rowerek

[...] na rowerze. Najlepsze to to że jechałem do laski napisała mi kartkę jak dojechać i miała mnie przekimać, ale jak już dojechałem to mnie wy***ała A, no i wiozłem 15 kilo napoi, kluczy rowerowych i masę rzeczy, nawet miałem zapasowe siodełko. A na zdjęciu to mój rowerek ba ma bagażnik 40 litrów pojemności a na górę wchodzi namiot i śpiwór jeszcze

Nie wiem czy to prawda ale słyszalem że szybki chód bardzo dobrze spala tłuszcz, ponoć nawet lepiej niż bieganie czy rowerek. Więc teorytycznie stepper.

Witam! U mnie na silowni sa rozne maszyny do cwiczen aerobowych min bieznia, rowerek oraz taki przyrzad , ktory imituje jazde na nartach biegowych .Ja staram sie zmieniac np 1 dzien bieznia 2 gi rowerek 3 te narty ale moze lepiej byloby to jakos zmieniac cyklicznie albo sie skupic na 1 maszynie ? Poza tym chcialam sie spytac czy taka maszyna [...]

To jest moj trening 1 klata i tric 2 wolne 3 plecy i bic 4 wolne 5 barki i nogi 6 wolne.I teraz pytanie gdzie najlepiej wstawic Aeroby(rowerek,bieganie).Prosze o pomoc.

Ja po treningu biorę suplementy (HMB, glutamina), wsiadam na rowerek a po nim od razu jem posiłek. Znam wielu wyczynowych kulturystów i każdy z nich je posiłek po treningu a nie gainera.

Czesto robiłem tak , że po treningu odrazu carbo na rowerek i dosłownie 10 minut póxniej wcinałem obiad , teraz tak nie robie bo skończyło mi sie carbo dlatego po siłowni szoruje do domciu i szybko obiadek

"...po treningu odrazu carbo na rowerek..." Ale chyba nie liczyles po takim zabiegu na spalenie tluszczu?

veron ale na rowerek czyli transport do domu

1. Dobra rozgrzewka przed cwiczeniem nog (rowerek, stepper -5 min, tempo umiarkowane) 2. Prostowanie podudzi przed przysiadami (1-3 serie) 3. Poprawna technika wykonania cwiczenia > kontrolowanie ustawienia kolan -tak by nie schodzily sie do srodka podczas wstawania. 4. W zwiazku z powyzszym - odpowiedni dobor ciezaru.

[...] też trening na rzeźbę, charakteryzujący się (najogólniej mówiąc) zwiększeniem ilości powtórzeń a co za tym idzie zmniejszeniem ciężarów, ponadto elementem areobowym (np. rowerek), to prawda do tego diata. a więc albo kulturyści sami tkwią w niewiedzy co do natury "przwdziwego" treningu na rzeźbę, albo beszczelnie, wszycy kłamią jak [...]

[...] mam dwa rowery . pierwszy do dualu i stretu i trialu a w drugim mam sztywniaka i wlasnie ta rame : wheeler 5900 aluminium 7005 . i chailbym z tego bajka zrobic taki fajny rowerek do jazdy po miescie lasach itp . tylko jest jeden problem . jest to sztywniak a mam dosyc duze problemy z nadgarstkami dlatego chce kupic amora . z tego wzgledu [...]

dieta, l-karnityna i rowerek. to styka. termogeniki jak by nie patrzeć są szkodliwe

Prosze o skorygowanie jesli trzeba... dieta - ckd trening redukcyjny siłowy + aeroby 8.00 - 20g odzywki białkowej 8.20 - Ultra ripped 8.50 - rowerek 40min 9.30 - hmb 5g + amino całodzienne 10.00 - śniadanie ... ... ... 14.00 - obiad 14.30 - ultra ripped 15.00 - trening siłowy 30min 15.30 - 5g hmb + amino całodzienne 16.00 - odżywka białkowa 30g [...]

Ćwicze teraz na rzeźbe - zatem 5 razy w tyg. pn.wt.śr.pt.sb. - treningi z cięzarami i zawsze po treningu siłowym (trwającym nie dłużej jak 40-60 min. zależy co ćwicze) wskakuje odrazu na rowerek na 30 min. A w dni następujące wt. czw. sob. dodatkowo jeszce po 45min. naczczo z rana. czy dobrze robie ??

rowerek... zlozony z dwoch takich samych porzuconych na wysypisku

Co do areobów to właduj się na rowerek i zacznij jazde od najmniejszego przełożenia najlepiej w tempie 20 km/h. Tak zasuwaj 1 minutkę. Po nie bez zmiany tempa cały czas pedałując zwiększ opór rowerka na 3/4 możliwości i jedź tyle ile zdołasz obserwując prędkość rozkręcaną, jak zaczniesz spadać z osiągiem i nogi będą słabnąć spowrotem wróć na [...]

rowerek dobry to prawda, ale skoro masz na zaliczeniu bieg to chyba będzie lepiej jak będziesz biegał.

czesc wszystkim!chce kupic rowe i mam nie duzo kasy i koles ze sklepu polecil mi trexstara model-CURRARA(mtb)jest za***isty!fajny osprzet,rama alu,kosztuje 1000! www.trexstar.pl/!moze ktos ma ten rowerek i podpowie mi czy jest warty ceny czy kupic cos innego!!dziex z gory!!

aa sory to nie widzialem ze chodzi o model currara... rowerek wydaje sie na bardzo przyjemny jak na ta cene osprzet jest moim zdaniem dobry . Tylko ten napęd cos mi sie tak nie podoba Zmieniony przez - Cer0 w dniu 2004-07-24 21:12:35

a kto mówił o aerobicu ? my mowimy o aerobach cwiczenia przy których spala sie tłuszcz rowerek bieganie , step skakanka czy inne