tykoos jakby co bede mogla prosic o pomoc z tym makrem wlasciwie nigdy sie w to specjalnie nie bawilam hrhrh pixelu lajcik moowisz hmmm zastanawiam sie czy nie powroocic do rozpiski na zozole jesli ma byc lagodnie albo czegos w tym stylu ad50 test mast i d-bol hrhr nolva nie bedzie potrzebna hrhr loob czegos bardziej na rzezbe co robilam kiedys z [...]
btw jemu chyba tez potrzeba jakiejs rozpiski artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
dobra ja sobie zapamietam te wszystkie dogryzania.... - grysik - nie pros mnei o rozpiski clena - vegas - nie pytaj juz jak sie bierze kreatyne i czy dodac hmb do tego - Marcinecki - diete to ty sobie teraz sam ukladaj - Fina - nie pytaj o.... no po prostu nie pytaj juz
[...] organizmu, ktory nadmiernie traci energie na procesy trawienne w porownaniu do diety, w ktorej dostarczasz mu pokarm tylko wtedy, gdy jestes naprawde glodny, a nie wg. rozpiski czy checi, tylko uczucia pradziwego glodu sygnalizujacego potrzeby organizmu. Moim zdaniem taki glod nie wystepuje wiecej niz 3 razy u kazdego, u mnie 1 raz. Przy [...]
rozciągaj się SYSTEMATYCZNIE 3-5 razy w tygodniu(możesz zacząć od 3 i zwiększać co drugi tydzień np) nie wierz w żadne magiczne rozpiski na szpagat, w twoim wieku bez zbędnych kontuzjogennych ćwiczeń możesz dojść do szpagatu bardzo szybko, ważne - nie rób ruchów sprężynujących i rozgrzej się przed rozciąganiem - efekty przyjdą same szybciej niż [...]
[...] wyczuc co jest grane? Skoro oba dzialaja to OK. Z drugiej strony rozpisalem 2 cykle i maja sie wzajemnie uzupeliac, po to sa wyszczegolnione techniki. Ja bym robil wg rozpiski bo na dluzsza mete powinno bardziej owocowac. Sprawa sie komplikuje przy dluzszych zakresach ruchu w zygzakach - tu moge obiektywnie i z duza pewnoscia doradzac... [...]
Keczup twoje wpisy powinny być cenzurowane bo jak ty podajesz swoje rozpiski i jak jakiś małolat to zobaczy to zaraz pomyśli "nic mu nie jest to i ja odpalam" :-) Wiem bo sam się "szczypie" a jak twoje rozpiski widzę to korci "a może tego mózgoyeba Trena przywalić jak jemu nic nie jest?" %-) A na poważnie to zdrowia i gratulacje awansu/nowej roli [...]
Keczup twoje wpisy powinny być cenzurowane bo jak ty podajesz swoje rozpiski i jak jakiś małolat to zobaczy to zaraz pomyśli "nic mu nie jest to i ja odpalam" :-) Wiem bo sam się "szczypie" a jak twoje rozpiski widzę to korci "a może tego mózgoyeba Trena przywalić jak jemu nic nie jest?" %-) A na poważnie to zdrowia i gratulacje awansu/nowej roli [...]
Keczup twoje wpisy powinny być cenzurowane bo jak ty podajesz swoje rozpiski i jak jakiś małolat to zobaczy to zaraz pomyśli "nic mu nie jest to i ja odpalam" :-) Wiem bo sam się "szczypie" a jak twoje rozpiski widzę to korci "a może tego mózgoyeba Trena przywalić jak jemu nic nie jest?" %-) A na poważnie to zdrowia i gratulacje awansu/nowej roli [...]
[...] rzecz jakby ktoś był zainteresowany: https://www.youtube.com/watch?v=oIo_mRSlDRM Naprawdę zayebisty trening kalisteniczny/gimnastyczny - a w sumie nie tyle trening co całe rozpiski na różne stopnie zaawansowania - razem z seriami i ilością powtórzeń. Trochę w tym siedzę, tego gościa też już trochę śledzę, bo jest dobrym kotem - i musze [...]
[...] dość daleko zajść, ale i tak nie przeszedłem. Wtedy jak w to grałem to chyba jak miałem tak z 6-8 lat, więc też mały dzieciak niewiele ogarnia. Teraz na youtube wszystkie rozpiski combosów i takiego combosa co bierze 20% na luzie można zrobić, ale teraz się może będę uczyć tych co potrafią i ze 45% hp wziąć. Ciekawe jakby potoczyła się [...]
Gdyby nie generował hajsu to by był w dole rozpiski, a ostatnio choćby walka z Bonusem czy ostatnio z tym Piechowiakiem co to beka była, że koszulki nie mógł zedrzeć Piechowiak czy coś takiego. Wcześniej też walka z Trybsonem w chuy tego było Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-11-22 00:28:11
[...] osiedlówce w piwnicy domu kultury ponurej jak chodziłem był koleżka zajawiony na siłownię strasznie to było z 20 lat temu , czytał te artykuły różne gazety , trenował według rozpiski dietę trzymał , odżywki kupował wtedy to drogie rzeczy były , po tym jakiegoś tam wspomagania użył wiadomo na początek metka potem igła i wyglądał nieźle i siłowo [...]
[...] ruchem - duży zakres ruchu, duży ciężar, bardzo dużo zaangażowanych mięśni. Ja tego w ogóle nie robię, ale to bdb ćwiczenie (choć ja wolę dipsy). Musisz poszukać na necie rozpiski - ja może jakoś wieczorem późnym też coś bym znalazł. To co ja np bym robił to dwa razy w tygodniu: 1. Przysiad/Martwy Ciąg (pierwszy trening/drugi trening) 2. [...]
[...] anegdotycznego bo znam wielu zawodników, i 80% z nich nie narzeka na ból pleców Później wjeżdżają plany które są wg mnie przekombinowane a powinny sie opierać na wielostawach żeby nic nie udziwniać, zaryzykowałbym stwierdzenie, że te rozpiski są po prostu choyowe No ale jest w artykule pare słów prawdy ale to raczej rzeczy które wie każdy
[...] vs Dremor 5x5 o pas SFD i zniżkę na białko w sklepie, Ja zorganizuję, Puar sędzia, Grind jako ochroniarz, qw3rty, Sepko, Bane - sędziowie punktowi, a Yoshi komentator do rozpiski można dać jeszcza Zabstyl vs jakiś kulturysta i się gala kręci Brakuje tylko Ring girls Hajs leci, a po gali wódka się leje Weźcie i mnie. Mogę się bić nawet za [...]
Trzeba zorganizować MMA ATTACK SFD 1: Pilek vs Dremor 5x5 o pas SFD i zniżkę na białko w sklepie, Ja zorganizuję, Puar sędzia, Grind jako ochroniarz, qw3rty, Sepko, Bane - sędziowie punktowi, a Yoshi komentator do rozpiski można dać jeszcza Zabstyl vs jakiś kulturysta i się gala kręci Brakuje tylko Ring girls Hajs leci, a po gali wódka się leje