rozpiska na razem

tygrysku z tym właśnie mam trochę mętlik w głowie. Brałam kompleks witamin przez 3 miesiące teraz już tylko zdrowe jedzonko...chociaż ginekolog twierdzi, ze mam łykać suplementy Kwas foliowy powinno się suplementować z tego co pamiętam 3 lub 4 miesiące przed zajściem i najważniejszy jest w pierwszych miesiącach (tylko skąd 4 iesiące wcześniej [...]

ok,jak obiecałem tak robie rozpiska zakupionego towaru, glownie chodzi o zma, tt, hgh bo white flood - to jasna sprawa, ~30min porcja przed treningiem (cala filozofia, tylko w dni Treningowe) ogolnie widze to tak dzien treningowy zma - 3kaps przed snem + hgh - 2kaps + tribulus - 1kaps (wszystko razem) dodatkowo tribulus 2 kaps razem z white [...]

Zayebista rozpiska !!! Nie mogę się już doczekać! Na dodatek gala dzień po moich urodzinach jest . Wcześniej alkohol a na drugi dzień leczenie kaca razem z Wandem, Mino i Cro Copem xD

[...] - obciazenia treningowe w biegach srednich i długich ] - rodzaje biegów - sprinty, kompedium - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości - sprinty - rozpiska dla sprintera na 3 dni w tyg. - sprinty - interwały - obciążenie podczas biegania - trening sprinterski - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa [...]

Dziś byłem w poznaniu u Radka aby ocenił moją formę na 8 ty przed startem, wprowadziliśmy pewne zmiany dietetyczne , ktore od jutra wprowadzam w życie , miałem dziś trenować ale w tym tygodniu mam jeszcze wyjazd do Zielonej Góry i musiałem przesunąć trening na jutro. Dzięki uprzejmości mojego nowego pracodawcy od wczoraj mam w domu bieżnię i w [...]

[...] te 3 odżywki przy Twoim stażu wystarczą w zupełności. Ewentualnie możesz dokupić jeszcze Carbo do brania po treningu w niewielkich dawkach - razem z kreatyną Przykładowa rozpiska Dzień nietreningowy Rano - 5g kreatyny W ciągu dnia 1-2 porcje Top Mass między posiłkami - w zależności od zasobu gotówki i diety Na noc 30g Izolatu białkowego [...]

mam pytanie czy ta rozpiska ma ręce i nogi ;P ? okazało sie ze jednych srodków mam mniej innych więcej ... dodam że poszło już 2 hity z propa po 100 mg tak na dobry początek ;p 14.02 - prop 100mg 16.02 - prop 100mg 18.luty - 12 maj 1-6 deka 300 e7d - 6-12 deka 350 e7d 18 luty - 3 maj 1-11 susta 300 e5d 14 - 19 kwiecień hcg ed 1000iu 14 kwiecień [...]

[...] 60%x3, 70%x2x2, 75%x1x2 Wtorek: odpoczynek Środa: 1.WL-50%x3, 60%x3x2, 70%x1x3 Piątek: odpoczynek Sobota: zawody Z racji tego, że jestem fanatykiem dźwigania ciężarów, rozpiska to dla mnie tylko liczby na papierze. Liczby, do których dopisana jest „filozofia”, czyli opis stanowiący magiczny klucz do wykonania danego programu. Wierzę w to, [...]

W takim razie napisze jeszcze raz, tym razem bez skrotow: Za okolo 6 miesiecy przymierzam sie do cyklu zlozonego z omki + trenu + winsa. Nie jest to ostateczna rozpiska, ale mniej wiecej ma to wygladac tak: 1-6 75mg trenu acetat co drugi dzien 7-12 50mg winsa co drugi dzien 1-10 250mg omo co drugi dzien Teraz pytanie do ciebie: - myslalem o [...]

Heh pomyślałem o tym samym, miałem nagrać cały trening, ale przypomniało mi się już podczas WODa i głupio było przerywać}:-( Za to nagrałem takie krótkie klipiki, ale wyszło tak słabo, że nie wiem czy coś dojrzycie(obiecuję poprawę następnym razem). W dodatku przez was musiałem nauczyć się programy do obróbki video:)). Ale od początku: Trening: [...]

