rozciąganie

A no to dobrze ;-) Smigaj w wolnym czasie; rozciąganie też spoko ;-) Tylko pamietaj o kcal.

staram sie 1200-1600kcal ;) hmm.. jednak ciekawiej jak na drodze pojawi sie pare gorek i trzeba mocniej popedalowac;P w miejscu strasznie monotonnie..;P a co z pozostalymi 2 dniami w tygodniu- nicnierobstwo i rozciaganie?

Hubert a co właściwie oznacza ten skrót, hm? :-> Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-07-08 23:25:08 Na polski poizometryczna relaksacja mięśni. Polega na początkowym ok 10 sekundowym izometrycznym skurczu mięsnia, a nastepnie ok 10 sekundowym rozluźnieniu, podczas którego rozciaga się mięsień powiększając zakres jego ruchu. Metoda ta oszukuje [...]

3 razy "rozciaganie" w jednym zdaniu %-) Ale pora póżna więc jestem usprawiedliwiony.

Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 167 Obwód talii : 65 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 31 Aktywność w ciągu dnia : fitness, rozciaganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu bieganie z planem treningowym Odżywianie : dieta 1200-1600;owoce, warzywa, chude produkty mleczne. Zdarzaja sie napady obzarstwa raz na [...]

Sztuki Walki S01E013 - Tomasz Drwal Trening siłowo kondycyjny: http://www.youtube.com/watch?v=3aRbBBSh938 Sztuki Walki S01E014 - Michał Wlazło Rozciąganie ( skłony, wykroki, z partnerem ) http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4&feature=c4-overview-vl&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY

Trening nr.1 - właściwy Rozgrzewka - Mawashi A1 19/14 D 17/13 C1 12/10 K2 12/9 ABS II Poziom I Rozciąganie - YT Ad. A1 - tu aż za lekko poszło, jedynie mnie nadgarstki bolały zaraz po ćwiczeniu Ad. D - jestem zadowolony Ad. C - na początku to rzucało mnie jak złym, bujałem się na drązku i nie mogłem złapać równowagi ale już w [...]

Ruda_29 filmiki są, zgram i Ci podeślę. Dzisiaj 45 min spacer W domu rozciąganie 20min i dalsze katowanie przysiadów i MC. Z MC wydaje mi się, że chyba jest ciut lepiej, natomiast przysiad chociażby z kijem od miotły to nadal dramat w moim wydaniu... {{:-(@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35d6a124a75d4015a94eb123ec1bb43c.png

[...] przy kompie bądź TV (wcale nie dziwie się ,że plecy są jakie są) ale czy zwyklym zachowaniem odpowiedniej pozycji i wykonywaniem powyższych ćwiczeń ,można skorygowac taką wadę? Co do rozciągania się ,bardzo źle mi doradziłeś - rozciąganie się jest przeciwwskazane osobom z takimi problemami. Zmieniony przez - exedron w dniu 2013-07-10 11:08:19

DT, 10.07.2013 Aero 35 minut skakanka, zmienne tempo 10 minut rozciaganie

[...] II - cyc kaczy z ziemniakami - omomoom III - halibut na maśle z ziemniakami IV - agrest z serem, wątróbka z dorsza V - bób z masłem + mix orzechów, wątróbka z dorsza lekkie rozciąganie ______________________________________________________________________ Dzień 85 (tydzień 13) 10.07.2013 DT napoje: woda +4l, bratek+mniszek+przywrotnik, [...]

[...] do 6 sztabek ale pomagałam sobie więc przy 5 najlepiej wchodziło + 15 min wioślarz 3066m 12min 18s/m 107,7watt 405m 8min 18s/m 104,5watt 400m 4min 20s/m 111,5watt 409m +rozciąganie MISKA: BWT 111/90/134 1799kcal założenia: 110/90/135 1800kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-07-10 + [...]

Dzień 2 (pierwszy tydzień) A. Martwy ciąg 15kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 30kg C1. wypady 4kg 6kg C2. uginanie nóg leząc 15kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 5 Areo w formie "prawie biegiem" do pracy w 30 min- jaki dokładnie dystans pokonuje to nie wiem. Nauka [...]

Dzień 14 /4 niski/ DNT Przyszła zołza @@@,samopoczucie do d*py. Dzisiejsza aktywność: rozciąganie Warzywa: pomidory, por, cebula, sałata maślana, kapusta kiszona, brokuły, Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a4b833e12ed34bb1b33af1784c60675d.png

Baby! Może komuś się przyda. Dostałam coś takiego 5 płyt dvd pilates trening podstawowy trening górnych części ciała intensywny trening rozciągający trening centralny rozciąganie Oddam w dobre ręce za koszt wysyłki. kto pierwszy...

Oku, jedno rozciąganie odstąpisz?

http://www.youtube.com/watch?v=x522dB-4y2w http://www.youtube.com/watch?v=Hz3LM8bu72o Trzymaj rozciąganie.

nie no jak, nie zdążą dojśc , Agatku do mnie grzyb+rozciąganie to krótsze, a do Oku reszta. i niech tak zostanie. bo ja u Oku bede po kombucha wczesniej niż płytki dojdą

rozciąganie przed i po treningu wykonujesz?

Przed treningiem rozciąganie dynamiczne, po treningu statyczne.