rozpiski

[...] na zwyklym mono, jablczanie i bcaa, no i ewentualnie bialko i masowki w celu uzupelnienia diety. Moj staz na silce to okolo 5 lat, miche w miare trzymam wiec prosze o nie cisniecie po mnie jak po nowicjuszu, z powodu brakow wiedzy w suplach :) Bardzo prosze o odpowiedzi w postaci rozpiski jak brac te suple, od doswiadczonych forumowiczow :) Pzdr

Jak najbardziej zgadzam się z Tobą,trening 5x5 będzie najodpowiedniejszym znajdują się tam ćwiczenia wielostawowe,trening wyeliminuje izolowane ćwiczenia i oby MASA SZŁA! Od poniedziałku już dam rozpiski z treningów,Autopsy według Ciebie dodawanie 5kg/tyg 2,5kg/żołnierskim to dobry wstęp ??

[...] - Psonic - Tancerka25 Rozpiska treningu jest nieciekawa. Nie robiłbym treningu dzielonego, tylko któryś FBW. Zobacz do linków działu trening dla początkujących, tam masz fajne rozpiski. Zrobiłbym na Twoim miejscu 5x5 + aero w DNT 2-3x w tygodniu. Przeczytaj temat i ułóż rozpiskę, jeśli będziesz miał z czymś problem, to wrzuć tu do sprawdzenia.

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Mam problem z ułożeniem nowej rozpiski bo sam nie wiem co wybrać. Pierwsze 1,5 roku jechałem ciągle na FBW, odkąd zacząłem splity to dopiero ruszyłem. Rozważam opcje: 1) Split 3xtygodniowo - jakiś inny, [...]

Bierz jak napisał remik. Niema szczególnie sztywnej rozpiski której kurczliwie należałoby się trzymać, a zalecenia producenta to jedynie propozycja. Tego typu suplementy dawkuje się wedle potrzeb - "na wyczucie".

[...] z szefowej zgłosić, ale one pewnie czasu nie będą mieć przez ten konkurs teraz a co jest nie tak z twoimi poradami? za duży hardcore układasz? dawno nie dawalam zadnej rozpiski, to teraz chociaz miska szasne 1. owsiane, szpinak, maslo, pomidor + koperek w szkole 2. jabłko, orzechy laskowe 3. sałatka: sałata, olej, ocet, pomidor, pierś z [...]

[...] wystarczy dosłownie dzień, dwa "normalnego" jedzenia, i wracam do tego przeklętego przedziału. Na dodatek dużo podróżuję, więc zalecane 6 posiłków dziennie i to jeszcze wg rozpiski jest nieosiągalne. Chcąc nie chcąc, żywię się bardzo nieregularnie. Skoki wagi byłyby do zaakceptowania, gdyby były one np w przedziale 70-76, a nie 76-82... Boję [...]

skitelsik a ja powiem dla chcącego nic trudnego. przecież można spokojnie ćwiczyć dopiero o 18-19. Rozpisz sobie na kartce wszystkie swoje zajęcia a następnie dopasuj treningi , powieś w widocznym miejscu i stosuj się do rozpiski

Co Herman wypadł z rozpiski? Dawać walkę Phana z Garcią na główną zamiast Pettisa albo chociaż Mai? Nie no ja czasem ich polityki nie rozumiem Actimel po pierwsze, wszystkie ostatnie zaległe gale, możesz pobrać z neta, z torrentów lub zajrzeć do tematów o nazwie np. UFC 135- walki/gala do pobrania, i nadrobić zaległości np. gal z ostatnich kilku [...]

Wódka na gorączke jak najbardziej Dobrze, że wróciłeś, bo czas napyerdalać i pisać rozpiski

[...] popularny w Polsce, kiedy to Pudzian i reszta sie wybila) i opowiedzial mi troche o sekretach kulturystow/strongow. Znaczy duzo sie nie dowiedzialem, bo sam musial placic za rozpiski. Ogolnie gadalismy. Kto ma kase (naprawde duza kase, znaczy zeby na te kilkanascie jednostek gh dziennie miec plus wszystko inne) i gen moze byc duzy. Zwykle koksy [...]

rozpisujesz sobie białko? a wiesz że porcja białka = porcja piersi z kurczaka? zamień sobie jedno na drugie w rozpisce i pomyśl czy jest sens takie rozpiski tworzyć kreatyna pory okej, dawki - nieznane

[...] pierwszy raz SAA zwracam sie do was z pomoca w dobraniu odpowiednich Koksikow interesuje mnie sucha masa zastanawiam sie nad testą prop + wino na odblok clomid(chyba ze cos jeszcze?) Z tego co poczytałem to widze ze najczesciej to połączenie jest proponowane na pierwszy cykl i sucha mase przez was... oczekuje dokładnej rozpiski co i jak...

[...] nie bedzie cie tu za raczke prowadzil musisz do pewnego poziomu sam sie wyedukowac, czytaj - to nie boli a co to już Ci mowie - tematy podwieszone z tego forum i innych, rozpiski cykli, PCT - odbloki (sermy, HCG i HMG), środki do profilaktyki na cyklu, skutki uboczne SAA, opisy poszczególnych środków - działanie i czasy półtrwania...tyle mi [...]

Trochę się zaniedbałam ostatnio, ale za dużo naraz mi na głowę spadło.Uzupełnię rozpiski jak tylko chwilę znajdę. Od ostatniego wpisu zrobiłam dwa treningi ale nie zdążylam ich wpisać. Chodze przemęczona mam remont lazienki syf w domu jeszcze do tego problemy zdrowotne. Jutro idę do poradni sutka zobaczyć co z tym moim cycem w końcu bo się już [...]

[...] styl zycia. Zakupilem sobie ciezarki - łącznie ok. 50 kg, hantle, oraz długi gryf. Bardzo, ale to bardzo prosze jakiegos dobrego czlowieka, aby dał mi link do jakies rozpiski tygodniowej jak cwiczyc. Nie chodzi mi tutaj jakos glownie o nabicie masy miesniowej, ale nie chodzi mi takze tylko o spalanie tluszczu. Jesli jest taka mozliwosc to [...]

[...] styl zycia. Zakupilem sobie ciezarki - łącznie ok. 50 kg, hantle, oraz długi gryf. Bardzo, ale to bardzo prosze jakiegos dobrego czlowieka, aby dał mi link do jakies rozpiski tygodniowej jak cwiczyc. Nie chodzi mi tutaj jakos glownie o nabicie masy miesniowej, ale nie chodzi mi takze tylko o spalanie tluszczu. Jesli jest taka mozliwosc to [...]

No dobra, ale kosmicznie długo to to nie jest. Zmiana rozpiski. http://www.fight24.pl/k-1-world-grand-prix-2011-final-16/ Peter Aerts vs. Melvin Manhoef Daniel Ghita vs. Xhavit Bajrami Kyotaro vs. Mourad Bouzidi Hesdy Gerges vs. Errol Zimmerman Ben Edwards vs. Singh Jaideep Badr Hari vs. Anderson „Braddock” Silva Sergei [...]

[...] bo tylko mi 2 tygodnie zostaly przed wakacjami!!!!!!! i bedzie 3 tygodniowa regeneracja ------------------------------------------------------------------ Zapomnialam rozpiski z pomiarow z weekendu wsadzic: POMIARY Waga 61 +1 Obwod Biodra : 92 +0.5 Obwod uda : 52 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 30 cm +0.5 nad pepkiem 78 cm 0 pod pepkiem 86 [...]

Mógłbyś napisać jak trenowałeś drążek? Czy nie miałeś jakiejś specjalnej rozpiski.