[...] przygode z zastrzykiem mocy:) tym razem z sustanonem. i to samo wyszlo co za poprzednim razem.shoty robilem u zawodowej pielegniarki(nawet u 2 różnych)ale objawy byly takie same, wiec to nie wina wykonania. moze na tescia jestem uczulony?? nie wiem...co moge brac, zeby nie bylo podobnych akcji?????? moze rozpiska jakas???pomozcie:) pzdr

[...] Mam już patelnie do omletów, Smażyłem na oliwie i troche zamuliłem i się ciut za mocno spiekł dlatego to tak wygląda, a tłuszczu troche więcej żeby się nie przykleił. Niestety ta patelnia się nie nadaję do omletów dlatego kupiłem specjalnie do nich. Dzięki za rade z tym rozsmarowaniem następnym razem spróbuje. Niedługo rozpiska z dzisiaj. Pzdr.

Od diety zaczołem :)a ma jeszcze do Pana pytanie dotyczące dawkowania suplementów,oto moja rozpiska : HMBolon NX: 4kap.-2r.dz. (ok.30min. przed treningiem i po treningu) THERMO STIM:1kap.-3r.dz. (ok.30min. przed śniadaniem,obiadem i treningiem) L-KARNITYNA: 1kkap.-3r.dz. (ok.30min przed śniadaniem,obiadem i treningiem) AAKG7500 EXTREME SHOT:1/2 [...]

1. twoja rozpiska metki jest OK 2. sylimarol 3 x dziennie po 70mg przez okres cyklu i 2-3 tyg po jego skonczeniu 3. clomid 10-12 tab - zaczynasz zaraz po odstawieniu mety - 1tba/dziennie 4. po cyklu razem z clomidem kretka 5. biorac metke musisz szczegolnie zwrocic uwaga na ilosc spozywanego bialka albowiem wplywa ona na bilans azotowy organizmu [...]

reziolki.. jak to nie wiedzialas ktore tempo jest do jakiej czesci ruchu. a z jakiej pozycji zaczynasz ruch wznosu? rece spuszczone i unosisz czyli pierwsza cyfra oznaczajaca tempo, u gory druga cyfra , w dol trzecia cyfra a wlasciwie X itd.. Tak myślałam ale jakiś krótki mi sie ten ruch wydawał, znaczy się ciężko mi szło zmieścić się w 4 [...]

[...] polowie września? Dzieki za odpowiedź. We wtorek trening jeszcze na starych zasadach tzn o godzinie 20 za salą sportową PRz na tym treningu będzie przedstawiona szczegółowa rozpiska pozostałych treningów tzn gdzie i kiedy. Najprawdopodobniej będzie cztery treningi w tygodniu w pn, wt, czw, pt, w szkołach podstawowych nr 2 oraz 7 w godzinach [...]

Mam 25 lat - cwicze od prawie 3. Rozpiska cwiczeń- na siłę więc te podstawowe- klatka- wycisk na lawce poziomej w szerokim uchwycie i w średnim uchwycie za drugim razem to samo tylko na ławce skośnej plecy-podciąganie na drążku lub ściąganie linek ,podciąganie końca sztangi w opadzie + unoszenie tułowia z opadu barki (tu nie bede przesadzał z [...]

Dzięki _Szajba_ ale wieżę że koledzy dadzą napewno rade 8-) Dokładna rozpiska : waga bez zmian 73 kg czyli według tabeli 1/2CC- 37,5kg a CC 72,5kg (na sztandze) klatka : obowiązkowe 50% CC - 15x 75% CC - 10x 100% CC- 5x punktowane 100% CC - 19x 75% CC - 23x 50% CC - 27x razem : 149pkt martwy ciąg : obowiązkowe 75% CC - 15x 100% CC - 10x 125% CC [...]

Czyli to by było tak: DT Krea mono rano porcja, BA z Nitro pół godziny przed treningiem w jednym drinku, na treningu 2 porcje BCAA, po treningu krea mono jedna porcja i jedna porcja BA razem w jednym drinku?? DNT Krea mono rano jedna porcja BA 2 porcje naraz po południu?? Nitro brak bcaa brak Może być taka rozpiska??

Szukałem odpowiednich produktów które powinienem spożywać w ciągu dnia ale, było tego dużo lecz nie ogarniam tego. Tutaj wszystkie potrzebne informacje Razem - podsumowanie - białko 186 g - tłuszcz 93 g - węglowodany 396 g - kalorie 2232 kcal Udział procentowy - białko 2,00 g/kg - tłuszcz 1,00 g/kg - węglowodany 4 g/kg - kalorie 40,37kcal/kg [...]