic rozpiske seri i powtorzen licze o pomoc w ułożeniu nowej rozpiski. Czyli charakterystyczne jest to by cwiczyc duzymi ciezarami i by stopniowo zmiejszac ciezar by byla sila na kolejne 6-8 powtorzen troche przypomina trening masowy [...]

cześć no dobrze robisz.Ja też nie trzyma się rozpiski.Wiem ile g i czego ma dany pokarm i mniej więcej potrafię sobie obliczyć ile dziennie muszę spożyć białka, węgli i tłuszczy. Przy czym nie robię tragedii jak zjem 150g zamiast 180g białka dziennie. Taki mam system wartości, ale nie wychodzę źle na tym

[...] w tygodniu srednio 4-5 razy. 2 razy w tygodniu zajecia interwalowe, raz zajecia brazylijskie posladki :D dwa razy w tygodniu jeszcze biegam. :D Załączam dwie przykładowe rozpiski co jem kazdego dnia. Wyliczajac zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo okolo 2000 kcal. Trzymam sie troszke pod srednia a mimo to nic... [...]

nic waznego tam nie znalazlem ale jak zaczne cykl na sile to masa chyba tez mi przyjdzie bo na www.wbd.trener.pl sa rozpiski na ruzne rzeczy i nie wiem co wybrac a zalezy mi w sumie i na sile i na masie

użyj google to nie boli tam napewno są rozpiski co i jak jeść przy tej diecie, ja dodam tylko od siebie że w dłuższym okresie czasu ta dieta jest szkodliwa bo przesycenie białkiem obciąża organizm w szczególności nerki więc należy pić sporo płynów i się nie odwadniać

Wysoka. Odnośnie rozpiski - ankieta musi być wypełniona.

Nie sądzę żeby lenistwo albo wygoda były tutaj dobrymi doradcami i co do zasady trzymam się rozpiski od lekarza.

w ktorym to tyg ma hcg wlaczyc?chyba nie spełni swojej roli wg tej rozpiski.

[...] że w USA popularny jest tez Tweeter - tam pewnie kolejne dziesiątki tysięcy followerów :) Mega ciekawe jest to, że on nie robi jeszcze z tego komerchy. Jak na razie daje rozpiski SWOJEJ diety i ćwiczeń za free. Pewnie ta firma coś mu za promocje supli odpala. Ale tysiace ludzi sie podczepilo a on ich ciągnie za sobą za free. Pewnie domyśla [...]

witam szukam dobrej rozpiski na mase. Mam sztange skosną, hantle,atlas. mam 16 lat i ćwicze rok.chciałbym żeby trening nie obciążał za bardzo kręgosłupa

Nie chodzi mi o autora Tylko po proponowane dawki i CZAS cyklu :P Samo zastosowanie GH na okres 8 tyg. wydal mi sie dziwny bo ilekroc spotykalem sie z rozpiskami GH byly to rozpiski na 12tyg... ale ja expertem od GH nie jestem... Dawki 100mg propa ed tez wydaja mi sie kozackie! nie mowiac o 8 IU GH ed Dla kogo jest taki cykl? bo chyba nie dla [...]

Tam nie chodzi o , cykle amatorski czy nawet zawodowe krajowe, dlatego takie rozpiski , tam są rozpisywane, w dawkach, akurat nie dl nas amatorów, to , trochę inne spojrzenie na BB . Z ciekawostek, bardzo popularnym saa na gh-15 jest , halotestin , jednak w polskich realiach , amatorskch jest to saa ori nie do zdobycia, przez zwykłego [...]

volfi dzieki za odpowiedz a jak wedlug Ciebie powinienem cos teraz wziasc chodzi o ten 2 zestaw a nie tak jak pisze koles wyzej ze za malo cwicze mam 175cm waze 70 kg w lapie mam 34cm i cwicze 10 miechów slabo ;/ Nie pije Nie pale wszystkiego sie wyrzeczam ;/ Rozpiski mam dobre bo od trenera z silowni

volfi dzieki za odpowiedz a jak wedlug Ciebie powinienem cos teraz wziasc chodzi o ten 2 zestaw a nie tak jak pisze koles wyzej ze za malo cwicze mam 175cm waze 70 kg w lapie mam 34cm i cwicze 10 miechów slabo ;/ Nie pije Nie pale wszystkiego sie wyrzeczam ;/ Rozpiski mam dobre bo od trenera z silowni co mam robic dalej

3 lata temu to pewnie mial 100 zambona tabsow. odnosnie rozpiski to tak jak cypres napisal

Dziwne te wasze rozpiski i dobor srodkow nie lepiej tak : 1-10) deka po 200 mg / tyg 1-12)prop 50-100 cdd 6-12)wins 25-30 mg/ dzien clomid 2 tyg po dece Nolva/tamox nie bedzie potrzebna raczej, deca,wins, prop zrobi ladna mase i malo wody.

ok wlasnie zaczynam od pon cykl i potrzebuje rozpiski do ugiania przedramion ze sztanga ta co napisałes powyzej moze byc? mój max to 67,5kg bez odchylenia Zmieniony przez - Gruby1994 w dniu 2011-10-08 23:08:56

Raczej na dwójki Jeśli nie brałeś do tej pory to zacznij od 1 albo od połówki mówi się, że 4 nie powinieneś przekraczać raczej do 3 (czwórek) się dochodzi wg tej rozpiski spokojnie wystarczy jeśli podzielisz na dwa. Chociaż znam osoby, które tak dawkują czwórki