rozciąganie

Hej, jakie rozciąganie polecacie, które mógłbym wykonać po treningu? Byłoby super, gdybyście podali jakiś przykład, może filmik na YT.

Co o tym myślicie ? http://www.youtube.com/watch?v=iV2V_qgIbpo

Mam pytanie czy moge sie rozciagac na sucho jestem obecnie chory ale chcialbym troche poprawic swoja "gibkosc"

Witam. Chcialem zacząć rożciągać swoje ciało po treningu. Zna ktoś jakiś dobry zestaw ćwiczeń?

Hej, jakie rozciąganie możecie polecić na początek, obecnie nie chodzę na siłownię, ale chciałbym się porozciagac w domu, bo czuję się drewniany.

Znacie moze jakieś dobre ćwiczenia na rozciągnięcię mięśni pleców ?

Czy przez robienie mostka w wieku dorosłym mając 23 lata dostanę dyskopatii?

bardzo ciekawy fragment książki, odnośnie rozciągania.

mam pytanie czy znacie podsunelibyscie jakis poradnik mistrzow jak szybko a zarazem bezpiecznie sie rozciagac.prosze o odpowiedz.

Nikt nie zadał jeszcze tego pytania więc ja zadaję, jak powinienem się rozciągać przez ćwiczeniem, a jak po ćwiczeniach.

Witam. Ćwiczę 1,5roku. Chciałem zapytać jakie są ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni brzucha?

czy można się rozciągać się w dni nie treningowe? po wczorajszym treningu nóg odczuwam dosyć mocne zakwasy i teraz się zastanawiam czy to dobry pomysł :P

Witam, jakie ćwiczenia opłaca się wykonywać rozciąganie ciała i w jakich seriach?

czy jak mam 3 treningi na siłowni fbw na masę, to czy mimo to mogę codziennie dodatkowo robić ok. 30 min. treningu Stretching?

ja mam pytanie jak rozciagnac sie aby moc wysoko kopac, i mocno...

przejrzalem troche internet i sa rozne dyskusje na ten temat. Lepiej rozciagac sie codziennie czy z przerwami??

Czy mógłby ktoś podać o ile istnieje jakąś stronkę z ćwiczeniami na rozciąganie po treningu na każdą partię ciała?

Może ktoś może podpowiedzieć, szukam książki z rysunkami, zdjęciami ćwiczeń z gumami, na rozciąganie, taki cały kompletny zestaw.

czy istnieją jakieś ćwiczenia rozciągające nasze ciało tak aby urosło jeszcze kilka cm?

Witam, czy można rozciągać nogi w ten sam dzień treningowy, w którym ćwiczy się same nogi ? I jeżeli tak to przed czy po głównych ćwiczeniach ?