Trudno znaleźć coś co mógłby poprawić... Chyba tylko definicję dwugłowych i rozmiar łydek. przedramie i MINIMALNIE szerokosc plecow tak na moje oko ale i tak miazdzy, niesamowita forma
u niego najbardziej i pewnie dalej, odstawala zawsze klata, ma rozmiar w sumie ale jak zwykle, spadnie z niego wiele i zajmie jakies tam miejsce przy koncowce, max w srodku... medialy fajny chlop ale na deski to sie z ledwoscia, srednio nadaje, tyle lat probowa i nic, pozniej znikl a teraz starszy i dalej bedzie probowal :-) nic, tylko powodzenia.
[...] połowa:) ). Efekty są ok - waga -10kg, wyraźny spadek tkanki tłuszczowej, cieńsza skóra, zleciałem w udach - 4cm, w pasie -3, obwód brzucha na wysokości pępka - 4 cm! rozmiar spodni z 34 na 32. Przypomnę, że redukcję rozpocząłem z nowym rokiem. Hyperdriva biorę od miesiąca. Problem z tym, że przyszedł moment krytyczny... Z dietą jest ok, [...]
[...] ilosc jak trzeba i efekt dnp jest mizerny, warto sie przemeczyc i dopalic na papier wtedy naprawde kilka dni po, mozna wygladac jak milion dolcow. Obserwuje koleszke u mnie z silki, leci ten system budowania masy co pisalem wyzej, jak narazie widze ze wage doklada, rozmiar tez. Ja juz za stary na budowanie masy, ale ogolnien to fajny protocol.
[...] forumowicze ! :) Mam pytanie/ problem związane z treningami bicepsów. Problem jest taki ze biceps nie robi się większy ot jest pompa zakwasy silą tez jest większa ale rozmiar nie, trening na biceps robię dwa razy w tygodniu (odstęp 2-dniowy) , ćwiczenia jakie robię to: stojąc hantlami ze zgięciem oraz młotki, stojąc z gryfem prostym i [...]
Genetyka oczywiście ma decydujące znaczenie, szczególnie jeśli chodzi o kształty mięśniowe. O ile rozmiar można osiągnąć dawkami to okrągłych bicepsów już nie! Widziałem ludzi trenujących solidnie i trzymających dietę- zero postępów, dosłownie zero, mięśnie nie rosły. Inni natomiast po 2-3 miesiącach trenując 3x w tygodniu programem dla [...]
Chyba pierwsze pozowanie Walkera od czasu kontuzji. Jak na taką przerwę rozmiar z kosmosu /SFD/2023/12/3/eed99e45555141db9864088650bb8cb2.jpg /SFD/2023/12/3/72e52d70959a4843828147b3446bc1eb.jpg /SFD/2023/12/3/ccae06d4aa404a4c84ddeb13a3e39e76.jpg /SFD/2023/12/3/70df2f84e41a429caa630f8d0ba577a3.jpg
[...] on jak by startowal to by wciagnal nosem wszystkich mro, ktorzy byli po heath'cie, wielka szkoda, ze taka sylwetka i zakonczyl kariere za szybko, chciaz trzyma jakis znowu rozmiar, jest trenerem i jakos wyglada po swoim znanym z fotek 'spadku' /SFD/2024/1/20/061abc2d9e5d4cc6abdd75fcc3701367.jpg [...]
Nie zgadzam się że Platz miał słabe barki. Tak jak pisałem, jego barki jak na tamte czasy był dobre, i wcale nie slabsze od innych. Widać to w porównaniach i na wielu zdjęciach. Oczywiście można znaleźć i takie fotki gdzie jego barki się slabiej prezentują i takie gdzie wyglądają świetnie. Jednak więcej jest tych gdzie widać wyraźnie że do [...]