Dzięki, nie przejmuję się tym na szczęście mnie nie będzie rozliczać się z podnoszonego ciężaru i rekordów tylko wielkości i definicji czwórek... :-)). Tak planuje starty, ale już wspominałem,że wyjście na scene dla wyjścia bez walki o miejsce mnie nie interesuje, muszę mieć co pokazać :-)). Wybaczcie przerwe w rozpiskach, trochę się u mnie [...]
[...] Suplementy: rano woda z cytryna, Probiotyk, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje do przysiadu, rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Znowu zamulenie przez wiekszosc dnia. Mialam isc na spacer ale daleko nie zaszlam bo tak duszno ze spac mi sie zachcialo. [...]
[...] kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozbijanie posladkow, dwuglowych, lydek, mobilizacje do przysiadu, rozciaganie kanapowe, przeprosty + dostal mi sie masaz :-) wczoraj bylam u fizjo i powiedziala ze mam strasznie spiety kark i dobrze by bylo to rozmasowywac regularnie- bede [...]
[...] C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym probiotyk sie skonczyl, cytryne zapomnialam kupic- dzisiaj tez Mobilizacje: delikatne rozbijanie lydek, ud, posladkow i bioder, rozciaganie kanapowe, odgarbiacz, przeprosty Samopoczucie: Na noc posmarowalam sie mascia rozgrzewajaca w tych miejscach gdzie bolaly mnie miesnie. posladki i lydki lepiej. [...]
[...] wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym probiotyk sie skonczyl, cytryne juz mam Mobilizacje: rolowanie lydek, ud, posladkow i bioder, rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Po obiedzie dopadla mnie sennosc wiec wpadla drzemka a potem znajomi i tak dzien zlecial ze nic nie zrobilam. Miesnie dalej [...]
[...] Suplementy: rano woda z cytryna i kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rolowanie dwuglowych, szyja/kark, rozciaganie kanapowe, przeprosty Samopoczucie: Te nieprzyjemne boly chyba przeszly. Za to dziwne uczucie po prawej stronie wewnetrznej czesci uda, z tylu u gory [...]
[...] rano woda z cytryna i kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rolowanie barkow, lydek, ud, posladkow i bioder, rozciaganie kanapowe, mobilizacje do przysiadu, rozbijanie posladkow i dwuglowych, przeprosty Samopoczucie: Dobrze, o dziwo nawet po poludniu nie spalam- chociaz nie [...]
[...] rzodkiewka Napoje: woda, pokrzywa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozciaganie i mobilizacje calego ciala, przeprosty Samopoczucie: Jak zawsze w dt lepiej, zwlaszcza rano na treningu i po moc Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-07-07 [...]
[...] Suplementy: rano woda z cytryna i kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: rozbijanie bioder, dwuglowych rozciaganie i rollowanie calego ciala Samopoczucie: Duzo lepiej, mimo ze dlugo nie spalam (niezaleznie o ktorej sie klade i tak budze sie bardzo wczesnie) wstalam wypoczeta [...]
[...] woda, pokrzywa, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. D+K2, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobilizacje gory przed treningiem, rozciaganie i rozbijanie dolu Samopoczucie: Duuzo lepiej. Choc slabo spalam- poszlam spac kolo polnocy, obudzilam sie po 4 i potem juz tylko taki polsen, ale polezalam do 6. [...]
[...] Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem i soda oczyszczona na zoladek Mobilizacje: rozciaganie i rozbijanie dolu, mobility gory przed treningiem Samopoczucie: Dzisiaj tragiczne, spalam od 23 do 2 i potem juz co godzine sie budzilam, wstalam przed budzikiem [...]