rozpiski

Podzielę się z Wami moimi doświadczeniami odnośnie tego naturalnego cyklu.Otóż mój pierwszy cykl(6 tygodni) robiony wg rozpiski Dąbka rzeczywiście zaowocował przyrostem 6 kg masy i wzrostem siły,np.10 kg na ławce. Natomiast jeśli chodzi o drugi tego typu cykl zrobiony w odstępie 1 roku od pierwszego to poza zwiększeniem odporności organizmu nie [...]

Moja gorąca prośba, użyj do rozpiski dziennika potreningu. Te zrzuty są dla mnie całkowicie nieczytelne.

dalsze rozpiski: oraz krótkie podsumowanie i bicie się w piersi...;( podczas tego tygodnia wpadło kilka paskudów jak np. lody i o zgrozo piwo oraz kilka innych trunków, az boję się pomierzyć. przykro by było nie widizeć jakichkolwiek efektów tylko dlatego że nie miało się zbyt dużo silnej woli żeby nie oprzeć się pokusie. trening idzie mi w miarę [...]

spennende - nie, robilam ostatnio komplet badan i wszystko ok, jem tak od kilku dni - wg rozpiski obliques "jak wyjsc z glodowej diety" . wczesniej jadlam tak chaotycznie ze potrafilam zjesc 600 kcal na caly dzien a potem 1400 o 2 w nocy bo pracowalam. i ciagle pomalutku tylam, niemniej jednak ani wlosy, ani tarczyca ani miesiaczka nie szwankują. [...]

spennende - nie, robilam ostatnio komplet badan i wszystko ok, jem tak od kilku dni - wg rozpiski obliques "jak wyjsc z glodowej diety" . wczesniej jadlam tak chaotycznie ze potrafilam zjesc 600 kcal na caly dzien a potem 1400 o 2 w nocy bo pracowalam. i ciagle pomalutku tylam, niemniej jednak ani wlosy, ani tarczyca ani miesiaczka nie szwankują. [...]

[...] wzrost 182, waga 85kg, obwód pasa 102cm Kolejny raz jestem w trakcie weryfikacji swojej diety. ale przy okazji mam kolejne pytania: 1. konsekwentnie wykonuje treningi wedle rozpiski, którą mi tu w poście sporządziliście. W miejscu gdzie jest "brzuch" robię ABS2 - jestem już na początku etapu 4-tego. Mam duże problemy z wykonywaniem z [...]

[...] -przywodciel 2x10-14,1x15+ -odwodziciel 3x30+ -uginanie jednorącz na modlitewniku 1x6-8,1x10-12 -młotki siedząc 2x7-10,1x12-15 DZIEŃ 2.PUSH I -wyciskanie leżąc wg rozpiski -wyciskanie skos góra smith 1x5-8,1x10-12 -poręcze 1x12-16,1x6-9 -flypress skos góra 1x6-9,1x12-10 -wznosy boczne stojąc 1x8-10,1x12-15,1x20+ -wznosy boczne na [...]

Mnie w ogóle śmieszy ten kult rośnięcia :-) Na temat stylu wypowiedzi pana z filmiku nie będę się wypowiadał ale zaciekawiła mnie jedna rzecz. Najpierw mówi, że koks to tylko dodatek, że najważniejsza dieta treningi etc. A za chwile mówi, że jak widzi rozpiski bomb podopiecznych którzy zaczynają to się nie dziwi że nie rosną @-|

[...] pana z filmiku nie będę się wypowiadał ale zaciekawiła mnie jedna rzecz. Najpierw mówi, że koks to tylko dodatek, że najważniejsza dieta treningi etc. A za chwile mówi, że jak widzi rozpiski bomb podopiecznych którzy zaczynają to się nie dziwi że nie rosną @-|Też śmieszy mnie kult rośnięcia ponad miarę. A filmik jest jeszcze przede mną :-)

Devi rób rozpiski z całego dnia jednorazowo śniadaina,trening,dieta bo strasznie rozstrzelanego bloga masz :0

a rozpiski wziales bo jak nie to zje,ba,les sprawe

[...] co mi przyjdzie do głowy. Trening siłowy nóg minimum raz na 2 tygodnie :-)) Niedziela: off Do treningów siłowych będę sporadycznie dodawał cardio Teraz dokładniejsze rozpiski PLECY 1. podciąganie 4 serie 2. wiosłowanie sztangą podchwytem 4 serie siłowo (~5-10 powtórzeń) 3. wiosłowanie hantlą 4 serie (~10-15 powtórzeń) 4. ściąganie drążka [...]

ok, czyli normalnie dalej wedlug rozpiski. a w tym bonusie sa 4 lyzeczki masla orzechowego czy tam jest blad? bo do kazdego sa 2. kurcze sama nie wiem. Moze zetne od jutra. Jak myslisz Iza? W sumie to pocisne teraz miesiac, potem mam tydzien przerwy i moge dalej cisnac. czekam na Twoj urlop Iza, mam nadzieje ze znajdziesz czas na jakis wspolny [...]

żartowałam z tymi gratulacjami, ale dziękuję ;) łososia w moim auchanie nie było w promocji, w takiej cenie powinieneś kupić z kg i zamrozić szczęściarzu ;) edit: zagladam do Ciebie a tu zadnej rozpiski dziś, nie ma o czytać :/

[...] widzę ze kuleją u mnie nasycone i jednonienasycone chyba że coś źle patrzę. Chciałem wprowadzić następujące zmiany zamienić olej lniany z oliwą z oliwek względem mojej rozpiski plus do II śniadnia dać 7g oliwy a przy przekąsce zabrać 20g orzechów a dać 10 sezamu wtedy to fajnie się równa i podbija mi kwasy jednonienasycone co myślicie? Jest [...]

[...] said no, so he retired." Dużo jest powodów: 1. Kasa się mu nie zgadzała, chciał 10mln$ za walkę, nie dostał więc powiedział, że media przed UFC 200 p******i więc wyleciał z rozpiski i ten tweet (lub odwrotnie). Nie dziwie się, że nie dostał tyle w końcu przegrał z Diazem. 2. Groźby zamachu ze strony Khabiba }:-( (ofc joke) 3. Niecodzienna [...]

W skrócie: wie że poszło o kase, Conor chce więcej bo narazie dostaje kasę za walczenie a nie za promocje, jest w tym jakiś sens. Dalej,że Danka strzelił focha i wyj**ał go z rozpiski. Popiera Condora bo zawodnicy w porównaniu do UFC zarabiają zdecydowanie za mało na tym interesie.

bo się pewnie przeliczył i nie sądził,że go wypjerdolą z rozpiski %-)

Bo JJ to idiota. Conor to jeszcze większy idiota, ale rzeczywiście, nie pamiętam aby kiedykolwiek zawalił. Najbardziej szkoda mi Cormiera - tyle przygotowań na marne. I z genialnej rozpiski zrobiła się dobra.

Jones też święty ze względu na przeszłość nie jest, ale gorzej jak USADA zawiniła bo nawet jakby próbka B przyszła dziś to występ Jona i tak jest wykluczony na UFC 200 skoro go już z rozpiski zdjęli. Zmieniony przez - Cygaaan w dniu 2016-07-07 10:45:02