rozpiska na razem

terry następnym razem dostaniesz bana,jest ankieta jest rozpiska,a nie na odwrót.

[...] przestaje już być tak absurdalna Ja cały czas biore pod uwage logike i dla mnie taka suplementacja to tylko kwesta pieniędzy no i odrobiny dodatkowego wolnego czasu Moja rozpiska to jeszcze nie jest harcore ilościowy - co być powiedział na 30 tabl aminokwasów dziennie pochłanianych przez zawodnika ważącego 50 pare kg??? Zmieniony przez - BYK [...]

razem równo,tylko nolve daje się o ten minimum tydzień więcej od clomidu,ja osobiście zawsze lecę clom 1-3 50 mg(pierwsze dni większą dawkę,ale większość osób leci stałą) 1-4 nolva pierwsze 3 tyg 20 mg w ost 4 tyg schodzę na 10 mg,oczywiście nie sugeruj się tą rozpiską,bo pct też jest sprawa indywidualną zależna od cyklu

2-3-4-3-2 to nie jest standardowa rozpiska. Jesli to pierwszy cykl to najlepiej 1-2-2-1, mala ilosc ale powinienes byc zadowolony. Nie kupuje 100, tylko te 50, a reszte przeznacz na suplementy. Na cyklu uwaznie obserwuj swoj organizm. Za pierwszym razem mozna wiele sie dowiedziec. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze [...]

Rozpiska Lifter'a : ....... ..Deka.... .sustanon...Metanabol*..Nolvadex* 1tydz.. .-200mg.... ..250mg........3tab......20mg 2tydz.. .-200mg.... ..250mg........3tab......20mg 3tydz.. .-200mg... ...250mg........4tab......20mg 4tydz.. .-200mg.... ..250mg........4tab......20mg 5tydz.. .-200mg.... ..250mg..................20mg 6tydz.. .-200mg.... [...]

Co rozpiska to lepsza:) Bozesz Ty Moj, co sie na tym forum dzieje:) Nacjol, w laczenie mastera i wina to bym sie bawil konkretnie pod zawody ewentualnie, ale po co w amatorskich cyklach laczyc dwie tak silne pochode DHT, ktore daja bardzo podobne rezultaty, rozwalaja koncertowo lipidy i kosza prostate, to naprawde nei wiem:) Juz bardziej sensowne [...]

[...] tematy. Tym razem dowiecie się czy warto jeść białko roślinne, czym tak naprawdę jest indeks glikemiczny i jak działa L-karnityna. Oczywiście jak zwykle w numerze gotowa rozpiska treningowa. Adam JABI Jabłoński demonstruje jak zbudować masywne ramiona – wizytówkę prawdziwego twardziela. Na deser doskonałe przepisy na dietetyczne dania z [...]

ROZPISKA PO KOREKCIE: zaraz po przebudzeniu: szklanka wody z cytryną + ew. miodem śniadanie: Owsianka (płatki owsiane + woda) (75g + 250ml) 290,25 kcal - 7,13g B / 49,28g W / 7,2g T Trzy jajka sadzone na bekonie (razem z bekonem ;) ) (210g + 50g) 426,5 kcal - 30,3g B / 1,52g W / 32,95g T Trzy kromki chleba razowego z masłem (150g + 10g) [...]

Wiek 44 Waga 78,6 Wzrost 182 Obwód ramienia 35 Obwód klatki 109 Obwód uda 58 Obwód talii 84 Staż na siłowni rok z dluzsza przerwa Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - Jem 5 posilkow dziennie bogatych w bialko, umiarkowanie w tluszcz i z niska zawartoscia weglowodanow. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe-brak brak [...]

Opisz swój plan treningowy - trenuje 3 razy tygodniowo w warunkach domowych. Za kazdym razem staram sie cwiczyc wszystkie partie miesni. Rozpiska zostala przygotowana przez trenera indywidualnego. Cel cyklu sila, masa Co masz na mysli w warunkach domowych? Jaki sprzet i obciazenie posiadasz?

[...] kilka słów o regeneracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) [...]

WITAM! KUPILEM OSTATNIO Creatine Powder 500g + Vanadyl 180tabletek... NA STRONIE, NA KTOREJ ZAMAWIALEM (http://www.rsport.pl/) JEST NASTEPUJACA ROZPISKA CO DO PRZYJMOWANIA: CreatinePowder- "Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 [...]

Zrobilby nieco inaczej, mianowicie nie widze sensu walenia omy EOD razem z antkiem. Moze zmien to na: 1-5 Anapolon (moze byc twoja rozpiska) 1-5 500mg omki / tyg (iniekcja 2 x 250mg) 5-10 150mg tri-trenabolu E4D (nie ma sensu dzielic po 0.5ml) 6-12 250mg omo EOD cykl mozna jescze mnieco przedluzyc, dolozyc winko i omo zmienic na prope pod koniec, [...]

Kolejna moja fotka, tym razem na wejsciu Pozdrawienia, DanioZ http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=92826&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia ----- to sa moje starsze foty i rozpiska,teraz wracam do treningu i jak bedzie co pokazac to pokaze

[...] faktycznie byl za ciezki i teraz powrocilem do II i jest okej, napisalbym caly plan jakimi ciezarami ale nie mam przy sobie rozpiski i dokladnie nie jestem w stanie podac wszystkich ciezarow. Nie czuje sie tak bardzo zmeczony nie odczuwam ze 5 dni to zbyt duzo, dobra rozpiska i bedzie okej. Wykonuje mniej wiecej 4-5 cwiczen na dana partie miesni

[...] 155kg, założyłem sobie 160 i ciągnąłem bez pasa dość łatwo (mój maks to 170 w pasie). Pierwszy raz poczułem sie jak koks to znaczy chciałem sobie dołożyć więcej niż rozpiska treningowa przewiduje, a zazwyczaj przeraża mnie to, co trener każy mi robić . I tak chyba właśnie działa trib. Co dalej ? Zobaczymy, będe brał tribulusa jeszcze [...]

Z tego co wiem to jest zwalona rozpiska bo plecy i barki nie robi sie razem i zle klata ulozona .... Aaa i jeszcze chcial bym robic 2x bica w tygodniu i 2x trica co wy na to? zeby troche w lapy poszlo,bo slabo idzie... Wiec jak ktos jest tak dobry i moglby mi cos ulozyc bede wdzieczny.. Proboje sam rozkminiac treningi ale dobrze jak jakas osoba co [...]

[...] g bialka w posilku potreningowym to znaczy ze miesa za malo. Z makaronu moze jeszcze doliczone - to błąd. Przypilnowac wszystkiegonie da sie tak latwo i chodzic caly dzien z rozpiska i kazdy produkt wazyc. Dlatego najwazniejsze sa nawyki. jesli 5 posiłków to w każdym od 25 do 35 g białka. Najwięcej rano i w potreningowym. A węglowodany [...]

Rozpiska niby dla kobiet no ale bez przesady :P Proponuję na początek 30s szybkiej jazdy i 1min wolnej. Jeśli zdecydujesz, że to był zbyt mały wysiłek następnym razem będziesz jeździł dłużej. Lepiej nie przeliczyć się na samym początku :)

Wady postawy nie mam. Kiedyś miałem lekkie skrzywienie boczne, ale już skorygowane. A co do treningu... Robię splita i barki razem z nogami. Oto rozpiska barków: 1. Wyciskanie sztangielek 12/10/8/6 lub wyciskanie nad głowę na maszynie 12/10/8/6 (wolę pierwsze, ale czasami sobie odmieniam). 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/10/8/6 lub [...]