rozpiski

Coś z dzisiaj: Nie wiem jak wyliczyć kalorie z sałatki jarzynowej, więc wziąłem dane z fitatu. Ksylitol też dodawać do rozpiski? /SFD/2017/8/23/78661ba8bac543b4865634321ab910e3.jpg Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-08-23 17:16:58 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 8/23/2017 5:26:56 PM

Zapewne, ale jest to właśnie wynik tego, że ma kto nimi pokierować we właściwym kierunku. Kiedy widzę rozpiski diet przysyłanych do mnie przez randomowe osoby (bez pejoratywnego podtekstu, chodzi mi o osoby nie orientujące się po prostu głębiej w tematyce diety) to już widzę bardzo często biedę. Tłuste ziarna, orzechy, rzadko się jada w typowej [...]

Bedę śledził - jak masz zamiar wrzucać rozpiski trenera to pamiętaj aby nie dodawać personali i żadnych danych trenera :) .

[...] wszystkim (a każdy mu przytakiwał) że to wskaznik gdzie pierwsza wartość to anabolic a druga androgenic - bo wynika to chociazby z provironu własnie.... de bi le ! wg tej rozpiski oxa (var) ma 24 wskaznik anabolic jak będe mial chwilke jeszce dzisiaj to wrzue kilka takich wskazników z ksiązki (miałem ksero) i to bardziej "mądre" [...]

OOOO KURVA JAKI ZONK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! KEJT TO DZIEWCZYNA ?!?!?!? To ja tu rok na tym koncie siedze...czytałem te rozpiski na bieganie kejta itd......a tu taka zwała ! Nie no bez kitu...ale sie zdziwiłem...nie sprawdzałem, bo ksywa kejt jakos męsko brzmi ŁUPS...teraz sie zorientowałem ze kejt to chodzi o kaske po angielsku Ale jazda tak sie [...]

[...] nie ma opyndalania się;) teraz jadę na wesele, więc kurde mam nadzieję na czystą miskę. musze jakieś pomiary kurde zrobić;) Hey, dziewczęta ;-D kurde muszę nadrobić jakieś rozpiski - jestem ciągle w rozjazdach ;(( ale jem w miarę ok, siłki nie zaniedbuję, aeroby wykonuję ;) buzialeeeee!! A pytanko - czy trening lepiej robić obwodami czy [...]

Uzupełniam rozpiski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9fde78bb4374095bfded269afe7e767.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2d53daea0b4426b55544fb2fe3edd5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0837a384613a4ee0ad462111b0cabeef.png 5.11 -> to samo co 3.11 6.11 -> to samo co 4.11 7.11 -> miska czysta, ale bidna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/030767b112f3437f876c94a46fb6836e.png [...]

[...] sciaganie w szerokim chwycie drazka gornego wyciagu lub maszyna lateral pull p.s. 3 dieta nie ma byc przykładowa tylko indywidualna, nikt nie daje za pierwszym razem 100% rozpiski, diete sie modyfikuje w trakcie jej prowadzenia dlatego niezbedne sa konsultacje. to podstawowy element na jaki musisz zainwestowac p.s. 4 to nie bylby hit. p.s. 5 [...]

justin wie co robi, i niekoniecznie musi trzymac sie rozpiski z kartki. justine niestety foto w prafilu nie dziala...

Dzieki panowie za rozpiski, kilka sogow polecialo, nie no co do 300 mety to zaduzo wogule na drugi cykl nieprZewiduje mety, nie lubie poprostu jej.

Bez stałej rozpiski mi by chyba było ciezko cwiczyc, ale to dlatego ze zawsze mi mało i kombinuje co tu jeszcze zrobic. ale jak ten gosc Cie bedzie prowadzil to moze bedzie inaczej.

[...] którego zostałem wybrany :-) Oczywiście rozpiska jest merytorycznie ciut inna. Obecnie już drugi tydzień lecę na redukcji. Treningi + cardio cały czas aktywne. Szczegółowe rozpiski zacznę tu wrzucać równolegle z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam gonitwe. Po weekendzie będzie już luźniej, jak minie Komunia Święta młodszego syna, póki co [...]

[...] wysiłek/45 odpoczynek. A przy 8 serii to już mam dosyć, a tętno dalej nie dochodzi tak jak przy moich biegach. Dlatego to rzucam w pisdu %-). Nawet nie zdążę wczorajszej rozpiski zrobić, bo wszystko na wariata. Był trening godzinny (okrojony ciut) potem wieczorny bieg 45 min. Od południa już żonka z dziećmi była w domu (pare dni w Wadowicach [...]

Jakiej rozpiski by nie wymyślili, oby dotrwała do dnia gali w nienaruszonym stanie, niech ten nowy rok będzie dla UFC szczęśliwy, a nie rozsypany całkowicie przez kontuzje jak 2012.

Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Dieta to podstawa i od niej zależy wszystko. Jeśli chodzi o treningi siłowe, to zobacz do blogów dziewczyn, gdzie Obliques układa rozpiski. Tam masz sporo przykładów.

2500/2800kcal to Twoje zapotrzebowanie na mase przy wadze 70kg? wydaje mi sie ze ulzyles zlego kalkulatora. Z takiej rozpiski przynajmniej ja nic nie widze, nie napisales DZIENNEGO zapotrzebowania na BTW wiec ciezko cokolwiek stwierdzic, na 1 rzut oka widze ze posilki przed i po treningowe sa do zmiany. Czemu nadrabiasz tluszcz miedzy posilkami, [...]

od poniedziałku biore kreatyne + glukoza. w poniedziałek miałem trening według rozpiski nogi+barki+brzuch. kiedy wykonuje ruch podczas którego rozciągam biceps lub mięśnie przedramion to czuje ból w tych mięśniach. to samo dzieje się gdzy przyciągam do siebie łopatki tyle że wtedy czuje bóli minie mięśień grzbietu. czy ma to jakis związek z [...]

zakupilem zestaw (ten do 200zl) dla grupy 2.Mam brac to wedlug tej rozpiski na poczatku tego topicu?Mam modem i nie zabardzo moge przegladac forum bo dlugo to zajmuje...Czy nadaja sie te odzywki do treningu ktory teraz bedzie dla grupy2?

[...] i mi się to nie podoba, jak chcecie róbcie tak jak w starych dziennikach: 1. mięso, ryż, warzywa 2. jajka, chleb, masło bez gramatur itd. Ludzie nie dość, że sobie przywłaszczali rozpiski to jeszcze bezczelnie do mnie pisali czy poprawie im pod ich warunki - wasza zabawa = moja strata. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-02 19:35:22

Steven, to do mnie pytanie? Przecież ja nic takiego nie napisałem :). Pytanie do Ruskiego Czołga jeszcze. Nie a dużo tych węgli dowalasz? Masz rozpiski od Konia?